プロテインを普段から手軽に取り込むのに、パンケーキという調理法もおすすめ。運動後または朝食にたんぱく質は、体作りには欠かせません。糖質不使用のパンケーキに、栄養たっぷりのケールを乗せたら、さらに魅力的!甘いテイストがお好きな方には、一握りのナッツを乗せて、チョコレートシロップ。体に必要な栄養素をさっと摂取できます。
咀嚼回数も上がるので、飲むプロテインより満腹感を感じられるかも。プロテインのままだとちょっと苦手という方に、こんなアレンジ方法をトライしてみてください。
プロテインは、solace代官山の「ソイリーン」。女性に飲みやすいテイストに栄養素がたっぷり。ワークショップも計画中です!