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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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🌔2020年2月18日(旧暦一月二十五日)

NHKカルチャー守口教室(大阪府)で手帳セラピー講座を開講します❗

200218 明日より受付開始❗NHKカルチャー守口教室(大阪府)手帳セラピー講座✨_f0164842_17580411.jpg

◎3月13日(金)18時30分〜20時

◎NHKカルチャー守口教室
大阪府守口市河原町8番3号
京阪百貨店守口店8階

◎受講料…¥5379(会員)¥6072(一般)

◎講座タイトル&内容
「新年度をハッピーにする手帳術」

新年、新年度こそは!とせっかく新しい手帳を手に入れたのに、
「忙しくなると手帳を使わなくなってしまう…」
「手帳を使って毎日を充実させたいが書き方が分からない…」
こんな悩みを解決するのが新しい手帳術「手帳セラピー」です。

1年は12ヶ月、365日。では1年は何週間でしょうか?答えは52週間。

一週一週のスケジュールを整えていく手帳の書き方「手帳セラピー」を知るだけで、4月からの新年度を思い通りの幸せな毎日にしてみませんか。

これまで、自己流の手帳の書き方で挫折してきた人も5色ペンを使った楽しい手帳術を学べば、やりたいことができる自分、ワクワクに満ちた日々に出会えます。

200218 明日より受付開始❗NHKカルチャー守口教室(大阪府)手帳セラピー講座✨_f0164842_18011387.png

お申込みは⬇
NHKカルチャー守口教室
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1198426.html

◎電話番号 06-6991-1112
までどうぞ!

さとうめぐみ

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⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

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直接あなたに書き方をレクチャー📝

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この機会にどうぞ162.png

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by migumeutosa | 2020-02-18 17:55 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月17日(旧暦一月二十四日)

こんな時期だからこそ、
飲む点滴「甘酒」で免疫力をつけないと!
200217 飲む点滴「甘酒」✨_f0164842_17035300.jpg

この八海山の
「麹だけでつくった あまざけ」
は、ストレートで飲めて、つぶつぶ感があって美味しいです。

シリコンのドーナツ型に入れて凍らせ、シャーベット代わりにしても美味しいです😋
200217 飲む点滴「甘酒」✨_f0164842_17040948.jpg

1日100mlくらいの摂取にしていますが、以前より、疲れににくくなってる気がします✨

甘酒の活用法、拙書
『月の魔法でキレイになる』(かんき出版)
にも載せてます✨
200217 飲む点滴「甘酒」✨_f0164842_17042411.jpg

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by migumeutosa | 2020-02-17 17:02 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌕2020年2月16日(旧暦一月二十三日)


2020年の第8週が始まりました!

2020年は残り第45週です!

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12370618.jpg

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「8週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(8週)に貼り進める。

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨


詳細はコチラ ⬇


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by migumeutosa | 2020-02-16 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月15日(旧暦一月二十二日)

七十二候…魚上氷(うおこおりをいずる)

新暦2月14日〜18日頃

200215 七十二候 魚上氷(うおこおりをいずる)_f0164842_17513386.jpg

割れた氷から魚が飛び出してくる…… 

♪春になれば
氷こもとけて
どじょっこだのふなっこだの
夜が明けたと思うべな
(「どじょっこふなっこ」)

という童謡の歌詞のような風景の七十二候です。

冷たい水の中でも息づいている命に出会う春の喜びの瞬間ですね。

Memo
ふとよみがえった思い出は?

200215 七十二候 魚上氷(うおこおりをいずる)_f0164842_23425105.png
200215 七十二候 魚上氷(うおこおりをいずる)_f0164842_17520795.jpg

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by migumeutosa | 2020-02-15 17:50 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月14日(旧暦一月二十一日)

「ファーイーストバザール」で
ひとりバレンタインデー💝してきました。

アラビアンナッツパフェ
美味😋

新宿でちょっとだけ時間ができて、どうしよう🤔ってなって、「幸せおとりよせ手帳2020」の「ワクワクリスト」に書いていた
のを思い出して良かった〜。
200214 バレンタインデーにギルティフリーなチョコパフェ✨_f0164842_19263956.jpg

砂糖不使用で、添加物不使用だから、罪悪感なし。
むしろ、美容に良い栄養もたっぷり❗
のはず✨

ビターすぎるほどのチョコ味&ヘーゼルナッツの風味のカカオアイスに、花蜜ミルクアイス。

ザクザクホロリと歯応えのある古代小麦のクラッカーにオートミールバーとナッツ。
とても濃厚で満足感いっぱい。

実際、お昼に食べたら、夕食不要でした😅
健康に良いのか悪いのか💦

でも、間違いなく「心の栄養」です🍫

美味しく素敵なバレンタインデーお過ごしください✨

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by migumeutosa | 2020-02-14 19:23 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

手帳セラピー®の個人レッスン風景✨

東京では主に渋谷・エクセルホテル東急のラウンジカフェで1対1でその方にあった手帳の書き方をレクチャーしています☕

スクランブル交差点を見下ろしながらの手帳レッスンは、俯瞰的な視野で物事を捉えられると好評です。

KYさんは
「人生のパートナー(結婚相手)を見つけたいです♡」
という「今年の夢」を、「幸せおとりよせ手帳」の
「イヤーリングまる」
に書いて3ヶ月で叶えて以来、ずっと手帳セラピーを続けてくれています。
200213 個人レッスン&「幸せおとりよせ手帳」で結婚をおとりよせ❗_f0164842_22465828.jpg

初対面の時、手帳を見せてもらってお伝えした私のアドバイスは、

「このままノリノリで仕事してください。そうすると見つかります😁
でしたよね〜」

と未だに2人笑い合います😆

ご本人が仕事でキラキラ輝いていたから、すぐに素敵な人が現われるって、直感しました。

それまで仕事で詰め詰めにしていたスケジュールを、デート用に月1日は開けるようにしてもらい、今では結婚指輪が薬指にキラキラです✨

でも、結婚式の前日の手帳セラピー個人レッスンの時にお祝いを渡したら、

「あっ、明日、結婚式だった!忘れてました!花嫁のブーケ💐の発注しないと💦」

という、まさかの自分の結婚式を忘れていた強烈エピソードの持ち主でもあります🤣

仕事にめっちゃ集中していても、素敵なパートナーとハッピーな毎日が過ごせる手帳セラピー個人レッスン、オススメです🤗

【個人レッスン詳細はこちらからどうぞ】⬇

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by migumeutosa | 2020-02-13 22:43 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌕2020年2月12日(旧暦一月十九日)

手帳セラピー®の個人レッスン風景✨

カフェで楽しくおしゃべりしながら、1対1でその方にあった手帳の書き方をレクチャーしています☕

200212 個人レッスンで-3kg❗_f0164842_19213504.jpg

TMさんは、1月から個人レッスンを始めて、1ヶ月で-3kgのダイエットに成功👏

ちょうど私もファスティングを終えたところなので、ご本人の頑張りに感激しました👍

仕事もプライベートも楽しみながら、「今年の夢」を着実に叶えていくのが手帳セラピー。

「幸せおとりよせ手帳2020」
が、幸せを実感できる毎日のための敏腕マネージャーです📕

「手帳セラピー」で手帳が続く幸せな毎日、始めてみませんか🤗

詳細はコチラ⬇

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by migumeutosa | 2020-02-12 19:19 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌕2020年2月11日(旧暦一月十八日)

ラムザ阿佐ヶ谷で公演中の
「江戸糸あやつり人形」結城座「孫三郎 第一回古典小劇場」
を観てきました。

200211 「江戸糸あやつり人形」結城座の舞台を観てきました❗_f0164842_22215639.jpg

歌舞伎座のような大きい舞台も良いけれど、
アングラな小劇場、好きだなぁ。

200211 「江戸糸あやつり人形」結城座の舞台を観てきました❗_f0164842_22220870.jpg

演目は
◎「本朝廿四孝 奥庭狐火の段」
◎「東海道中膝栗毛 ~赤坂並木から卵塔場まで~」

の時代物と世話物の2本立て。

「本朝廿四孝」は、今は亡き結城素京丈の生前の録音での義太夫語りが聴けて、魂が震えました✨

「東海道中膝栗毛」は、新内多賀太夫の弾き語りで弥次喜多の珍道中を見せる試み。

1996年に下北沢・スズナリで「フランケンシュタイン・バイブル」を観ての衝撃が蘇ってきた夜でした。

200211 「江戸糸あやつり人形」結城座の舞台を観てきました❗_f0164842_22232326.jpg

結城座は、江戸時代の寛永12年(1635年)に初代結城孫三郎が旗揚げ、
江戸幕府公認の
歌舞伎三座(市村座、中村座、河原崎座)
薩摩座とならんで、五座に数えられたうち、現在唯一「座」として存続する劇団です。

あやつり糸ひとつでみせる芸能が、伝承されることを願うばかりです。

新聞での情報チェック&手帳でのスケジュール管理で、観劇の機会をふやしていきます❗
アナログが実は一番確実かも✨

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by migumeutosa | 2020-02-11 22:19 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

200210 七十二候「黄鶯睍睆(うぐいすなく)」です&#127800;_f0164842_13375992.jpg

🌕2020年2月9日(旧暦一月十六日)

◎七十ニ候…第二候(次候)

◎黄鶯睍睆(うぐいすなく・こうおうけんかんす)

◎新暦2月9日~13日頃

鶯の別名は「春告鳥」。その清らかな声
で鳴くことを表した言葉です。

「梅に鶯」は取り合わせのよいものの、美しいもののたとえ。
自然の風景はそれだけで調和美を作り出します✨

【Memo】

あなたが、今年鶯の初音を聞いたのはいつ?

さとうめぐみ著
『旧暦の魔法』(河出書房新社)
より📙

200210 七十二候「黄鶯睍睆(うぐいすなく)」です&#127800;_f0164842_23425105.png

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by migumeutosa | 2020-02-10 13:35 | 手帳 | Trackback | Comments(0)


200209②  臨時収入Get!満月のおまじない&過ごし方✨_f0164842_13405860.jpg
今夜は、旧暦一月(睦月)の満月🌕です。

毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!

満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪
200209②  臨時収入Get!満月のおまじない&過ごし方✨_f0164842_13412000.jpg
今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!

【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。
(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす
(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪

そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。
200209②  臨時収入Get!満月のおまじない&過ごし方✨_f0164842_12275519.jpg
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by migumeutosa | 2020-02-09 17:06 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)

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