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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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今日は新暦の7月の最終日です。
早くも一年の折返し地点ですね。

今年2020年中に夢を実現させたい人、充実した2020年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!
20200531② 新暦5月のふりかえりをしよう!_f0164842_10363577.jpg

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして8月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの7月はいかがでしたか?
ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


by migumeutosa | 2020-07-31 12:50 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年7月30日(旧暦六月十一日)

全然アンティーク着物を着ていないので、
今日も
「去年の今頃シリーズ」
&
「アンティーク着物のお手入れ」
です✨

👘麻縮 古典文様 薄物
👘黄色 流水に桔梗 単帯

200730 去年の祇園東ゆかた会コーディネート&お手入れ_f0164842_21130701.jpg

京都・五花街のひとつ、祇園東のゆかた会の時のコーディネートです😃

芸妓・舞妓さんたちが普段のお稽古の成果を発表する貴重な会にお招きいただきました。

一緒に行く友達が、芭蕉布の帯を新調してこの日におろすというので、

たまたま持っていたアンティークの芭蕉柄の絽の長襦袢を着て、

✨芭蕉つながり✨

にしてゆかた会を楽しんだのですが…

帰り際、やたらに歩きやすくなったので、

どうしたんだろう❓🤔

と思い、部屋で着物を脱いで確認してみたら、長襦袢の背縫いがが膝裏辺りまで解けていました😅

どうりで歩きやすくなったわけだ💦

完全に暖簾のようになっている背縫いをミシンで塗って、補修。

200730 去年の祇園東ゆかた会コーディネート&お手入れ_f0164842_21132442.jpg

かなりアバウトですか、これでよし✨
←いつものまとめ😅

見た目は時代を超えて素敵なアンティーク着物、着てる方は歴史に直面しています💦

いつものようにふのりで洗って、アイロンをかけて、ジッパーパックに入れて完了です👍

200730 去年の祇園東ゆかた会コーディネート&お手入れ_f0164842_21143106.jpg

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2020-07-30 21:12 | Trackback | Comments(0)
❋
🌓2020年7月29日(旧暦六月十日)

全然アンティーク着物を着ていないので、
今日も

「去年の今頃シリーズ」
&
「アンティーク着物のお手入れ」

です😅

👘黒地 絽 籠目に百合文様 薄物
200729 アンティーク着物のお手入れ(背つまみ編)_f0164842_18243015.jpg

「長襦袢との取り合わせもバッチリ👍」
とほくそ笑み、
着付けの仕上げに、衣紋を抜くために背中心のおはしょりをいつものように軽く引っ張ったら、

ブチブチ…

と嫌な音が💦

脱いでから確認したら、背中のつまみ部分の縫い目が切れていました😅
200729 アンティーク着物のお手入れ(背つまみ編)_f0164842_23474617.jpg

アンティーク着物をたくさん着てきて気づいたのは、
◎黒い糸は切れやすい
ということ。

糸を黒く染める際に使う鉄分のせいのようです。

なんとかくけ直し、次に着る時は安心して衣紋を抜くときに引っ張っても大丈夫なようになりました。
200729 アンティーク着物のお手入れ(背つまみ編)_f0164842_23480109.jpg

かなりアバウトですか、これでよし✨
←いつもこのまとめになりそう😅

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 

by migumeutosa | 2020-07-29 23:46 | Trackback | Comments(0)
❋
🌓2020年7月28日(旧暦六月九日)

七十二候は約5日ごとに訪れる短い季節で、意識していないと知らない間に終わってしまう、小さな小さな季節です。

今回の候は…

第三十五候…土潤溽暑(うるおいてむしあつし)

新暦7月28日~8月1日頃
200728 七十二候「土潤溽暑」(うるおいてむしあつし)_f0164842_15173333.jpg

読んで字のごとく、土が湿気を含んで蒸し暑 くなる時期、という意味です。

省エネのために 「クールビズ」が定着してきた現代ですが、江戸時代にはすでに

「六月無礼」

といって軽装が 認められていたそうです。温故知新、ですね。

先人の叡智・旧暦はいつもあなたが暮らしやすいようにいろいろなことを教えてくれています✨

ぜひ活用してくださいね🤗
200728 七十二候「土潤溽暑」(うるおいてむしあつし)_f0164842_15174735.jpg

医療関係者 エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 
by migumeutosa | 2020-07-28 15:16 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年7月28日(旧暦六月八日)

★アンティーク着物のお手入れ★

4連休もステイホームしてました。

遡ること1年前…
200727 アンティーク刺繍帯の手直しをしてみました!_f0164842_16355712.jpg

お友達と京都のアンティーク屋さん・正尚堂
に行くのに、
お気に入りの鷺文様の薄物
&
絽の刺繍名古屋帯
のコーディネートにしようと、
ワクワクで〆てみたら、
帯が短くてお太鼓を押さえる長さが足りない💦

焦りながらなんとか結んだのですが、
脱いでから測ってみたら、
330cm
しかありませんでした。

アンティーク帯あるあるです😅
この帯を誂えた人はウエスト50cmくらい
だったとしか思えません☠

それで思い切って
長さを足して現代の標準サイズに仕立て直しに。
200727 アンティーク刺繍帯の手直しをしてみました!_f0164842_16362529.jpg

帯の垂れの界切線の刺繍が取れかかっていたのですが、
200727 アンティーク刺繍帯の手直しをしてみました!_f0164842_16364831.jpg
職人さんに直してもらうとお高くなるので💦、
無理を言って刺繍が取れたまま仕立て直してもらい、
戻ってきたステイホーム中にチクチクと。
200727 アンティーク刺繍帯の手直しをしてみました!_f0164842_16370381.jpg

かなりアバウトですか、外れてこなければいいので、
これでよし✨
200727 アンティーク刺繍帯の手直しをしてみました!_f0164842_16371988.jpg

#医療関係者 #エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2020-07-27 16:33 | Trackback | Comments(0)

第31週がはじまりました!

2020年は残り第21週です!


今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「31週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(31週)に貼り進める。

200726  31週の手帳タイムをとろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

200726  31週の手帳タイムをとろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

200726  31週の手帳タイムをとろう!_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

200726  31週の手帳タイムをとろう!_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


さとうめぐみ

by migumeutosa | 2020-07-26 13:40 | Trackback | Comments(0)
🌓2020年7月25日(旧暦六月六日)

アンティーク着物コーディネートアーカイブ

200726 昨年の昨日の着物コーディネート_f0164842_18240695.jpg

去年の昨日は、京都・祇園祭の花傘巡行と還幸祭を楽しんでたな〜と、思い出を反芻しています。
200726 昨年の昨日の着物コーディネート_f0164842_18244989.jpg
200726 昨年の昨日の着物コーディネート_f0164842_18250321.jpg


200726 昨年の昨日の着物コーディネート_f0164842_18243015.jpg

大阪・大和屋の舞妓さんが〆ていたと思われるだらりの帯を仕立て直した名古屋帯、
経年劣化してきたので着用後、

生洗い&帯芯を取り替え

に出して、生まれ変わったようにスッキリと出来上がって来ました✨

200726 昨年の昨日の着物コーディネート_f0164842_18252584.jpg

季節が来るまで待つ…
仕立てあがりまで待つ…

着物に親しんでいると、「待つこと」も楽しみのひとつになります。

今は安全に京都に行けるようになることを待つ時…

医療関係者&エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 


by migumeutosa | 2020-07-25 18:23 | Trackback | Comments(0)
🌛2020年7月24日(旧暦六月五日)

七十二候は約5日ごとに訪れる短い季節で、意識していないと知らない間に終わってしまう、小さな小さな季節です。

今回の候は…

20724 七十二候「桐始結花」_f0164842_13270308.jpg

第三十四候…桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)

新暦7月23日~27日頃

一般の桐は新暦5月の初め頃に花が咲くのでここでいわれる桐は、

「青桐」つまり「橋桐」

の ことでしょう。

「青桐」は街路樹などによく用いられ、この時期、その枝先に薄黄色の小さな花を咲かせます。

桐は鳳風が巣を作る縁起の良い木ともいわれています。

今週も遠出をせずに歩道から桐の花を探してみようと思います。

先人の叡智・旧暦はいつもあなたが暮らしやすいようにいろいろなことを教えてくれています✨

ぜひ活用してくださいね🤗

20724 七十二候「桐始結花」_f0164842_20272347.jpg

#医療関係者 #エッセンシャルワーカー のみなさんに感謝と拍手を👏

さとうめぐみ 

by migumeutosa | 2020-07-24 13:25 | Trackback | Comments(0)

🌛2020年7月23日(旧暦六月四日)

昨日、二十四節気の「大暑」を迎えました。

200723 二十四節気「大暑」を迎えました!_f0164842_14253335.jpg

暑きがピークを迎えるという意味の節気です。

新暦では6月が1年の折返し地点ですが、2月4日の「立春」から始まる旧暦では、
この「大暑」が一年の折返し地点です。

春〜夏にコロナ禍の影響を受けて、今年の夢・目標が進まなかった人も、
◎来年2月3日の節分まで
◎新しい手帳にかけて
思いを新たにしてみてはいかがでしょうか。

200723 二十四節気「大暑」を迎えました!_f0164842_14235683.jpg

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね🤗
さとうめぐみ

by migumeutosa | 2020-07-23 14:23 | Trackback | Comments(0)
🌛2020年7月22日(旧暦六月三日)

今日は二十四節気の「大暑」です✨

京都きもの市場のWEBサイト「きものと」

👘アンティーク着物コラム👘

「二十四節気の着物コーディネート」

大暑:真夏こそ原色の着物を楽しもう! 

も、更新しました。

200722  京都きもの市場「きものと」大暑号配信❗_f0164842_22010262.jpg

原色のアンティーク着物コーディネート、ぜひご覧くださいね❗

200722  京都きもの市場「きものと」大暑号配信❗_f0164842_22011897.jpg
200722  京都きもの市場「きものと」大暑号配信❗_f0164842_22013278.jpg
さとうめぐみ

by migumeutosa | 2020-07-22 21:59 | Trackback | Comments(0)

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