しあわせホルモン
2016年 10月 27日
昨晩夕食後、久しぶりに仕込んで、
今朝、日の出と一緒に焼きました。
今年の冬は、もう少しクセのある感じで、
何か別の食材を入れて作りたいです。
以下よく知られている話ですが
「ウォーキングがストレス緩和に効果的」の話です
ウォーキング１５分経過すると
→脳の刺激を与えるβ―エンドルフィンが分泌
２０分以上経過すると
→やる気ホルモン、ドーパミンが分泌
４０分以上だと
→しあわせホルモン、セロトニンの分泌が活性化する
そうですね！
こちらのサイトにも記載されていました
（リンクします）
ウォーキングでなくても
しあわせホルモンが
とにかく出ればいいんです（笑）
本日も素敵な一日をお過ごしください♪
by yumikomiyamiya
| 2016-10-27 00:00
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