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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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081202 私のふりかえり法その② チョキペタノート(幸せスクラップ帳)_f0164842_9271856.jpg

081202 私のふりかえり法その② チョキペタノート(幸せスクラップ帳)_f0164842_9271833.jpg

ブログの更新とともに今私が熱中しているのが「チョキペタノート」作りです。053.gif
自分の気に入ったもの(紙類)をチョキチョキ切って、ペタッと貼るから「チョキペタノート」。一般的言うと「スクラップノート(ブック)」のことです。
 
もちろん手帳にもいろんなものを貼っていますが、必要以上にぶ厚くなるのを防ぐため手帳に貼るのは「持ち歩く必要のあるもの」に限るようにしています。
 そこで登場するのが「チョキペタノート」
 A3サイズのノートに手帳に貼れないものをどんどん貼りこんで幸せデータを増やしています(^-^)(ノートはクラシックな表紙のライフ社のものを愛用しています)
 個人のブログで私の本を紹介してくれている文書にヒットしたらすかさずプリントアウトしてチョキペタ!
 おいしいレストランに行ったらショップカードをチョキペタ!(二枚もらってくるのがポイントです)
『手帳は“完了形”で書く』のAmazonレビューもありがたくチョキペタしてあります(^-^)→書いてくださった方に心から感謝します。みなさんももしよろしければレビューしてくださ~い!

忙しい毎日でも、このチョキペタならお金もかからずすぐ出来ます。まさに自分のご機嫌をとる□一日一緑のアクションとしてぴったり(^-^)v

 11月30日は日曜日だったので「月末ふりかえり手帳タイム」をたっぷりとりました。その時にふと思い立って、11月20日亜素馬のトライアルワークショップに参加してくださった方のお名前を「チョキペタノート」にペリカンの万年筆で感謝を込めながら記入してみました。 お一人お一人の顔が浮かび過ぎた日があたたかく蘇ってきて、今までの手帳タイムとはひと味違った満ち足りた時間が過ごせ幸せな気持ちになりました☆
 この「チョキペタノート」=「ふりかえって味わう」から手帳セラピーと共通するものがあります。しばらくはこのマイブーム続きそうです♪
# by migumeutosa | 2008-12-02 09:27 | Trackback | Comments(1)
081201 11月のふりかえり&12月のスケジューリング_f0164842_8114921.jpg

 今日から新暦では12月です。
 昨日の日曜日はちょうど月末でひと月のふりかえりにぴったりの日でしたが、みなさんは「月末手帳タイム」実行なさいましたか?
「月末手帳タイム」は、<今月やりたいこと><今月やるべきこと>がこなせているかをチェックし、翌月のスケジューリングを行います。(写真一枚め)
 そして、手帳セラピーならではなのが、今月のテーマや目標に対する満足度、体調、気分などを<今月のふりかえり欄>に記入することです。
 このふりかえりをすることで日々に流されることなく、その月で得られたものはなんだったか、翌月の課題にしたいことは何か、に自覚的になれるのです。
 私の11月のテーマ
「□仕事はきっちり、プライベートはのんびりペースで疲れをとる」でした。(『手帳は“完了形”で書く』83頁参照)
 
081201 11月のふりかえり&12月のスケジューリング_f0164842_811499.jpg

 そして「追い込む手帳術」の本にはしたくなかったので本には書いていませんが、私はテーマだけでなくその月達成したい目標も書いています。11月の目標はふたつ。(写真2枚め)
□40キロ台22%になれた
□夢中になることをやる!ブログ&チョキペタノート毎日続ける。

 ひとつめは、難しそうな目標だったので「完了形」で書き、ふたつめは手帳セラピー本出版後に「燃えつき症候群」にならないよう好奇心を持続させるためTODOとして書きましたが、文形に関わらず結果両方すんなり達成できました(^-^)v
 マンスリー頁の上段に書いておくと自然と目に入るので、それを達成しようと無意識が働くようです☆ 
 まだ11月のふりかえり&12月のスケジューリングがお済みでない方は、ぜひ今日のうちにトライしてみてくださいね!きっと2008年12月31日のふりかえりタイムが素敵な時間になりますよ☆
 30日後に種を蒔く楽しみがあるのも手帳セラピーの良いところです(^-^)v
※考えてみれば、本に自分の年間テーマを載せちゃうのもかなり赤裸々だったと自分でも思いますが、その通りに現実がついてきてくれて良かったです☆
 スムーズなダイエットとチョキペタノートのお話はまた今度!
# by migumeutosa | 2008-12-01 08:11 | Trackback | Comments(10)
おかげさまで満員御礼となりました。ありがとうございます!09年1月8日追記

大好評の渋谷東急BEでの手帳セラピー講座「さとうめぐみのハッピー☆手帳セラピー」、2009年1月期の募集が始まりました!↓現在1月期パンフレットを製作中。写真は現在開講中の10月期のパンフレットです☆ 
081130 東急BE手帳セラピー講座2009年1月期募集開始!_f0164842_10335355.jpg

 『手帳は”完了形”で書く』をお読みになって、ライブでさとうめぐみの講義を受けたい!と思った方、ぜひお申し込みくださいませ!
 また、トライアルワークショップや自力で手帳セラピーにトライしてみたもののなかなか手帳を整えるのに時間を取るのが難しい、以前講座を受講したけれど「ライフ☆リング」や「8年未来年表」がまだ作りかけのまま…という方もぜひおいでください。
 月に一回しっかり手帳セラピーに向き合ってもらうだけで、現実が動きはじめるはずですよ!しかも1月~3月までの3回とも、夢に近づけるパワーのある特別な日を選んでみました。さとうめぐみと暦の力が受講生さんのハッピースイッチ押しちゃいますよ!049.gif
 それでは東急BEの広告文を掲載しま~す。

 「手帳をうまく使いこなせたら、単調な毎日が変わるかも」「自分らしい時間をもっと楽しみたい」そして「どうしても叶えたい夢がある…」
 そんな思いを抱いている方におすすめなのが「手帳セラピー」。用意するのは手帳と4色ペン、そして「ワクワク」する気持ちだけ!スムーズなスケジュール管理の実現はもちろん、書き込み方をひと工夫するだけでお手持ちの手帳が「夢への羅針盤」に大変身します!
 「夢を思い描くために手帳を使い、夢を実現させるために手帳を使う」
そんな楽しい実用講座です。書いて眺めるだけでハッピーを引き寄せ、調和に満ちた毎日を手に入れられる手帳術を始めてみませんか?
 手帳に向き合い、自分の中にある「ワクワク」に気づけば夢は倍速で叶います!


カリキュラム 第二土曜日17時~19時
1、1月10日 スケジュール管理のための手帳術
2、2月14日  理想の私を立ち上げる「ライフ☆リング」の作成
3、3月14日 夢に近づく「8年未来年表」の作成

 当日申し込みや、3回は出られないけれど2回は出られそう、という方にも可能な限り対応させていただきますので、詳しくは東急BEのホームページをごらんいただくか、東急BEにお電話062.gifでお問い合わせくださいませ。
http://www.tokyu-be.jp/seminar/2009010001DR01001.html
東急BE 03-3477-6277
081130 東急BE手帳セラピー講座2009年1月期募集開始!_f0164842_9415979.jpg

# by migumeutosa | 2008-11-30 09:37 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(8)
081129 読売新聞朝刊広告掲載☆_f0164842_15351890.jpg

 こんにちは、今日は気持のいい秋晴れですね☆
さて、今朝の読売新聞に拙著『手帳は“完了形”で書く』の新聞広告が掲載されました!049.gif

「発売即重版!衝撃の『手帳心理学』」と見出しがついてました(^-^)v
東邦出版の編集者さんから数日前に掲載の連絡をもらっていたのですが、思っていたより大きなスペースでうれしさ倍増♪
 大学&専門学校では「新聞の読み方」という講義も行ってるので、新聞への広告掲載は感慨もひとしおです。
 おかげさまで残りひと月も充実してきそうです!
みなさん、今後とも応援よろしくお願いしますm(__)m
感謝をこめて053.gif
# by migumeutosa | 2008-11-29 15:35 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(6)
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