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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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今日は「シンクロマップ」(ライフバージョン)ワークショップでした。
141004 「シンクロマップ」ワークショップでした_f0164842_1732248.jpg

三時間たっぷり、
私のマップのビフォーアフター

ハッピー報告からの実話
などお話しながら、持ち寄ってもらった雑誌をシェアしつつ楽しい時間を過ごしました。

今回は、娘さんがお母さんを誘ってくれてのペア参加者さんもいて嬉しかったです。
(お母さんといっても、お姉さんにしか見えない素敵なママでした)

白い模造紙の上に切り抜きを配置していくだけで、

今の自分の状況や気持ち、足りているもの、足りないもの
がはっきりわかるので、自分で理想に近づくヒントが見つけられることを実感してもらえたようでした!

参加してくれたみなさんのコメントお待ちしています。

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2014-10-04 17:31 | Trackback | Comments(2)
こんにちは、手帳セラピー事務局です。

この度、『幸せおとりよせ手帳』の手帳モニターを
募集することになりました!
「今まで使ったことがないから、どんな使用感か知りたい!」
「最近手帳セラピーを知ったけど、実際の効果はどうなんだろう?」
という方!
この機会に手帳モニターになって
手帳セラピーの効果を実感してみてください♪
ご協力いただける方は、下記の詳細をお読みいただき、
ご応募をお願いいたします。



【モニター対象者】
これまで『幸せおとりよせ手帳』を使用したことがない方

【募集人数】
10名

【内容】
『幸せおとりよせ手帳2014』
(最新の2015年度版ではなく、昨年発売されたもの)を
11月と12月の2カ月間ご使用いただき、
使い心地や効果などのご意見をいただきたいと思っています。
また、
・月に2回のアンケートへの回答
・マンスリーページ&ウィークリーページの写メ送付
(見せたくない予定などは付箋で隠してもOK!)
・最終的に使い終わってのアンケートへの回答
なども実施予定です。
※アンケートでお書きいただいた内容は、
今後発売する書籍に「読者の声」として掲載する場合がございます。

【謝礼】
さとうめぐみの新刊をプレゼントいたします。
※すべてのアンケートに回答して頂いた方に限ります。
※新刊は2015年以降に発売される書籍1冊です
(年内に発売される本は対象外です)

【モニター募集期間】
10月4日(土)〜10月10日(金)17:00まで
※応募者多数の場合は抽選となります。
※モニター様への手帳の発送は、22日から順次行います。

【応募先】
下記項目と、件名に「手帳モニター参加希望」とご記入の上、
form*utosa.net(*→@に変更)までメールをお送りください。
①お名前(ふりがな)
②住所
③電話番号
④メールアドレス



皆様のご応募お待ちしてます!(・∀・)


by migumeutosa | 2014-10-04 16:26 | 事務局からのお知らせ | Trackback
こんにちは、手帳セラピー事務局です。
『幸せおとりよせ手帳2015の発売まであと1週間を切りましたね!
事務局スタッフも、手帳の10月8日のところに緑色で書かれた
「幸せおとりよせ手帳2015発売日!」の文字を眺めては
ワクワクそわそわしている最近です…笑
さて、それでは今回も中身の紹介をしていきますよ〜!


『幸せおとりよせ手帳』には、2種類の年間カレンダーがあります。

まずは、2015年度と2016年度の年間カレンダー。
…ですが!
普通のスケジュール帳と違うのは、
「月変わり日(新しいことを始めるのに最適な日=新月)」のところに
丸印がついていること!
【事務局より】『幸せおとりよせ手帳2015』の中身公開!④_f0164842_15360858.jpg
月の動きや旧暦を大切にする
手帳セラピーならではのカレンダーですよね。
毎月1回来る新月がいつなのかがひと目で分かるので、
うまく活用して、自分なりの生活リズムや
夢への行動に役立ててくださいね(・ω < )


そして、新月だけではなく
一年分の月の満ち欠けが分かる年間カレンダーがこちら!
【事務局より】『幸せおとりよせ手帳2015』の中身公開!④_f0164842_15361334.jpg
横軸が月、縦軸が日付を表していて、
オレンジの色がついている部分は日曜・祝日を表しています。

このカレンダー、予定を書き込むのももちろんOKですが、
たとえば「夢を叶えるための行動をした日は、その日の欄を塗りつぶす」
みたいな使い方をすれば、
一年経った頃にはたくさんの塗りつぶしが見られて、
すごい達成感を得られますよ☆
あとは、女性であれば月経の期間や体調の変化を記録しておくと
簡単な体調管理ツールに
工夫次第で色々な使い方ができるので、
是非ご活用くださいね(*´艸`*)
「私はこんな使い方をしてるよ!」という方のご報告もお待ちしてます♪


さて、数回に分けて手帳の中身を紹介してきましたが、
いかがでしたか?
ここで紹介したのはほんの一部なので
「もっとしっかり中身が見たい!」という方は
10月8日、本屋さんにて是非お手にとってみてくださいね!
2015年も、あなたにHappy!とLucky!が降り注ぎますように…☆彡

【事務局より】『幸せおとりよせ手帳2015』の中身公開!④_f0164842_18472810.jpg


☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆


『幸せおとりよせ手帳2015』、ただいまAmazonにて予約受付中です!
確実に手に入れたい方はぜひ(*^_^*)
→『幸せおとりよせ手帳2015』Amazon予約ページへ←


今スグ使える2014年版もまだAmazonに在庫アリ!
お試しで使ってみたい方・どんな中身なのか実物が見てみたいという方は
こちらからお買い求めください。
→『幸せおとりよせ手帳2014』Amazon購入ページへ←
(※最新の2015年版と間違えないようにご注意くださいね!)

☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆


by migumeutosa | 2014-10-03 16:39 | 手帳セラピー公式手帳 | Trackback
【事務局より】明後日のワークショップは…_f0164842_4571167.jpg


☆写真は過去に開催したワークショップのもようです☆


明後日、10月4日(土)は

13:30〜16:30
たっぷり3時間!シンクロマップ・ライフバージョンを作ろう!
ワークショップ

が開催されます。


日常生活の中で漠然と
「ああなったらいいな、こうなりたいな、これが欲しいな」のように
考えること、よくあると思います。
それが、この「シンクロマップ」を作ることで
どの願いも現実のものになるとしたら…??

このワークショップは「ライフバージョン」ということで、
「こんな風な人生を送りたい!」という夢や願いを
大きな紙に描き出していきます。
自分の理想を象徴する切り抜きをたくさん貼っていくだけで
不思議なことに、
その夢や願いが現実に向かってどんどん動き始めるのです…!

「誰にも言ったことないけど、ほんとは密かにこんな夢がある」
なんて人も、
ぜひこのワークショップでその夢を開放しにきてください!
ささやかな夢でも、壮大な野望でも大歓迎です(*´ω`*)

逆に、「自分が何をしたいのか分からない…」という人にも
この「シンクロマップ」作りは効果アリ!
直感的に「こういうのが好きだな〜」と思う物事をリストアップして
切り抜きを用意し、当日のワークショップにお越しください。
手を動かしているうちに、
きっと思わぬインスピレーションを得られるはず!

みんなでワイワイ楽しみながら作れば、
願いを現実にする引き寄せ効果もぐんとUPします☆
たくさんのご参加お待ちしておりますヽ(=´▽`=)ノ

☆ワークショップの詳細はこちらから☆



☆お申込み方法☆
PCの方
オフィシャルサイトお問い合わせページ「ワークショップ、イベントのお申し込み」より、メッセージ欄
① 開催日
② ワークショップ名

をご記入の上、お申し込みください。

携帯電話の方
※あらかじめ、ドメイン指定受信の解除、または@utosa.netのドメイン指定受信をお願い致します。
下記項目と、件名に【WS参加希望】とご記入の上
form*utosa.net(*→@に変更)までメールをお送りください。
① お名前(ふりがな)
② 電話番号
③ 開催日
④ ワークショップ名


※ワークショップに初めて参加される方は、あわせて「手帳セラピーを知ったきっかけ」をご記入ください。

お申し込み後、2〜3営業日以内に「受付完了メール」をお送りします。
1週間経ってもメールがない場合は、お手数ですが「form*utosa.net(*→@に変更)」までお問い合わせください。
※迷惑メールフォルダに振り分けられている可能性もございますので、あらかじめメールボックスをご確認くださいませ。




*** 当日参加される方へ ***

2014年1月から会場と開始時刻が変わりました!
新しい会場は大井町の「バルベックススタジオ」さんです。
こちらの会場は少し入り組んだ場所にございますので、
初めてお越しの際は必ず地図で場所をご確認ください。
↓こちらのHPに詳しい道順がのっています!↓
http://www.valvex-co.jp/access.php

また、こちらの会場ではお履物を脱いで
スリッパに履き替えていただく形になります。
スリッパは会場に用意がございますが、
気になる方はご自身のスリッパをご持参ください。

by migumeutosa | 2014-10-02 18:33 | 事務局からのお知らせ | Trackback
今日は、新暦10月1日です。早いですね~

今年中に夢を実現させたい人、充実した2014年を過ごしたい人は、「予定」ばかりではなく「ふりかえり」を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして10月をスタートさせましょう♪

やり方は以下の通り!くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
141001 9月のふりかえりをしよう!_f0164842_94119100.jpg

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの9月はいかがでしたか?
ふりかえりのご報告お待ちしています♪

※ここでご紹介した内容は、
「月はじめの手帳タイム」ワークショップ
でレクチャーしています。参加ご希望の方はブログトップをご覧ください。

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2014-10-01 00:01 | Trackback | Comments(0)

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