3つの教えは守ってるのだ@デトックス施設:やすらぎの里 高原館

私は元々、体質改善のために行き始めたの。
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二十代の頃から、

週に数回は頭痛に悩まされ
シーズンごとにじんましんが出て
年に二回は風邪から体調を崩し一週間寝込む・・・

これが当たり前の日々。

なんとかならないものかとネットでいろいろ検索して見つけたのが
やすらぎの里

断食・・・あやしい・・・って私も思ったし
きっと草木染めの服を着たノーメークの人たちが
いっぱいいたりするんだろうなあと思ってた。

だけど行ってみたら、全然そんなことなくって
ほとんどの人たちはダイエット目的。
そして1/5ぐらいが私と同じように虚弱な人たち。

で、ジャンクフード一筋だった私がすんごく元気になって帰ってきて
夫にも(まだその時は夫じゃなかったけど)、強く強く勧めて
一年後には一緒に参加。
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(毎日のスケジュールはボードに書かれてるの)

紹介してもらった幕内秀夫先生の食事指導も受けたりして
一気に我が家の食は変わったのだ。

そして私の体調も激変!
っていうか体調管理を出来るようになったのだ。

いっぱい教えてもらったけど、
その中でちゃんと覚えてて実践してるのはこの3つぐらいだけど。

1)体調が悪い時はとにかく寝る
なによりも大事なのが睡眠だって。
動物も体調が悪い時はひたすら寝てるでしょって言われた。たしかに!

2)食欲の無い時には食べない
(栄養をつけようと無理して食べたら胃を働かせてさらに疲れるらしい)

3)カタカナのものではなくひらがなのものを食べる
(日本人が昔から食べているものを食べればいいってことだけどね)
パスタよりも→うどん
サンドイッチよりも→おにぎり
パンよりも→ごはん
(これなら時間がなくてコンビニ頼りの人でも実践できる!)

そういうのをなるべく日々実践してるけれど、
だんだんと会食も多い我が家は忘れがちなので
半年に一度、やすらぎの里 高原館に行って
再確認して「ああここがだめだったなあ」と反省。

また一から頑張ってるって感じかな。
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