ブログトップ | ログイン


手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして

ツイッター

オフィシャルサイト

メルマガ

GRANESSコラボグッズ

オフィシャルサイトお問い合わせページへ

New!幸せおとりよせ手帳2020
 
幸せおとりよせ手帳2019
 
幸せおとりよせ手帳2018
 
幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 

<   2020年 02月 ( 29 )   > この月の画像一覧


今日は新暦の2月の最終日です。

今年2020年中に夢を実現させたい人、充実した2020年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!
200229  新暦2月のふりかえりをしよう!_f0164842_10363577.jpg

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして2月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの1月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐人数限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-29 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

200228 京都・島原のお土産「うすばね」_f0164842_21442032.jpg
200228 京都・島原のお土産「うすばね」_f0164842_21435200.jpg
❋
🌑2020年2月28日(旧暦二月五日)

京都・嶋原のお土産は
「うすばね」

その名の通り、羽のような薄さ、なんともいえない味の加減😋

手帳セラピスト
さとうめぐみ


by migumeutosa | 2020-02-28 21:42 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌑2020年2月27日(旧暦二月四日)

嶋原・輪違屋
二代目吉野太夫の掛軸の前で。

200227  嶋原・輪違屋にて_f0164842_23185775.jpg



※特別に撮影許可を頂いた写真です。

手帳セラピスト
さとうめぐみ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-27 23:17 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
200226 輪違屋にて如月太夫と_f0164842_10130676.jpg
200226 輪違屋にて如月太夫と_f0164842_10143679.jpg
200226 輪違屋にて如月太夫と_f0164842_10154788.jpg
200226 輪違屋にて如月太夫と_f0164842_10153649.jpg
200226 輪違屋にて如月太夫と_f0164842_10150056.jpg
200226 輪違屋にて如月太夫と_f0164842_10151346.jpg

🌑2020年2月26日(旧暦二月三日)

ぞめき先生の花街案内で、裏を返しに嶋原・輪違屋へ。

如月太夫・傘の間・紅葉の間、そして十代目ご当主…全てが文化財✨

※特別に撮影許可を頂いた写真です。

手帳セラピスト
さとうめぐみ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-26 23:13 | 着物 | Trackback | Comments(0)
200225 天神様の着物コーディネート_f0164842_11542461.jpg
200225 天神様の着物コーディネート_f0164842_11555193.jpg


🌑2020年2月25日(旧暦二月二日)

2月25日は、学問の天神様・菅原道真の命日です。

「東風吹かば 匂いおこせよ 梅の花 主なしとて 春を忘るな」

の和歌を描いた着物に、
梅の刺繍の半襟、
梅文様の丸帯を仕立て直した半幅帯をに結んで、


京都・嶋原の輪違屋へ👘


手帳セラピスト
さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png2月3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-25 10:10 | 着物 | Trackback | Comments(0)
200224 「新月のお願い」inうお座の例文_f0164842_11492268.jpg
2月24日0時32分、うお座の新月がやってきます。!

まずは先月の叶い具合を緑の蛍光ペンでチェック!

以下の例文を参考にして、自分の心からの願い事を叶えましょう!

うお座は12星座最後の星座ということで、現実よりも幻想や夢の世界を好む傾向があります。
また、自分と他者との境目の輪郭が溶けやすい、という特徴があります。

慈愛・与え続ける愛など大きな愛を自分の中に見つけるお願い事が効果的です。。
そのほか音楽や舞踏、芸術方面や 霊的、直感的なことに関するお願い事にも効き目があるといわれています。

 〔願い事の例〕
×私は不安を手放し、心からリラックスしています。
○私は出来事を信頼し心からリラックスしています。

×私は○○(名前)に見返りを求めない愛を与えることができます。
○私は○○(名前)に慈愛を愛を与えることができます

×私は自分の弱さを受け入れることで、それを克服します。
○私は自分の改善点を知っています。そしてそれをそれを克服します。

×私はすぐに現実逃避する癖を完全に手放しました。
○私は大きな夢をしっかりと現実に結びつける夢の見方を身につけました。

・私は現実的な考えと行動で、願いをかなえています。
・私は美しいものに触れることで、幸せを感じることができます。
・私は本当の意味でのやさしさと強さを心に持っています。
・私は瞑想することで宇宙と意識をつなげることができます。
・私は音楽や芸術の才能を伸ばしています。
・私は直感により、自分にふさわしいものを選ぶことができます。
・私はいつでも穏やかに心が安定した状態でいることができます。


おひつじ座から始まってうお座で締めくくられる12星座。
みなさんの叶い具合はいかがですか?

「幸せおとりよせ手帳2020」(廣済堂)
所収の記入欄、ぜひご活用くださいね✨

さとうめぐみ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png新年度企画!2月3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-24 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_21564831.jpg

2020年の第9週が始まりました!

2020年は残り第44週です!


今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「9週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(9週)に貼り進める。

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨


詳細はコチラ ⬇


さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png2月3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-23 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌑2020年2月21日(旧暦一月二十八日)

先日、
ポン・ジュノ監督「パラサイト」
見てきました❗
200221 映画「パラサイト」観てきました!_f0164842_23245550.jpg

夜、うなされました。

うなされても見るべし。

さとうめぐみ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png2月3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-21 23:19 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌑2020年2月20日(旧暦一月二十七日)
200220 七十二候・土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)_f0164842_14451834.jpg

七十二候・初候 2月19日~23日

土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)

凍っていた土が緩み、湿気を含みだすと いう意味です。
「脉」は「脈」の略字。

土のなかに通う命の脈に重ねて、自分のなかにある 「始めたい心」も動き出させてみませんか✨

この本と

200220 七十二候・土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)_f0164842_22025975.jpg
この手帳が素敵な1年をナビゲートします🤗
200220 七十二候・土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)_f0164842_17520795.jpg

さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png2月3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-20 14:43 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月19日(旧暦一月二十六日)

今日は二十四節気の二番目の節気、
「雨水」
です。

無料メルマガ「さとうめぐみの暦だより」
ご登録の方に、メルマガを配信しました!
200219 二十四節気「雨水」無料メルマガ配信しました!_f0164842_22005708.jpg

雲のなかの水片がそのまま地上に降りてくれば「雪」、途中で解ければ「雨」。

厳しい寒さが少しずつゆるんでくる時期にびったりの表現ですね。

かつて「雪が解けると何になる?」という有名大学付属小学校の入試問題が話題になったことがありました。

学校側が想定しいた回答は「雨」。
でも、子どもたちは「春になる!」と答えたそうです😆

素敵な答えににんまりして、春を待ちたいですね✨

この写真は、毎年「雨水」の頃になると気になるマンホールの蓋😆
200219 二十四節気「雨水」無料メルマガ配信しました!_f0164842_22021374.jpg
読み方は「雨水」(あまみず)🤣
200219 二十四節気「雨水」無料メルマガ配信しました!_f0164842_22025975.jpg

さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png2月3月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2020-02-19 21:58 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

カテゴリ

全体
日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード

最新の記事

201028 明日は十三夜で..
at 2020-10-28 19:35
201027 「幸せおとりよ..
at 2020-10-27 19:57
201026 10月30日発..
at 2020-10-26 16:31
201025 第44週の手帳..
at 2020-10-25 00:00
201024 京都・幾松での..
at 2020-10-24 23:59

最新のコメント

有希さん コメントあり..
by migumeutosa at 22:53
こんばんは。 発売決定..
by 有希 at 20:22
有希さん おはようござ..
by migumeutosa at 08:52
おはようございます。 ..
by 有希 at 08:47
有希さん 健康を気遣う..
by migumeutosa at 00:36
こんばんは。いつもご指導..
by 有希 at 23:43
ご質問はこちらへどうぞ!
by migumeutosa at 22:42
> 真由美さん 回答ア..
by migumeutosa at 19:20
二度もお返事して頂き有難..
by 真由美 at 12:44
> 真由美さん 1912..
by migumeutosa at 00:25

以前の記事

2021年 01月
2020年 12月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
more...

検索

記事ランキング