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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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早いもので新暦の1月ももう終わり。
新年がスタートした
みなさんにとってどんな一カ月でしたか?


月はじめに書いた目標や夢、スケジュールの実際はどうだったか、
手帳をながめてふりかえってみましょう。 
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※「幸せおとりよせ手帳2019」のマンスリー右下に
今月のふりかえり
を書いていきましょう。

今月をどう過ごしたかを文字で書きだすことによって、
自分の癖(スケジュールの立て方、気持ちの持ち方】
来月はどうしたらいいか
がみえてきますよ!

手帳を使ってハッピーな一カ月の締めくくりをしてみてくださいね。


さとうめぐみ
by migumeutosa | 2019-01-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今日は朝日カルチャー新宿校
「日常を整える手帳の書き方」講座
でした。

手帳セラピーのポイントカラー、
緑とオレンジ色の着物
を着てみました👘

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最初の本を出版した時から手帳セラピーを続けてくれている、
Tさんをはじめ、
「7年前からお会いしたくてやっと会えました!」
「4年前に本を読んで、今日やっと講座に参加できました!」
という受講生さんも数多くいらして、とっても嬉しかったです✨

平日夜の時間に参加してくれたみなさん、
ワクワク&後書きで日常を整えていきましょうね!
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今年1年ワクワクで進みましょうね✨

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-01-30 21:35 | Trackback | Comments(0)

★『日常を整える手帳の書き方』講座のお知らせ!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
毎年手帳シーズンに開催して好評を頂いている
朝日カルチャーセンター新宿校
での単発講座を今年も開催します!

平日夜という、お仕事帰りの方にも参加しやすい
講座ですので、ぜひご参加くださいね!
~!!ヽ(=´▽`=)ノ


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

【内容】

「手帳を新調したいけれど、どんな手帳を選べばいいの?」
「忙しくなると手帳を使わなくなってしまう」
「手帳を使って毎日を充実させたい」

こんな悩みを解決するのが新しい手帳術
「手帳セラピー」
です。

1年は12カ月、365日。
では1年は何週間でしょうか?
答えは52週間。

一週一週のスケジュールを整えていく手帳の書き方
「手帳セラピー」
を知るだけで、
思い通りの幸せな毎日を過ごすことが
できるようになります。

これまで、自己流の手帳の書き方で挫折してきた人も
5色ペンをつかった楽しい手帳術で、
やりたいことができる自分、
ワクワクに満ちた日々に出会ってみませんか?



※当日は、手帳や書籍の販売を行う予定です。
※講座当日月のマンスリー(月間)ページを資料として
配布しますので、手帳をお持ちでなくても参加できます。


++++++++++++╋  詳細 ╋++++++++++++

【日時】 1月30日(水) 19:00~20:45


【場所】 
朝日カルチャー新宿校
〒163-0210
東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階(受付)

【持ち物】 
筆記用具(黒・赤・緑・青・オレンジ5色ペン)

お申込みは

【電話】
03-3344-1941(代表)
10:30~18:30
(日曜・一部の祝日を除きます)

【WEB】
https://www.asahiculture.jp/shinjuku/course/71e9e912-0743-0617-946d-5bce920c253a


上記いずれからどうぞ!

手帳セラピー初心者さんも大・大・大歓迎です。

皆様が2019年をHappy!&Lucky!に過ごせるよう、
手帳の使いこなし方を
さとうめぐみが心を込めてレクチャーします。



by migumeutosa | 2019-01-29 23:58 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(0)
2019年の第5週がスタートします。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の
「今週のふりかえり」を記入。

先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「5週のやれたらいいな」欄に記入します。


③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を
今週(52週のうちの5週)に貼り進めます。

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-01-27 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です162.png

WEB版手帳の学校《ライフ☆リングコース》
受講生の皆さま、
ワークシートは完成しましたか?
夢や目標へのプランは順調に進んでいますか?

「叶った!」のご報告、ぜひお寄せ下さいね109.png

さて、
ご自身のペースで進めていただく手帳の学校ですが…

《ライフ☆リングコース》
動画視聴
ワークシートのダウンロード

期限が1週間後
1月31日(木)に迫っています!

この期限を過ぎますと
URLにアクセスできなくなりますので
ご注意ください。
復習の際はお早めにどうぞ!

by migumeutosa | 2019-01-24 11:00 | 事務局からのお知らせ
1月21日は戌年の師走(十二月)の満月です!
皆既月食は日本では観測できませんが、
スーパーブラッドムーン
といわれる大きなお月様が見られますよ。
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※これは師走五日の月。この月が満ちて満月🌕に✨

毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!
満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!

【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪

そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-01-21 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
2019年第4週がスタートします。

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今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の
「今週のふりかえり」を記入。

先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「4週のやれたらいいな」欄に記入します。


③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を
今週(52週のうちの4週)に貼り進めます。

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-01-20 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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毎日の生活の中に旧暦の知識お役立てくださいね。
梅の蕾みもほころんで春はもうすぐ!
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今回配信の中身をブログ読者のみなさんにもお裾分け✨
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二十四節気を締めくくる最後の節気で
読んで字のごとく
「もっとも寒い」
という意味です。

「陰極まって陽に転じる」といわれるように
この寒さの先に春が訪れます。

「小寒」から「大寒」は
「寒」、もしくは「寒中」とまとめて呼ばれることが多く、
寒参りや寒垢離、寒中水泳、寒稽古
など、寒さの中で身を清める行事が行われます。

また、今年は1月17日(木)から2月3日(日)までが
「冬の土用」。

寒いことに加えて季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので、
養生することを忘れずに!

季節が春へと移り変わる時期なので、

●土台に関わること
●新しい契約

などは2月4日を待ったほうが良いでしょう。

物事が流れやすくなったり、やり直しをすることになりがちです。

※すでに手をつけていることを完了させていく分には問題ありません。

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-01-19 18:30 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
2019年の第3週がスタートします。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、

①マンスリーページの左側の
「今週のふりかえり」を記入。

先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を
「3週のやれたらいいな」欄に記入します。


③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を
今週(52週のうちの3週)に貼り進めます。

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で
実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって
緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2019-01-13 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
京都では「十日戎」が始まっているそうです⭐

〽商売繁盛、笹もってこい🎋

行きたいなぁ…

時期的に年明けの最初の学校の授業と重なることが多くて、
まだ叶わない長年の夢です✨

「京都・えびす神社で宮川町の舞妓さんから福笹授与してもらえる」

としっかり「幸せおとりよせ手帳2019」「ワクワクリスト」に書いています😁

えべっさん界隈にお出かけの方はぜひ、和装小物屋
「祇園ゆるぎ」
にお立ち寄りくださいね。

店長の和田さんも「幸せおとりよせ手帳2019」の愛用者で〜す✨
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私が初夏にアイディア出しして誕生した、
「持ち手カバー」
おかげさまで大人気です⭐
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以前の記事はこちらからどうぞ↓
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さとう めぐみ

⭐幸せのタイミングをつかめると評判の
「幸せおとりよせ手帳2019」
全国の書店・Amazonで好評発売中⭐

by migumeutosa | 2019-01-09 13:08 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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