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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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🌓2019年12月31日(旧暦十二月六日)

本年も残すところあとわずかになりました。
今年も「幸せおとりよせ手帳2019」(廣済堂)を愛用してくれたみなさん、ありがとうございます💕

手帳発売10周年イベント「手帳セラピー祭」東京・京都では、長年使い続けてくれている方からのハッピー報告がたくさん聞けて、本当に嬉しかったです。
191231 今年もありがとうございました!_f0164842_12485094.jpg
祇園東の芸妓・富津愈ちゃんも舞妓さん時代から愛用してくれています💕

「幸せおとりよせ手帳2019」の残りページもあとわずか。
191231 今年もありがとうございました!_f0164842_12503988.jpg

1年1年、手帳の数だけの幸せが積み重なる手帳術「手帳セラピー」
来年も手帳を開くたびに、素敵な扉が開いていくワクワクをご一緒に✨

191231 今年もありがとうございました!_f0164842_12492130.jpg

楽しいお正月をお迎えください🎍

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2019-12-31 12:47 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌙2019年12月30日(旧暦十二月五日)

今年も残すところあと2日。
新しい手帳に切り替えたいと心はやる時期ですが、その前に…
「2019年のふりかえり」
を今年お使いの手帳にまとめてみませんか?

191230 「2019年のふりかえり」を書こう!_f0164842_12120218.jpg
手帳セラピー公式手帳「幸せおとりよせ手帳2019」(廣済堂)には、最終ページ「2019年のふりかえり」ワークシートがついています。
191230 「2019年のふりかえり」を書こう!_f0164842_19595644.jpg
真ん中に1本線を引いて、
「良かったこと・改善点」
を分けて書き出してみると、2019年への感謝と2020年にむけての新たな抱負がわいてきますよ✨

「幸せは全部載せで!」をモットーにしている手帳セラピーでは、

A健康
B美容&ファッション
C心&精神
D仕事
E教養(知識・資格)
Fプライベート(家族・友達・パートナー・自由時間)
G趣味
Hお金&モノ

の8項目がバランスよく満たされていることを大切にしています。
ぜひぜひ試してみてくださいね🤗

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2019-12-30 12:07 | 手帳 | Trackback | Comments(0)


2019年の第53週が始まりました!

そして、2020年の第1週も合わせてスタートです!

191229 第53/第1週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12313130.jpg

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「53週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(53週)に貼り進める。

191229 第53/第1週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

191229 第53/第1週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

191229 第53/第1週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12320602.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

191229 第53/第1週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨


詳細はコチラ ⬇


さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2019-12-29 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
手帳に書くことができる「予定」は1年間限定。
ではその先の未来は…?

《8年未来年表》は、手帳には書ききれない未来の
「こうなったらいいな」という
《妄想の予定》を書くワークシートです。

目標ではなく、妄想なところがポイント。

目標というと、「ちゃんとしたこと」「実現可能な範囲のこと」
じゃなければダメな気がしますが、
妄想なのですから、もっと自由に楽しく作ってOK。

最新版「8年未来年表」販売スタートのお知らせ_f0164842_16235846.jpeg

もちろん、理想のライフプランがある方は具体的に書きましょう。
より目標に向かって進みやすくなります。

でもこの年表は
「数年後の自分がどうなっているかなんて、想像できないし、あまり考えたくないなぁ」
という人にこそ、作ってもらいたいのです。

一見すると、書く欄が多いので
「ちょっと面倒くさいなぁ」「しんどいなぁ」
と思われるかもしれません。

たしかにすべてのマス目を埋めるのは大変です。
でも「すべてのマス目を埋めなくてもいい」
「考えてひねり出すのではなく、ぱっと思いつく場所だけ書けばいい」
「妄想で書いていい」としたらどうでしょう?
「無理だろうなぁ」と思うことも、とりあえず年表に書いてみるのです。

心の中でモヤッと「こうなったらいいなぁ」と思っていたことを文字にすると、実現するための方法や問題解決法が見えてきます。

「書けば叶う」と言うと安直ですが…
書くことで実現への意識が高まる、
自分の理想に向かう道が見えやすくなるという効果が期待できます。
未来のことを考えるのが憂鬱な人も、最初の一歩さえ踏み出してしまえば、来年・再来年・その先がもっと楽しみになるはずです。

丁寧な書き方解説と、
さとうめぐみによる書き方見本付きで販売していますので
初めて「8年未来年表」を作る方も
以前作ったことがあるけれど、新しいフォーマットでまた作りたい方も安心して始められます。

最新版「8年未来年表」販売スタートのお知らせ_f0164842_16184490.png
【書き方見本&解説付き】8年未来年表1枚
660円(税込・送料込)

また、
「数パターンの年表を作りたい」
「後々作り変えたくなった時に活用したい」
「家族と一緒にワークをしたい」
「会社のチームで行うフレームワークに使いたい」
といったニーズにこたえ、年表単品(2枚入り)もご用意しました。

最新版「8年未来年表」販売スタートのお知らせ_f0164842_13075115.png
8年未来年表2枚
440円(税込・送料込)


8年未来年表は立春(2月4日)までの完成をおすすめしているので、
1月中には販売を終了する予定です。
再販の予定はありませんので、ぜひこの機会をお見逃しなく…!

【年末年始のストア営業について】
2019年12月31日〜2020年1月5日まで休業となります。
2019年12月29日までにご購入頂いたご注文については、年内に発送致します。


by migumeutosa | 2019-12-28 16:33 | 事務局からのお知らせ
191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23482042.jpg

🌙2019年12月28日(旧暦十二月三日)

12月25日🎄は喜劇王チャップリンの命日。

チャップリン生誕130周年を記念して上演された、松本幸四郎の「蝙蝠の安さん」を観てきました!

191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23491067.jpg

なんとなんと1ヶ月興行で4回しかないBプログラムの
〜チャップリン・カブキナイト〜
スペシャルイベントデー🎉

191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23485014.jpg

今から85年前…
映画「街の灯」(1934年)の公開後、たった半年で木村錦花による翻案物「蝙蝠の安さん」が十三世守田勘弥により上演されていたことには驚きを隠せません。

191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23500826.jpg

久しぶりの再演となる今回、美男子・幸四郎丈の中に、藤山寛美、十八世中村勘三郎のユーモアとペーソスを感じ、連綿と受け継がれる喜劇の味わいを堪能しました✨

191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23502539.jpg

下座音楽・衣装も素晴らしく、眼福・耳福。

いいお芝居を見るには、情報チェックと絶対に観る!という気合、そして運が必須。

191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23520740.jpg

「幸せおとりよせ手帳」に書いて引き寄せ大成功のチャップリン・カブキ・ナイトでした✨

191228 歌舞伎「蝙蝠の安さん」を観てきました!_f0164842_23524033.jpg
さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2019-12-28 16:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌑2019年12月27日(旧暦十二月二日)

京都・南座顔見世興行の素敵な思い出✨
 
191227  南座・片岡秀太郎丈の楽屋を訪ねました_f0164842_22472106.png

片岡秀太郎丈から名入れしてもらったまねきの豆かんざし。
191227  南座・片岡秀太郎丈の楽屋を訪ねました_f0164842_22475065.jpg

「昔の顔見世は0時過ぎまでの興行やったんえ。今は"顔見世電車"ゆうて、芝居が終わるのに合わせて電車が動いていた、のんびりしたええ時代でした」
191227  南座・片岡秀太郎丈の楽屋を訪ねました_f0164842_22525031.png
191227  南座・片岡秀太郎丈の楽屋を訪ねました_f0164842_22532006.jpg

南座出演70周年😲の人間国宝の思い出話を楽屋で伺えた幸せなひとときでした。
191227  南座・片岡秀太郎丈の楽屋を訪ねました_f0164842_22533460.jpg
今日にはすっかりまねきも外されて、いよいよ年の瀬です。
「幸せおとりよせ手帳」の「ワクワクリスト」に書いたこと、本当に叶いますよ✨

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by migumeutosa | 2019-12-27 22:51 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

191226 新月のお願いINやぎ座の例文_f0164842_12453941.jpg

12月26日14時13分、やぎ座の新月がやってきます。

日食☀のパワーも強い新月です


さて、

やぎ座は慎重で着実、現実を踏まえた堅実な歩みを象徴する星座。


仕事・野心・名声・社会・伝統文化・マナー・品格・敬意

がテーマです。


長期的な計画も忍耐強く耐え抜いて成功に導く力強さの後押しをしてくれます。


用心深く保守的でありつつ、しっかりと土台を作って現実にしていく考え方を身につけたいときに利用するとよいでしょう。


やぎ座の新月に叶いやすい願いは次のようなものです。


 〔願い事の例〕


×私は上司を怖れずにきちんとコミュニケーションをとっています。

○私は上司と楽しくきちんとコミュニケーションをとっています


×私は地道な努力を厭わずに続けることができます。


○私は地道な努力に楽しさと意義を見出して続けることができます。


×私は○○との間に支配することもされることもない健全な関係を築いています。


○私は○○との間にお互いのバランスを大切にしあう健全な関係を築いています。


・私は自分の能力を十分に発揮して、目標を実現しています。

(何の能力か、どんな目標か具体的にすること)


・私は必ず(まもなく)成功することを心から信じています。

(何に対しての成功かを具体的に。ダイエット?売上?仲直り?)


・私は将来性のある誠実な相手と出会え、堅実な家庭を築く一歩を踏み出しています

(これからパートナーと知り合いたい人に)


・私は後半生も豊かに過ごせるように、今から基盤を作っています

(豊かさとは心なのか、金銭なのか、環境なのか、3つともか?またどんな基盤なのか具体的に)


・私は職場で能力を高く評価されるような仕事のやり方をしています。


(何の能力をどのように評価されたいのかを具体的に)


・私は自分の時間を効率よく使えるようにスケジュール管理しています。


(「効率悪い」を改善したいだけならこのままでOKだが、時間を効率よく使えるようになってほかにやりたいことがあれば付け加える。


・私は自分の時間を効率よく使って定時退社ができています


(私は自分の時間を効率よく使って今月も「完全休日」を取れていますなど)


・私は○○にふさわしい自分になるための努力を自然と続けています。

(○○には相手の名前のほか、「理想の自分」と入れてもいいですね)


・私は何をすることで自分が幸せを感じるのかをはっきりとわかっています

(何が幸せなのか、ピンとこなくてぼんやりしている人に。)


※例文はあくまでもおおまかなものなので、黒字のように自分の状況を具体的に書いたり、固有名詞を入れたりしてみてください。


また、


「次の新月までに実現させる必要があること」に絞ってみると叶う確率がグンとアップします。


 一カ月で結果を望むのが難しそうなお願いは、

12・1月中はココまで進めたい

2月はココまで

3月にGET✨


というふうに段階的に分けてみるといいですよ。


今月もたくさんの人の願いが叶うよう応援しています!


さとうめぐみ


新月のお願いの書き方も、レクチャーします⬇

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by migumeutosa | 2019-12-26 12:41 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)

🌑2019年12月25日(旧暦十一月二十九日)
191225  子どもの頃、夢みてたクリスマスが…_f0164842_11365928.jpg
サンタクロース🎅
191225  子どもの頃、夢みてたクリスマスが…_f0164842_11371912.jpg

七面鳥🍗
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クリスマスケーキ🎂
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お菓子の家🏠
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夢のようなクリスマスマスパーティーでした🎄
191225  子どもの頃、夢みてたクリスマスが…_f0164842_11381731.jpg

日本一クロワッサンが美味しい祇園喫茶リンケンにて✨

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by migumeutosa | 2019-12-25 23:59 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌑2019年12月24日(旧暦十一月二十八日)

クリスマスツリー🎄がきらめくラウンジで手帳セラピー個人レッスンしてきました!
191224 個人レッスンで手帳カスタマイズ!_f0164842_02033110.jpg
191224 個人レッスンで手帳カスタマイズ!_f0164842_02042447.jpg

「自分に自信持てる」
ことを今年の目標にし、見事クリア🎉した受講生さんからのリクエストは、

◎「2019年のふりかえり」
◎来年の手帳への切替

でした。

お好みで選んでお持ちになった手帳にはインデックスが無かったので、さっそく貼り貼り。
私からのささやかなクリスマスプレゼントです🎁
191224 個人レッスンで手帳カスタマイズ!_f0164842_02040482.jpg

手帳を使いやすくするひと工夫で手帳を相棒に✨
191224 個人レッスンで手帳カスタマイズ!_f0164842_02043767.jpg

自分に合った手帳のカスタマイズ法や「手帳セラピー」を知りたいという方には個人レッスンレッスンがオススメです✨ 

手帳が続く幸せな毎日、始めてみませんか🤗

お問合せはブログトップからどうぞ!

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by migumeutosa | 2019-12-24 23:50 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌑2019年12月23日(旧暦十一月二十七日)

昨日は、冬至から立春まで期間限定で頒布される穴八幡宮の「一陽来復御守」を授かってきました!

191223  穴八幡宮に「一陽来復御守」を授かりに行ってきました_f0164842_22133544.jpg

御守を手に本殿にお参りしたら、どなたかが納めたお賽銭の10円玉がお賽銭箱からなぜか跳ね返ってきて、見事キャッチ👐
金銀が融通されるという御守の効果、早すぎてびっくり(笑)
110円納めて、その10円玉は種銭として頂いてきました。

191223  穴八幡宮に「一陽来復御守」を授かりに行ってきました_f0164842_22160362.jpg

今日から少しづつ日が長くなっていきますよ✨
一陽来復☀

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by migumeutosa | 2019-12-23 22:11 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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