YUKAのダイエット法その4 |
その4はプチ断食について。
断食は体によくないしリバウドする原因になるから絶対ダメ(o>ロ<)o
でも。。。
プチ断食はものすごい効果があります。
昼ご飯か夜ご飯のどちらかをウィダーインゼリーやSOYJOYやヨーグルトやフルーツやサラダとかだけにするんです。
炭酸水とかも最近はまってます。お腹がいっぱいになるしミネラルもたくさん摂取出来るからオススメだよ～。
最近好きな炭酸水の写真載せるね。
夜ご飯を置き換えるのが一番効果的かな。
前に調子のって1日何も食べないで次の日普通に食べたらむしろ太ったの…。
何故かというと1日何も食べなかった体は糖分やエネルギーがたりないよーって危険信号を出すの。
そのせいで食べた物全てを吸収しようとしちゃうせいで太りやすい体に。
前と同じ量しか食べてないのに最悪な結果になります。
なので自分の体と相談しながら一週間。
朝、昼、夜のどこを置き換えるかは体調と会話しながらやってみてね。
しかーし！
ダイエットにストレスは大敵ですm(__)m
アイスだってケーキだって食べたいよね女の子だもぉ～ん。
甘いものはお昼食べましょ。夜ご飯後は消費せずに蓄積しちゃうからね。
お昼に甘い物食べた時こそ夜ご飯を置き換えてみて☆
by rythem-yuka | 2008-08-09 18:04
