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=おことわり=
コメントは承認制です。非公開コメントはご遠慮ください。
また、P★LEAGUEの試合結果についてのコメントはオフィシャル・サイトでの試合結果公開に合わせて公開させて頂きます。

☆トレーニングで筋力強化月☆

ウニクスボウル南古谷店さんでの…
24日水曜日の〜
RISA♡RISAリーグにて053.gif
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_22073976.jpg
ご参加頂きました皆様…
ありがとうございました(*^^*)

リーグ戦は…
一度終わりますが…


3月20日に…
フレンドリーマッチがありますので
また宜しくお願い致しまーす053.gif053.gif053.gif



23日火曜日は…
早朝ミーティング後に…

関根直子プロと一緒に〜
トレーニングしましたぁ066.gif
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_22091880.jpg
トレーニング終えてからは…


愛ちゃんも合流して〜
お食事しましたぁ060.gif
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_22103003.jpg
23日は満月だったので〜
お財布フリフリ&浄化もしましたぁ〜034.gif


実はね…
明日も直子さんと一緒に
トレーニングしま〜す012.gif



有酸素運動も取り入れたくて…

月曜日は、
直子さんが通ってるトレーニングに
初めて挑戦してきまぁす053.gif


ずっとずっと楽しみにしていた〜
トレーニングぅ〜!!!
ついていけるか不安だけど…


ウキウキ楽しみ〜037.gif


また感想書きまぁす!!!




25日木曜日は…
東大和グランドボウルさんで開催の…

2016JLBCサーキットエバラカップ
第1戦に参加しました!!!


スコアは↓↓↓
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_22110980.jpg

プロの部
優勝でした!!
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_22112829.jpg

中山律子プロからも
アドバイスを頂き…


途中から新しい感触が閃いたので…
トーナメントまでに練習して
自分の物にしたいです!!!




今日もトレーニングぅ〜
行ってきました〜072.gif
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_01433620.jpg

今月は…
トレーニングで筋力強化月なんです!!!


いつものだいたいのメニューは…

〜トレーニング前のストレッチ〜

①基礎トレーニング
8種類を左右


②ViPRを使って
体幹トレーニング3種類くらい
左右✖️2セット


③バランスクッションを使って
内転筋トレーニング
左右✖️2セット


④ケトルベルを使っての
腹筋&体幹トレーニング3種類
左右✖️2セット


⑤KEISER使っての
トレーニング8種類くらい
左右✖️2セット


⑥バイパーで
ボウリング動作に近い流れる動きを
左右6回✖️2セット


〜トレーニング後のストレッチして〜


〜終わり〜


メニューや強度は…
徐々に上がったり…
時と場合で変動しますが…



時間みっしり
メニュー組んでもらってます!!!



ビシッバシッ!!
厳しいんだ(>_<)



コツコツ積み重ね…
自信に繋げるの!!!



記録更新したときは嬉しいしね(*^^*)
自分への挑戦だねっ!!!






何日か前の朝ね
急いでいたら…


自分の指から
血がボトボト落ちているのに気付いて…


指見たら…
薬指の爪どこかに引っ掛けたみたいで


途中から剥がれていて( ̄O ̄;)
ビックリ007.gif


見た瞬間から
激痛で!!!!!


ドクんっドクんっ
脈打っていてΣ(・□・;)


取り敢えず…
爪被せて…
バンドエードグルグル巻いて
応急処置!!!


お気に入りの爪なのに
本当ショック(>_<)



なかなか止血しなくて
焦りましたが…008.gif



それを話したら…


どんだけ鈍感なの( ̄O ̄;)
ってみんなから言われるし…



痛いしっ!!!



そして…
何をするにもぶつかる( ̄O ̄;)


ボール持つのにも
ヒヤヒヤだよ(苦笑)



でもね…


そんな事も気にせず…
歌ってまぁ〜す060.gif060.gif060.gif
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_03335118.jpg
(笑)


ルンッルンッルンッ♫♪



おやすみんっ072.gif072.gif072.gif
☆トレーニングで筋力強化月☆_d0156994_03443597.jpg
ミニーちゃんの
モアモア靴下もらったの012.gif


耳もついてるぅ!!!
かわゆい♡♡♡
マフラーも♡

マフラーは写真ないんだけど…


靴下は、今履いてまぁす053.gif
冷え性の私の必需品っっ!!!
♡ありがとうございました♡


053.gifりさでした053.gif

by pl_risa_suzuki | 2016-02-26 23:23 | Comments(4)
Commented by フトシ at 2016-02-27 10:36 x
おはようございます☆


改めて、優勝おめでとうございます♪♪\(^^)/

怪我は気を付けて下さいよ~‼
聞いてるだけでゾッとします(>_<)

何日か前の話しみたいやけど、もう大丈夫なんですか?

それにしても血を見るまで痛みを感じないなんて、理沙ちゃん本当に鈍感。(笑)
Commented by hyanz at 2016-02-27 17:41
こんにちは。

トレーニング頑張ってますね。
ランナーズハイみたいな状況でしょうか?

サーキットエバラカップ、プロの部優勝おめでとうございます!
凄いですね!
レジェンドプロのアドバイスを活かし、公式戦でも良い結果が出るといいですね。

薬指の爪、大丈夫ですか?
慌てていると、思わぬことが起きることがありますよね。
利き腕の薬指だとすると、投球にモロに影響出ますよね?
投球する方でなければいいのですが、完治までには未だ時間がかかりそうですね。
でも、薬指の爪で済んで良かったと気持ちを切り替えて、前向きに。
次、同じ失敗をしなければいいんですから
。ね!?

ではでは。
Commented by Pライダー at 2016-02-27 21:54 x
理沙さんのボウリングは一歩一歩進化していると思います
開幕戦に向けて応援しつづけます!
理沙さんは明るくて面白くて一生懸命に頑張る人ということを再認識
女性としても可愛くて魅力的だ
#理沙ち #ファイトん
Commented by 星の王子様 at 2016-02-29 12:21 x
いつも応援しています。僕も趣味で競技は違えどトレーニングしています!いつも元気をありがとうございます♪

鈴木理沙(すずきりさ)

神奈川県出身

9月29日生まれ A型

P★LEAGUEでのニックネームは「リトル★ファンタジスタ」 旧家に生まれるお嬢様プロボウラー。フワッとしたキュートなルックスの持ち主だが、好きな言葉は「不退転」と一本芯が通っている性格。

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