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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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【事務局より】さとうめぐみ監修ダイエット手帳付!Body+11月号発売中_f0164842_8444578.jpg
さとうめぐみが監修するダイエット手帳『Diet Coaching 手帳セラピー』が付いたBody+2011年 11月号発売中です!

『Diet Coaching 手帳セラピー』は、体と心を管理して、モチベーションをUPさせる、まったく新しいダイエット手帳。
身長・体重・食事を書き込める欄だけではなく、一日の振り返り、一ヵ月の振り返り欄などの手帳セラピーメソッドが詰まっている、一ヵ月分の手帳です。
これから毎月Body+の綴じ込み付録として付いてきます!
「シンクロ手帳」にも挟み込めるサイズになっていますので、ぜひ一緒に使ってみてくださいね。

Body+オフィシャルサイトへ
by migumeutosa | 2011-09-23 08:45 | 事務局からのお知らせ | Trackback(1)
台風一過で一気に空が高くなりましたね。

さて明日は、秋分の日。手帳セラピーでのオススメの行動は
□御来光を見る
□「イヤーリングまる」の秋分のふりかえりを記入する。
□バランスを意識して過ごす(何のバランスかは自分の直感でOKです)
の3つ!

そして、さとうめぐみのオススメは、
□弥生美術館の観覧
です!
110922 秋分は御来光&弥生美術館へ!_f0164842_17311841.jpg

私がアンティーク着物を貸出展示している
高畠華宵展
乙女のロマンチックイラストレーション

は9月25日(日)まで!
110922 秋分は御来光&弥生美術館へ!_f0164842_17311651.jpg

芸術の秋を味わいたい人はぜひ明日からの連休にお訪ねください。

写真は先週末、心友Kさんをご案内した時のものです。
110922 秋分は御来光&弥生美術館へ!_f0164842_17311967.jpg

まさかの後ろ姿を所望されて、パチリ。うーん、着物の襟を抜きすぎだわ。反省。

根津駅近くは美味しいお店もあるので、食欲の秋も味わえますよ。
110922 秋分は御来光&弥生美術館へ!_f0164842_17312062.jpg

なかでも老舗串揚屋さん「はん亭」は建物が重要建築に指定されている素敵な佇まいです!

一番好きなのは谷中生姜の肉巻き!!
110922 秋分は御来光&弥生美術館へ!_f0164842_17312055.jpg

K姉さんに着物展示のお祝いに和菓子柄の手拭いをいただいたので、お手製前掛け(よだれかけ)クリップでとめて、安心してもぐもぐ。

この日は栗の串揚げが美味しかったです。

最後に、根津神社に参拝すれば開運間違いなし♪
110922 秋分は御来光&弥生美術館へ!_f0164842_17312132.jpg

祭神のスサノヲさまが、厄払い縁結びを強力にお手伝いしてくださるかも。

週末はぜひ根津散策をお楽しみください♪

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-22 17:23 | 手帳 | Trackback | Comments(6)
大変お待たせしました!
手帳セラピー公式手帳 2012年度版発売のお知らせです。

【事務局より】手帳セラピー公式手帳 2012年度版発売のお知らせ_f0164842_20233962.jpg

幸せおとりよせ手帳2012
版型:B6正寸、カバー付き
監修者:さとうめぐみ
出版社:廣済堂出版
発売日:10月中旬より全国書店にて発売予定
価格:税込1575円


2010年度版、2011年度版と、オンラインショップと一部店舗のみでの販売でしたが、今年の手帳は全国書店にてお買い求め頂けます
苦節3年、ようやく全国に手帳セラピー公式手帳をお届けできます…。
それもこれも、手帳セラピスタの皆様にいつも応援していただいているおかげです。本当にありがとうございます。

すでに書店では予約受付を開始しているとのこと。
ご予約の際は、タイトルと出版社名をお間違いなく!
Amazonでは9月下旬より予約受付開始予定です。
※今回、事務局オフィシャルサイトでの販売予定はありません。

手帳のタイトルは「シンクロニシティ手帳」あらため「幸せおとりよせ手帳2012」
今年の4月に出版した「幸せおとりよせノートの作り方」と連動させて、「幸せを手にするためには…」というテーマで手帳を作りました。

表紙と帯は、「幸せおとりよせノートの作り方」に引き続き、イラストレーターchiyoさんの素敵なイラストで飾られています。

※質問の受付&返答は手帳の10月20日の発売をもって終了とさせていただきました。
たくさんの質問、ご意見、あたたかいメッセージをありがとうございました!
以後のお問い合わせは廣済堂出版までお願いいたします。
by migumeutosa | 2011-09-21 20:28 | 手帳セラピー公式手帳 | Trackback
台風上陸で電車が止まり、外出がキャンセルになったので、家でクッキーを焼いてみました〜。
110921 台風でクッキー作り♪_f0164842_16542368.jpg

オーガニック黒糖アーモンドクッキー

□バター40グラム
□卵黄2個分
□全粒粉70グラム
□粉黒糖60グラム
□アーモンドプードル30グラム
□スライスアーモンド30グラム

バターと卵黄を練り合わせたところに、他の材料を全部混ぜて棒状にし、7ミリくらいの厚さに切って、180度のオーブンで15分焼くだけ♪
粗熱を冷まして~
110921 台風でクッキー作り♪_f0164842_16542469.jpg

カフェオレと一緒に食べたら超美味しかったです。

食べ過ぎないように瓶に詰めて毎日少しづつのお楽しみに♪
110921 台風でクッキー作り♪_f0164842_16542596.jpg

クッキー焼いたの、何か月ぶりかしら~。久々のお家時間が楽しめました!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-21 16:53 | 手帳 | Trackback | Comments(8)
110920 下弦の月の過ごし方♪_f0164842_1255067.jpg

今日は下弦の月です。
下弦の月は、新月で計画・満月で実行した結果をふりかえり整理するのにふさわしい日。
手帳を開いて、実りを実感、足りなかったことは次の新月にスタートできるよう見える化してみましょう!

そして下弦の月は自動車のギアでいえば、スローダウンするためのニュートラルモードに切り替えるとよい日。
満月でノリノリにペースを上げて物事を進めた人も、ここでアクセルをゆるめて整理→新月前の休息をとるように心がけると、次の新月からの旧暦1ヶ月間も好調に進むはずです♪

今夜キーンと澄んだ夜空を見上げて、オレンジをスパッと切ったような月を探してみてくださいね!
夜更けになるにつれ、弦の部分が下を向いてきて「下弦」の意味を実感できると思います。
締めくくりモードスイッチオン!です。
※「月とシンクロする秘訣」は「シンクロ手帳2011」p178に掲載してあります。
(来年度の手帳はまもなく店頭に並びます、お楽しみに)

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-20 12:05 | Trackback | Comments(6)
残暑が厳しい〜、国産紅茶のアイスティが飲みた〜いと、表参道のブラウンライスカフェに入ったら、窓際で涼しげに読書する見覚えある美女が!

東急セミナーBEを受講してくれてたKさんだ!気づいてくれるかな〜?

と熱い視線を送っていたら、
「めぐみ先生っ!?」
と気づいてもらえて少しの間一緒にお茶することに♪

シンクロ手帳にオーダーメイドした赤い革カバーをつけて愛用してくれているとのことで記念写真をパチリ♪
110919 ブラウンライスカフェでバッタリ_f0164842_17395229.jpg

講座でシンクロマップを作ったので、その完成具合や叶い具合を報告しあって、楽しい偶然のバッタリとなりました。

もちろん、名刺の後ろのスタンプ二個押し♪しましたよ〜。


※東急セミナーBEでは、10月からシンクロマップ作りをメインにした新講座
「幸せおとりよせノートの作り方」講座がはじまります。
□夢リスト(デトックスリスト)
□ライフリング
□シンクロマップ
を作ってみたい!という人のご参加お待ちしています!

お申し込みは
東急セミナーBE
0357975053
までどうぞ。

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-19 17:37 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
日曜日です!
もう今週の手帳タイムはとりましたか?

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
110918 週はじめの手帳タイムを取ろう♪_f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はティータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-18 11:01 | Trackback | Comments(2)
今日は弥生美術館に行ってきました!
ご一緒したのは、アナウンサーの堤信子さん。
110917 弥生美術館に行ってきました♪_f0164842_065862.jpg

いつ見ても美しい〜。

9月25日まで開催している
高畠華宵展
〜乙女のロマンチックイラストレーション〜
には、私のアンティーク着物コレクションを3コーディネート展示中。

着物好きな堤さんをお誘いして、「うっとり時間」楽しんできました。

堤さんは
新刊『旅鞄いっぱいのパリ・ミラノ〜文房具・雑貨のトラベラーズノート』
を出すほどの「紙好きアナ」としても知られているので、今回の展示品である
華宵便箋
に胸キュンだったご様子。
パリやミラノの蚤の市で見つけるレターペーパーと紙質がそっくり〜
と教えてくれました。

そのあとは美術館付属のカフェ港やの自家製カレーでランチをとり
110917 弥生美術館に行ってきました♪_f0164842_071441.jpg

根津の名店・須田(豆腐屋さん)
で絶品の豆乳ソフトクリーム
110917 弥生美術館に行ってきました♪_f0164842_071596.jpg

を食べながら、骨董市の話やアンティーク着物の再生法などいろんな話に花を咲かせました。
超楽しい!

弥生美術館は敬老の日の19日(月)も開館していますので、芸術の秋を楽しみたいみなさん、ぜひお出かけしてみてはいかがでしょうか?

※20日(火)は休館日。21日〜25日にお出かけください。

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-17 23:32 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
働く女子向けの情報サイト esacala cafe(エスカーラ・カフェ)に、さとうめぐみが登場しています。
http://escala.jp/love/lesson/

毎月第一土曜日に行っている「月はじめの手帳セラピーゼミ」のもようを取材していただきました。

実は…さりげなく今年の手帳セラピー公式手帳の表紙と情報が解禁されています。
来週からオフィシャルサイト・オフィシャルブログでも詳細情報をUPしますのでお楽しみに!
by migumeutosa | 2011-09-16 15:00 | 事務局からのお知らせ | Trackback
千葉の大学の後期がスタートしました!
110915 『就活生のための手帳&ノートの書き方』で後期スタート♪_f0164842_17272051.jpg

かんかん照りのなか大学にたどり着くと、前期講義を履修してくれてた学生が前の席にずらり♪
まだ夏の装いの彼らは色とりどりのTシャツ姿。

「先生、僕たち何並びかわかりますか?」
「もしかして信号機?」
「正解!」
右から赤黄青とちゃんと並んでた(笑)。
普段からよく観察してる証拠!

「手帳に書いてたお陰で大阪に旅行に行けました」
「希望通りのアルバイトに就けました!」
などハッピー報告も聞けて、うれしい後期のスタートでした。

テキストは来るべき『就活生のための手帳&ノートの書き方』。
就活は最小限に、学生時代にしかできないことをおもっきりやれるよう、サポートしていきま〜す。

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-09-15 17:24 | 手帳 | Trackback | Comments(6)

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