月曜日、１週間のスタートです、みなさん爽やかな朝を迎えましたか？
月曜日、爽やかな朝を迎えるコツ…それは週末にしっかり休息を取ることです！
最近お会いするみなさんはとても向上心がある方が多く、平日はノー残業を目指して能率重視でみっちりお仕事、土日はプライベートの充実を目指して趣味に会食に…と手帳は予定でビッチリ。
それでも「もっとできるんじゃないか」と思っていたりして工夫を重ねていたりして。
それは明らかに「もっとできるんじゃないか」症候群です(笑)

ホントにそんなに詰め込まなければいけないかしら？ワクワクするかしら？
もう一度自分に、自分のマトリョシカちゃん(オフィシャルサイトトップ・手帳セラピーって何、参照)問いかけてみてください。たぶん、
「休日はのんびりしたい♪」
と答えがかえってくるはずです。

休むことに罪悪感がある人はちょっと重症(笑)
手帳に「□　ゴロゴロする・要休養」と予定化して書き入れましょう。
「予定」にしちゃえば、真面目に守ろう！と思えますよね（＾-＾）

めぐこの理想は土日両日休むこと。土曜日に家事や雑用を済ませて(意外に細々したことがあるんですよね〜)、日曜は散歩や昼風呂を楽しむ、ゆっくり手作り料理を味わう…のが理想ですが、最近は難しく実質のお休みは日曜のみ。

そこで、日曜日はゆっくりめに起きるようにし十分に睡眠を取ります。
その後15時までに雑用を済ませるようにし、15時以降はのんびりタイム、と１日を２つに分けて実質半日の休日を満喫する工夫をしています♪
これだけでも
「休めたから明日からのエネルギーチャージ完了！」とかなり元気になりますよ。

休日の過ごし方はかなり意識しないといつものパターンに陥りがちになります。2010年は「理想の休日」のあり方をしっかり考えて手帳を使って実践していきましょう！
『宇宙とつながる手帳の書き方』84ページのコラム、読んでみてくださいね。

昨日の休日、上手に休めた人、逆に休めなかった人のコメントお待ちしてます！コメントとしてアウトプットすることで、現実と理想のギャップがわかり改善のきっかけがつかめると思うので月曜日の今日ぜひ♪

そうそう、そして今週の休日をしっかり手帳で確保、緑のマーカーで囲って、休日を取ることを自分と約束してみてくださいね。
めぐこは写真の通り31日(日)を休日に設定しました♪
30日(土)は「はじめてさんの暦&手帳講座」、たくさんの人と会えるのが楽しみです！

それでは、今週も素敵な１週間にしていきましょう（＾o＾）/

さとうめぐみ
「シンクロニシティ手帳２０１０」Amazonにて好評発売中！
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昨日は朝９時から読書朝食会リーディングラボでの講演、その後も渋谷で細々とした用事があり、夜の9時まで渋谷にいました。長がっ！！
「数年前だったら考えられない体力。丈夫になったな～。でも用事も済んだしそろそろ帰るかな～」
と駅構内を歩いていたら、手帳セラピスタさんのMMさんとバッタリ！
即、さとうめぐみ名刺の裏側のスタンプを二個押し、立ち話でつかの間のおしゃべりを楽しみました♪

「シンクロニシティ手帳」を使うようになってから(正確には手帳に☆印でシンクロを記録するようになってから)こういうバッタリが急増中♪　不思議～楽しい～。
※めぐこの名刺は裏側がスタンプカードになっていて、偶然会ったら２個押し、８個貯まると手帳セラピーグッズをプレゼント！という面白名刺です♪初対面の人はぜひお声かけくださいね。

実はこの直前、なんだか自然に足が向いてフラ～と訪れた東急東横店の「渋谷骨董バザール」で４～５年前から欲しかった藤の柄のアンティーク着物とそっくりなもの(同じもの？)を偶然見つけ、
「こんな引き寄せってあるの～」
と感動に震えながら購入したばかりでした。

やっぱり、「手にしたい！」と念じて手帳の「欲しいものリスト」に書いているといつかは手に入ったり、ご縁のある人とはつながっているからどこかで会えるものなのだな～と思いました。

昨夜は興奮しつつ寝る前、手帳を開いて
藤の着物、５年越しでget♪
○　着物、消費税オマケしてもらえた。￥○○○
☆MMさんと渋谷でバッタリ＆。骨董バザール覗いて正解
と書きました。

そして上記のことを手帳に感謝の気持ちで書いていたら、何でこんなに偶然のハッピーが連続したのか突然ひらめた！それは…
朝９時からのリーディングラボの講座やその後のランチで、手帳好きな人たちに囲まれものすごーくハッピーな時間を過ごしていたから！
ハッピーにハッピーが引き寄せられて、ハッピースパイラルが起こったんだと思いました。(いわゆる波動の法則ですね)
これも、手帳の「プチ内観」の欄に書いて気づきに感謝！

こんなふうに手帳を上手に使うと、日常的にハッピーアベレージが上がる、自分がハッピーになれるパターンをつかむことができる、だから手帳セラピーって面白いんですっ！

昨日１月２３日に出会ったみなさんに感謝♪

さとうめぐみ
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今朝は　読書朝食会 "Reading-Lab"（リーラボ） の手帳ワークショップでした！
リーラボの朝は早い(^^ゞ、9時からのスタートでしたがしっかり着物でスタンバイして駆けつけました。

リーラボ自体は手帳術やタイムマネージメントの紹介を中心に進んでいたもよう。いろんな本があるな～。

ワークショップでは、「イヤーリングまる2010」を書いてもらいました。今日の講座はボランティアなので板書も大公開です♪
※本日の参加費は運営費を除いて、ルーム・トゥ・リードに寄付されます。講師をつとめてよろこんでもらって、そのうえ寄付もできるから今日のめぐこの手帳は緑の●「豊かさのギフト」でいっぱいです。

タイムマネージメントはハマるとどんどん追求していきたくなりますが、追求を続けていくと
「何のためにタイムマネージメントをするの？」
というそもそもの自分の動機がわからなくなってしまいがち。(勤勉な人ほど)

そこで年の始めに「イヤーリングまる」で自分の的を作り、有意義さを感じながら夢や目標に進んでいくことができるようにしておくといいですよ～、というコンセプトでお話しました。
リピーターの方も多く、思わずコンセプトを越えてヘリオコンパスの話までしてしまいましたが…楽しかった！

今日は男性にも着々と手帳セラピーが支持されつつあるな〜と感じることひしひし。手帳セラピーに男女差はないな～男性にもどんどん伝えていきたいと心を新たにしたワークショップでした。

解散後、数人の人が5色ペンを東急ハンズ・ロフトに走ったのはウケた～(笑)
さすがリーラボ、反応が早い！きっと手帳セラピーの効果が出るのも早いはず！
ぜひ数ヶ月後、みなさんと同窓会したいです、また声をかけてくださいね。

今日参加してくださった方のコメント、お待ちしてます（＾o＾）/

さとうめぐみ
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昨年末、ＰＨＳの機種変更したばかりなのに、ヘビーユーズのせいか充電が持たない(^^ゞ
そろそろ二台持ちしないといけないかな〜とiPhonのパンフレットをもらって開いたら…
そこに小さくめぐこの名前が！ほら　↓
　「さとうめぐみ」は漢字で書くと「佐藤愛」なんです。しかも二度も！
すごすぎるシンクロにびっくり、思わず教室で絶叫でした(笑)

これはiPhon買いなさいってシンクロなのかな〜、１月31日までは０円キャンペーンらしい…

すでにお使いの方、iPhonの使い心地いかがですか？ぜひ感想を聞きたいです！
用途はメールとカメラとパソコンのデータを使った作業が中心。ユーザーのアドバイスお待ちしてま～す。

もちろんこのシンクロは「シンクロニシティ手帳」の今日の☆「シンクロ&直感」にワクワクで記入♪
佐藤愛(さとうめぐみ)が大ブレイクする「兆し」だったらいいな(笑)

さとうめぐみ