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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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🌕2020年8月31日(旧暦七月十三日)

今日で8月も終わり…
ちょうど旧暦の雑節「二百十日」に当たり、お天気が荒れる日とされていますが、
どうしてもこの夏最後の薄物を着たくて、雨雲レーダーとにらめっこして🤔、
着物で手帳セラピーの個人レッスンへ👘

200831② 「二百十日」萩の薄物で個人レッスンへ✨_f0164842_20392644.jpg

◎ジョーゼット地 萩文様 薄物
◎紗地 百合・薊・萩刺繍 名古屋帯
(京都・正尚堂で仕立て直し)

本物の萩の前に立ってみたら、黒地に白を暈して萩文様を散らした意匠がくっきりと✨

受講生さんにも
「手帳の整理も進んで、目の保養もさせてもらって、マンゴーパフェも食べられて、レッスンなのに癒やしの時間です😍」
と喜んでもらえて嬉しかったです。

200831② 「二百十日」萩の薄物で個人レッスンへ✨_f0164842_20454906.jpg
200831② 「二百十日」萩の薄物で個人レッスンへ✨_f0164842_20460309.jpg

安全対策を十分にしながら、手帳セラピー対面個人レッスン・ZOOMレッスン増やしていきます✨
200831② 「二百十日」萩の薄物で個人レッスンへ✨_f0164842_20461650.jpg
200831② 「二百十日」萩の薄物で個人レッスンへ✨_f0164842_10375983.jpg
200831② 「二百十日」萩の薄物で個人レッスンへ✨_f0164842_12482341.jpg


医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 

by migumeutosa | 2020-08-31 20:37 | Trackback | Comments(0)
今日は新暦の8月の最終日です。
早くも一年の折返し地点ですね。

今年2020年中に夢を実現させたい人、充実した2020年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!
20200531② 新暦5月のふりかえりをしよう!_f0164842_10363577.jpg

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして8月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの8月はいかがでしたか?
ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


by migumeutosa | 2020-08-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

第36週がはじまりました!

2020年は残り第16週です!


今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「36週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(36週)に貼り進める。

200830 第36週の手帳タイムをとろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

200830 第36週の手帳タイムをとろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

200830 第36週の手帳タイムをとろう!_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

200830 第36週の手帳タイムをとろう!_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


さとうめぐみ

by migumeutosa | 2020-08-30 00:09 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年8月29日(旧暦七月十一日)

洗える着物の着心地・お手入れ報告です✨

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13410680.jpg

この着物は、洗える着物の草分け的存在の飯田橋(神楽坂)「きもの英」の絽小紋です。

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13391362.jpg

コロナ禍の「新しい生活様式」で、

外出時に着たものはできるだけ洗濯する
のが望ましい

ということになり、アンティーク着物一辺倒の私も、

「生地が違う、仕立てが違う、意匠が違う、徹底的にこだわったオリジナルのモノづくりを行っています」

というポリエステル着物なら持っていてもいかなと思い、
手帳の「欲しいものリスト」に書いておきました✍

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13393082.jpg

そうしたら数日後、なんと…
リサイクルでとってもお手頃に手に入りました💰

既製品の着物の袖丈は49センチが一般的なのですが、誂えた人のこだわりなのか、袖丈56センチとちょっと長めがうれしくて。

たった7センチの違いですが、袖丈は長めのほうが女性らしく見えるのです。

絽縮緬のようなシボで手触りも着心地もよさそう✨と思いながら、
手に入れて最初にしたのが「洗濯」です😃
洗濯実験したいがために買ってる説。

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13395887.jpg

いつものように洗面台でざーっと洗い、すすぎ、洗濯機で脱水してベランダで干したら…

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13403008.jpg

ほんとにアイロン要らずでした😲

猛暑のアイロン掛けから開放される幸せ、
「アリだな💡」
と思いました✨

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13405612.jpg

身幅が大きいのは着付けでなんとかするとして、長すぎる裄は、舞妓さんのからげ(そんなり)の着物みたいに肩上げして着てみようかな🤔
と新たな妄想を楽しんでます👘

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_13411411.jpg

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

200829 「きもの英」の洗える着物を洗ってみました✨_f0164842_10375983.jpg

さとうめぐみ 


by migumeutosa | 2020-08-29 13:38 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年8月28日(旧暦七月十日)

先日のZOOMの手帳講演会で、ちょこっとしか画面には映らないと知りながら、
受講生さんに夏らしさを感じてほしくて着た着物のコーディネートです👘

200828 ZOOM講演会で着た夏着物&#128088;_f0164842_13405534.jpg

◎神楽坂・きもの英の絽小紋
◎楊柳縮緬の半幅帯 
◎麻絽・金魚刺繍半襟
◎絽縮緬・古布帯揚げ(京都・正尚堂)

200828 ZOOM講演会で着た夏着物&#128088;_f0164842_13410680.jpg
200828 ZOOM講演会で着た夏着物&#128088;_f0164842_13411549.jpg
200828 ZOOM講演会で着た夏着物&#128088;_f0164842_13412872.jpg
200828 ZOOM講演会で着た夏着物&#128088;_f0164842_13414123.jpg

きものの秘密&手洗いはまた今度✨

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 


by migumeutosa | 2020-08-28 13:39 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年8月27日(旧暦七月九日)

昨日のポスト(投稿)ZOOM画面の後ろに写っているのは、子どもの着物です👘

200827 子どもの着物をインテリアに&#128088;_f0164842_10373820.jpg

自分では着られないけれど、骨董市で見かけると可愛すぎてつい買ってしまい、いつの間にかコレクションになりました。

◎竪絽地 柳に手毬

200827 子どもの着物をインテリアに&#128088;_f0164842_10374943.jpg

竪絽は本当は単衣あつかいになる生地ですが、ちょっと季節を先取りしてみました。

子どもの着物なのにシックな鉄紺色ですが、意外と子どもちゃんにはこういう渋い色を着せると上品になります。

手毬の中に描かれた撫子が秋の風情です✨

やっとおうち時間を楽しむ余裕が出てきました。
せっかくのアンティークコレクション、しまい込まずに時々掛け変えてお披露目しようかな✨

200827 子どもの着物をインテリアに&#128088;_f0164842_10375983.jpg

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 


by migumeutosa | 2020-08-27 10:27 | Trackback | Comments(0)
不慣れながら準備を進めてきた、
【主催】
山形県村山総合支庁北村山総合地域振興局「健康教室」
ZOOM講演会
が24日月曜日に無事終わりました!
200826  ZOOM講演会無事終わりました!_f0164842_17083283.jpg

「毎日を整える手帳の書き方」
〜ワークライフバランスを手に入れよう〜
200826  ZOOM講演会無事終わりました!_f0164842_17084748.jpg

PowerPointの資料も公演内容も時間ぴったりに収まったのはビギナーズラック🎯

その日の一週間未来宣言を塗りつぶしました😆
200826  ZOOM講演会無事終わりました!_f0164842_17085794.jpg

出張講演が難しい今、リモートという形での講演依頼をいただき、チャレンジして本当に良かった!

パソコンの画面ではちょっとしか映らないけど、
久しぶりに着物👘を着たら気持ちもシャンとして✨

コロナ禍で出来ないことばかり…😣
の長いスランプを抜けられた気がします🌈

手帳シーズンに向けて、こうしたリモートなどやれることを増やしていこうという思いを新たにしました。

講演をきいてくださったみなさんのワークライフバランスが整いますように✨

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみの

by migumeutosa | 2020-08-26 17:05 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年8月25日(旧暦七月七日)

今日は旧暦七月七日、本当の七夕です🎋
200825 今日は旧暦七月七日・本当の七夕です&#127883;_f0164842_18052574.png

天の川を隔て離れ離れになった彦星と織姫が、1年に1度だけ逢う事を許された夜。
これが七夕の伝説です。

織姫が天の川を渡る時に乗るとされるのが「月の船」🌓

ちょうど上弦の半月より少し前の、
船の形をした月に乗って、
織姫は彦星に会いに行くのです🌌
200825 今日は旧暦七月七日・本当の七夕です&#127883;_f0164842_18054155.jpg

日本が古来から使用していた旧暦は、
「太陰太陽暦」という月の満ち欠けとリンクした暦なので、
「旧暦七月七日」の月の形は毎年、織姫が乗ることができるような船の形をしています。

しかし、西洋の暦が採用になってからの日付と月の満ち欠けは直接はリンクしていません。

しかも例年「新暦7月7日」は、梅雨が終わっていないことが多く、雨のせいで織姫と彦星の逢瀬は不首尾に終わってしまうことが多いのです。

年中行事は旧暦で行ってこそですね🎋

今夜、暮れ行く空を見上げて月の舟を探し、織姫と彦星の伝説に大切な人への思いを重ねてみてください、きっと願いが叶いますよ💕 

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ


by migumeutosa | 2020-08-25 00:00 | Trackback | Comments(0)

🌙2020年8月24日(旧暦七月六日)

七十二候は約5日ごとに訪れる短い季節で、意識していないと知らない間に終わってしまう、小さな小さな季節です。

昨日訪れた候は…

第四十候…綿柎開(わたのはなしべひらく)

新暦8月23日〜27日頃
200824 七十二候「綿柎開」(わたのはなしべひらく)_f0164842_17434485.jpg

「柎」とは「萼」のこと。
綿の実がはじけて真っ白でふわふわの綿花が顔をのぞかせる時期という意味の節気です。

明治の頃は、日本でも綿の栽培がさかんで自宅用の着物などは、家で紡ぎ、機を織って自家生産するところが数多くありました。

有松鳴海絞りや「日本三大絣」といわれる備後絣・伊予絣・久留米絣は、日常着である木綿の着物を土地の名産にまで高めた織物です。

じゃぶじゃぶ洗濯できる綿の着物は、洋服に例えれはジーンズにあたります。

家族のために生地から手作りしていた時代には、この節気は綿花の収穫の目安となる大切な節気だったことに思いを馳せて✨

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね🤗
200824 七十二候「綿柎開」(わたのはなしべひらく)_f0164842_12482341.jpg

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 

by migumeutosa | 2020-08-24 17:42 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌙2020年8月23日(旧暦七月五日)

二十四節気の「処暑」を迎えました。

200823② 二十四節気「処暑」を迎えました❗_f0164842_12474062.jpg

「処」という字はもともと、「来て止まる」という意味の漢字で、そこから派生して暑さの終わりを意味する節気です。

着物の世界では、「麻は処暑まで」という言葉があります。

まだまだ残暑が厳しい時期なので、次に訪れる節気「白露」までの間、今夏の名残の麻の着物・帯を楽しむことができそうです。

今年の夏はいつもと違う夏ですが、この2週間のうちに、

□夏ならではのやりたいこと・ToDo

を手帳に書いて実行してみませんか?

幸せな夏の思い出が手帳に残りますよ✨

200823② 二十四節気「処暑」を迎えました❗_f0164842_12480972.jpg

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね🤗

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医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

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さとうめぐみ 

by migumeutosa | 2020-08-23 12:46 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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