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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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<   2018年 05月 ( 8 )   > この月の画像一覧

新暦5月の最終日です。

今年2018年中に夢を実現させたい人、充実した2018年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして5月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの5月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


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by migumeutosa | 2018-05-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
5月29日(火)は戌年の卯月(四月)の満月です!
毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!

満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が149.png

上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。

やり方は以下の通りです!


【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。
(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす
(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」
と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。
私はいつも24時までに振るようにしています。
お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この
「満月のおまじない」

「新月のお願い」
の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。

月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳2018」(廣済堂)に掲載してあります。
『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2018-05-29 00:00 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です179.png

2018年、6月までもう少し153.png153.png
月日が駆け足すぎて、慌てます。


手帳セラピー商店にて
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「2016」と書かれていますが、2018年版にも問題なく使えます109.png162.png
貼り方見本も付いていて、便利ですよ
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by migumeutosa | 2018-05-17 15:59 | 事務局からのお知らせ
5月15日20:48 おうし座の新月が巡ってきます。
旧暦では戌年(いぬどし)四月一日・卯月のスタートです!

まずは、先月までのお願いで叶ったものをチェック。
叶っていたら緑色のマーカーで塗りましょう。

よい兆しを感じつつ、緑のペンを持って48時間以内にお願い事を書きましょうね!

おうし座のテーマは自分の欲求を自覚し、存在価値を確立することです。
金運を支持するので、お金に対する抵抗やマイナスのイメージを払拭するチャンスです。

新月がおうし座にある時のキーワードは「お金」「官能的喜び」「満足」「忍耐」「自分の存在価値を認める」「解放する」「頑固さ」物質的快適さや快感、自然との調和、信頼性、独占欲の改善について願うといいでしょう。 

おうし座の新月に叶いやすい願いは次のようなものです。 

〔願い事の例〕
まずはOK例とNG例から!

×私は(人間関係・ダイエット・仕事・美容など)の結果をすぐに求める性急さを手放しています。
○私は(人間関係・ダイエット・仕事・美容など)すばらしい結果を最高のタイミングで受け取れるようになりました。

×私はどんな状況にあっても、自尊心を常に失わずに持ち続けています。
○私は心を自然と満たす人生を生きていて幸せです

×私は○○(食べ物・人・名声・過去など)に対する執着心を手放すことができます。
○私は自分に必要なものをしっかりと認識し自然に手中におさめています。

×私は性に関するあらゆる恐れや罪悪感を手放します。
○私は性に関するおおらかさを身につけ、満喫しています。

以下の例文に自分の現実に即してこの1か月間で実現が見込める(おうし座の期間)
固有名詞、数字、状況を付け加えると叶う確率がグンとアップします!

・私はいつでも自分のためになる柔軟な発想を言動として発揮しています。
・私は私にふさわしい○○を、リーズナブルな値段で購入できます。
・私は喜びに満ちたやり方で、お金を沢山もらって幸せになっています。
・私は経済的に独立してベストな資産管理をしています。
・私は二人の愛と親密さが増すように、相手を喜ばせることができます。
・私は自分が幸せや喜びを感じられることが何かをちゃんと知っています。
・私は○○を実現するまで、楽しみを感じ確実に前進し続けます。
・私は自分がどうしたいか、どうして欲しいかを誰にでも伝えることができます
・私は味や香りを楽しんで食事をゆっくり堪能できる生活をしています。


さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2018-05-15 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
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こんにちは。手帳セラピー事務局です179.png

手帳セラピー商店にて
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・「幸せおとりよせ手帳」を試してみたい。
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ちょっと使いにくいと感じている。

といった皆さまに
気軽に「幸せおとりよせ手帳」をお試しいただけるよう
10冊限定で、お値段お安く販売いたします。
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まだ「幸せおとりよせ手帳」の使い心地を知らない方も
以前に使ってくださっていた方も
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ご購入はこちらからどうぞ!>>>手帳セラピー商店



※こちらは【通常版】です。インデックスシールは付属しておりませんのでご注意ください。


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by migumeutosa | 2018-05-11 13:20 | 事務局からのお知らせ
ゴールデンウィークあるあるのひとつが、
「休みなのに何もしていない」
という焦り。

先日の無料メルマガにも書きましたが、
1日に1つやればいい
くらいの気持ちがちょうどいいかもしれません。

私はここ半年積み上げていた雑誌をなんとかしようと思っていたので、
□雑誌処分
と書きました。
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実際にやってみたら作業時間はたった10分!
横目で眺めつつ、
そのうちやろう
と思って引き伸ばし自己嫌悪になっていた半年はなんだったんだろうと(笑)

しかも、やれたことで達成感。

ひとつだけ

は効果的と再確認しました。

さとうめぐみ





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by migumeutosa | 2018-05-05 10:52 | Trackback | Comments(0)
本日無料メルマガをご登録の方に「立夏」号を配信しました。
新暦五月の過ごし方にお役立てください。

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メルマガの冒頭はこんな感じです。

今年のゴールデンウィークは、
カレンダー通りの人も多いようですね。

連休というといろいろやりたい!という気持ちになるかも
しれませんが、
「なにかひとつやれたらOK」
くらいの
気持ちでゆとりのある計画を立てることをおすすめします。

ゴールデンウイーク明けに
「いい休み方ができた」
と思える予定の入れ方を目標にしてみてくださいね。

それでは今回も「こよみだより」お楽しみください★

※登録ご希望の方はブログトップ画面からどうぞ。

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2018-05-04 18:05 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
風薫る5月がスタートしました。

今日は藤の着物に菖蒲の帯で、
現代美術家 篠原猛史氏の
「蒸気の臨界点」展
を見にいって来ました!
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展示会の初日ということもあり、
ご本人から作品の解説を伺うことができ、
作品を何倍も深く鑑賞することができました。
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この展示会は
5月12日(土)まで、
ギャラリエ アンドウ
(渋谷区松濤1-16-23  11時30分〜19時 日曜月曜休)
で開催中です。
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さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2018-05-01 18:45 | Trackback | Comments(0)
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