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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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未確認情報なのですが…
「今朝8時ころ、TBSラジオの森本毅郎のスタンバイ!というラジオの本の紹介コーナーで、さとうめぐみさんの『手帳は”完了形”で書く』は元気が出るとても良い本だ、と紹介されていたよ!!」
と親戚から電話がかかって来ました。ホントかしら?空耳でこんなにハッキリ聞くということはないだろうから、きっと番組内で紹介していただけたのだと思います。うれしい!
081111 ラジオで本が紹介されたらしいです!_f0164842_23243326.jpg

重版のお願い事を書いた時、一緒に053.gif手帳術本書評がたくさん取り上げられる」」と書いたのですが、やっぱり手帳に書いた通りになってます!すごーい!(かぎりなく妄想に近い願い事(笑)がどれくらい叶うものなのかではなく、で書いて実験しているところなんですが、手帳セラピー本に関する願い事はかなりの確率で叶ってます!感謝☆)

【番組紹介】
森本毅郎・スタンバイ!http://www.tbs.co.jp/radio/stand-by/
森本毅郎と遠藤泰子のコンビで放送する、首都圏で一番聴かれている朝の情報番組。TBSラジオ954KHzにて月曜日から金曜日の朝6時半~8時半まで放送中。ニュース、スポーツ、エンターテイメント情報から街の話題まで幅広くお伝えします。これを聴けば、忙しい朝の情報収集はバッチリ。聴けば世の中の情報が見えてくる、思わず人に話したくなる情報満載です
by migumeutosa | 2008-11-11 23:21 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(6)
081111 イチ並び!スタートの年ラストチャンス!_f0164842_8555476.jpg

 今日は11月11日、イチ並び、しかも割りきれない数字である陽数(奇数)11(暦上での最高数)が並ぶ縁起のいい日です!

 今年も残すところ二ヶ月ですが、2008年はカバラ(数秘術)で「1の年」=「スタートの年」とされています。(2+0+0+8=1)
 新しいことを始めたい!という衝動に駆られて何かを始めた方は、2008年という「年のエネルギー」にバッチリ乗っている証拠です!自信を持って進んでくださいね☆
そう、手帳セラピーを始めてくださった方は、今年がまさにベストタイミングでした♪

 また一方で、去年までは動こうにも動けなかったのに、今年になったら内的外的いずれかの影響をうけて現実が動き出し仕方なく何かが始まってしまった…という方も多いのではないでしょうか?スタートの動機が何にしろ、今年は後ろは振り向かず前進あるのみ!が好ましい過ごし方だそうです。進んじゃいましょう♪

 12月に入ると来年2009年カバラの「2の年」のエネルギー(進化の年。物事が進む分、感情面に向き合う機会も増える年)が流れ込んでくるので、やろうと思いつつも今までやらなかったこと、手をつけてこなかったことがある方はイチ並びの今日、始めてみてはいかがでしょうか?今年のエネルギーがきっと後押ししてくれるはずですよ!

 新しいことを始める時につきものなのが「不安」ですが、これは「変化することへの怖れ」から生じるストッパー感情です。でも手帳セラピーでは「変化」することはより「本来の自分」に近づいて行くことだと捉えています。
 変わるのが怖い、変えられるはずがない、という自分像だって知らず知らずのうちに自分が作り上げたものなのだから、自分の意志で手放し、より良い自分像を立ち上げていくことも可能なのです! だから、変わることを怖れずに新しい一歩を踏み出してみましょう!
不安になった時は手帳を開いてみてください。
一日一緑や緑のハートマーク、緑の○マークがあなたの勇気を支えてくれるはずです♪
「なんだかんだ言って結構ハッピーを受け取ってるな~私♪」と思えるあなたはもう
072.gif手帳セラピーマスター072.gifですよ!
 四色ペン使いで精一杯で、まだ一日一緑や、緑のハートマーク、緑の○マークを活用なさっていない方、ぜひ今日からスタートしてみてくださいね☆

※写真解説
 11月1日(プチ☆イチの日)に私のパワースポット箱根九頭龍神社本宮へ参拝した時のものです。芦ノ湖の鳥居に降り注ぐ陽光が美しい~。湖面と山の境に見えるマジェンダ色の光はカメラの感光の影響でしょうか…愛のエネルギーが写りこんでくれていると信じたいです☆
皆さんに降り注ぐ光のシャワー、受け取ってくださいね!
by migumeutosa | 2008-11-11 08:55 | Trackback | Comments(9)
081110 手帳タイム&完全オフでリラクッス☆_f0164842_8303518.jpg

081110 手帳タイム&完全オフでリラクッス☆_f0164842_8303572.jpg

 月曜日、一週間のスタートです!今日も快調!体が軽い!その理由は昨日の日曜日を完全オフにできたからです♪
 先週木曜日は手帳に書いた通りに『手帳は“完了形”で書く』の重版が決まり(→書いたことを忘れてましたが(^_^;)、土曜日は「受講生から嬉しい報告続々聞けた。ライフ☆リングでその人らしさを引き出す手伝いができる」「一週間未来宣言」に書いた通りに東急BEの講座を務められて幸せ~と、今朝も超長距離通勤電車の中で毎週定例「週始めの手帳タイム」を取りながら振り返っています☆
  この週一回の「手帳タイム」はとても大切なひととき。
 一週間前の手帳タイムにマンスリー頁の11月9日の枠を緑色のマーカーでしっかり囲って、リラックスデイを確保したからこそ、昨日のような何にも気にしない完全オフが満喫できるのです♪「頑張ること」は得意でも「リラックス」することが苦手な私は意識的にこうしたブロックの時間をつくり、必要ならばプロの力を借りて体と心をリラックスさせることを心がけています。

  昨日お世話になったのは友人のアロマセラピストでありヒーラーのナナオ☆カナエちゃん。逗子にある「逗子ハーモニー」というサロンでアロマセラピーの一種リファーラルタッチというマッサージを受けてきました。小田急ロマンスカーに乗って小旅行気分も味わえ一石二鳥(^-^)
 手帳セラピーという言葉を扱う仕事をしていると、ついつい言語優位の日常を送りがち。でも脳を休ませてリラックスするためには「言葉を失う時間を持つこと」がとても大切なんです。
 五感で気持ちいい~と感じ言葉が消える瞬間を味わうと、普段フル活動させている意志と意識のスイッチが自動的にオフされ、感じる力が立ち上がってきます。
 そうすると普段はかき消されがちな心の声・体の声を感じられるようになる…そう、直感が冴え自然とハッピーな行動ができるようになってくるのです☆

 こんな大切なことを柔らか~く教えてくれたのがカナエちゃんでした。実はカナエちゃんは体の声を聞くプロなんです!二年前初めて施術をしてもらった後に、
「めぐちゃんの体は書きたい書きたいって言ってるよ。教えるという仕事にプラスして自己表現として何か書いてみるといいよ」とアドバイスをもらったのがきっかけとなり、構想したのが今回出版した手帳セラピー本だったことを考えると、彼女は本当のプロだな~と思います。私と手帳セラピーにとって彼女は恩人でもあるのです。
 というわけで神社仏閣ではありませんが、昨日はカナエちゃんにお礼参りしてきました。
「カナエ」は「叶」。なんだか名前まで縁起がいいセラピストさんです♪
 出版&重版の喜びを分かち合いながら、魔法の手でリラックスへと誘ってもらって
「至福」のひととき…ご利益は軽~い体です(^-^)

 皆さんも週一回の手帳タイムの際には完全オフ=至福の時間を上手に組み入れてみてくださいね☆
ナナオ☆カナエちゃんのちょっと不思議なアロマセラピーマッサージのご予約は「逗子ハーモニー」までどうぞ☆今ちょうどキャンペーン中です。体験してみたい方はぜひ!
http://www.harmony7.com/index.html
0468525068
by migumeutosa | 2008-11-10 08:30 | Trackback | Comments(2)
 
081109 10月23日霜降のコーディネート☆_f0164842_19284414.jpg
 
 本の出版という慶事があって、すっかり「二十四節気のお話とキモノ」のコーナーをご無沙汰していましたが、久々にアップします。少し暦を巻き戻して、10月23日霜降(そうこう)のコーディネートをご紹介します。
 霜降は読んで字のごとく、「秋が深まって、霜が降りる頃」という意味です。この頃から朝晩の冷え込みが厳しくなり、日暮れもぐっと早くなって「秋の日は釣瓶落とし」を実感するようになります。その分「秋の夜長」となるわけですが、静かな秋の夜のひと時は自分を見つめ直したり、読書をしたりするのにぴったりな時間といえるでしょう。
 自分を見直す読書といえば、やっぱり『手帳は”完了形”で書く』ですね♪

今回のテーマはスバリ 出版記念!「祝!出版 読書の秋」!です。
 コーディネートの核は「帯」。薄緑色の地に洋書と舶来煙草、マッチ、そして秋の果物の柘榴(ざくろ)がアールデコタッチで描かれた染め帯です。 
 
081109 10月23日霜降のコーディネート☆_f0164842_19304879.jpg

 年代は1920年~1930年代のもので、当時は舶来煙草を吸いながら洋書を読むという生活スタイルは上流階級の人々にのみ許されていた贅沢、一般庶民には憧れの生活でした。
 のちに作家となる佐多稲子が日本橋の丸善に女性店員として勤め、売り子の薄給では到底手に入れることのできない洋書や舶来の万年筆、石鹸などを複雑な気持ちで販売していたことが瑞々しい感性で『私の東京地図』に記されています。彼女を生粋のプロレタリアート作家として世に送り出すことになる、同人誌『驢馬』の仲間たちとの感動的な出会いまではもう少しの時間が必要でした。
 実際に舶来物を手にするのが難しいならせめて日常着の中でそれを味わいたい、そんな庶民の気持ちに応えるに当時のデザイナーたちはこのような面白い柄を考え出したのでしょう。大衆の要請とデザイナーの冒険心が一致して、着物の大原則「花鳥風月」に囚われない自由な発想が花開いたアールデコの着物たちは、時代を超えて着る者を元気にする力強いエネルギーを秘めているように思います。
 
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実はこの帯、もともと帯地として作成されたものなのに、なぜか長襦袢に仕立てられていたものを骨董市で見つけ、自分で洗って帯屋さんに仕立て直してもらった、という私にとって思い入れの強い帯なのです。
081109 10月23日霜降のコーディネート☆_f0164842_19292778.jpg

 煙草が好きで本が好きな人と会うときに〆めたら話の種になるかしら、と妄想しながら帯を作って3年〆る機会がなくずっと寝かせたままでしたが、ちょうど柘榴の季節に自分が本を出版することになり、出版記念の食事会や手帳セラピー講座で〆る機会を得たのですから面白いものです。本当に「想像が現実を創造する」のですね。妄想で帯を仕立てておいて良かった~☆しかも煙草の銘柄は「Venus」女神です053.gif

 帯が「本」なので、帯留は「柿」にしてみました。秋の果物だから「柿」、そして本を「書」いたから「柿」と洒落たのです049.gif
081109 10月23日霜降のコーディネート☆_f0164842_1931347.jpg

 着物はうっとりするような手触りの縮緬に、八重菊。菊は「聞く」にかけて、手帳セラピーで「自分の心の声を聞く大切さ」を表してみました 
081109 10月23日霜降のコーディネート☆_f0164842_19312085.jpg
 葉っぱの緑のグラデーションがいかにも大正ロマンの雰囲気を醸しています。
 この雰囲気に合わせたのが帯揚げ(写真…帯留の下に敷いています)。今は閉店してしまった赤坂の「あやはた」という伝説のアンティーク着物店オリジナルの商品です。店主の綾秦節さんが長年の経験から「アンティークの着物に絶対に合う色」という色が何色かあることに気づき、自ら色を指定して染屋さんに作ってもらったのだとご本人から伺いました。
081109 10月23日霜降のコーディネート☆_f0164842_19392467.jpg

 履物はヨーロッパのファブリックを使用した現代の草履です。アールデコの帯は舶来への憧れで作られたけれど、時は流れ今は身分の関係なく自由に海外を行き来出来る時代になりました。そんな自由な時代を生きる喜びをコーディネートしてみました。 時代の荒波に揉まれつつ自分の足でしっかりと立ち続けた佐多稲子のように、自分の足で立ちたいとの思いを込めて。 
 「読む」「聞く」「書く」。そして、この着物を纏う私が「話す」こと、おしゃべりすることが大好きなので、このコーディネートで「読む・聞く・話す・書く」と自己表現のすべてが揃う、というわけです。洒落倒す楽しみもまた着物の楽しみなのです。

072.gif着物…縮緬鴇色菊柄着物
072.gif帯… 塩瀬アールデコ柄染め帯
072.gif帯留…白蝶貝彫刻 柿柄
072.gif履物…ヨーロッパのファブリックを使用した豆千代モダンオリジナル製品
by migumeutosa | 2008-11-09 19:47 | 手帳 | Trackback | Comments(4)
今日は東急BE5期の第2回めでした☆
参加してくださったみなさんありがとうございました!手帳セラピーを始めて一ヶ月、いい感じで四色ペン効果が染みてきたようで嬉しいです♪
今日は理想の自分と調和する「ライフ☆リング」を作成したのですが、面白いシンクロニシティが起こりました!
教材プリントに落植があり、「G 趣味」と記すべきところが「 趣味」と表記されているのを開講後に発見。慌てて口頭で訂正(^^;)
081108 東急BEでの面白シンクロ☆_f0164842_22302963.jpg

「ごめんなさ~い、Gを忘れてしまいました。m(__)m」
すると男性受講生の方が、
「先生、大丈夫!は僕のところに来てます!」
と立ち上がってくれたのです。ホントだ(@_@)TさんのTシャツに「G」の文字がこれでもかっ!というくらい大きくプリントされていたのです(笑)
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 足りないものが思わぬ形で補われる…人生うまくできてる~と感じた瞬間でした☆失敗しても結果オーライ!楽しめちゃうのが手帳セラピーの懐の深さです♪
しか~し、講師としては繰り返してはいけない失敗なので、今日の反省として次回の東急講座がある12月13日の欄に
□誤植のないプリントを作る
と手帳に赤で書きました(^^;)
 
 東急BEの下階にある紀伊国屋書店渋谷店でも『手帳が‘‘完了形”で書く』が平積みになっていました。最後は本を購入してくださった受講生とのプチサイン会☆素敵な出会いに感謝です♪
081108 東急BEでの面白シンクロ☆_f0164842_2230306.jpg

by migumeutosa | 2008-11-08 22:30 | 新月のお願い | Trackback | Comments(9)
満員御礼!ありがとうございます!
11月12日更新
081108 出版記念☆手帳セラピートライアルワークショップのお知らせ_f0164842_11453885.jpg

 2008年10月に『手帳は“完了形”で書く』(東邦出版)を出版した特別企画として、このたび友人が主催する恵比寿のヒーリングスペース安素馬(あすま)にて手帳セラピーのトライアルワークショップを開催することになりました!
  四色ペンを使った独自の書き込み方法を実践するだけで、驚くような豊かさとシンクロを呼び寄せ、ワクワクしているうちに夢まで叶えてしまう不思議な手帳術を始めてみませんか♪
今回は「手帳セラピーってな~に?」という方のための入門編ですが、既に手帳セラピーを始めていらっしゃる方、スピリチャルに手帳を活用したいという方も大歓迎です!
「ワクワクの毎日を過ごしたい」「今とココ」を生きる楽しさを満喫したいという方はぜひご参加くださいませ!
 素敵なハーブティ063.gifをご用意してお待ちしております。夜のお茶会気分でお気軽にどうぞ072.gif
内容
1、自分のバランスが見える!四色ペンスケジューリング法
2、思い通りの毎日を手にする!一週間未来宣言
3、降り注ぐ豊かさに気づく!一行日記の書き方
持ち物
手帳&四色ペン
日時:11月20日(木)19:30~21:30
場所:安素馬-asuma-(渋谷区広尾1-11-5-719号 最寄り駅は恵比寿です)
会費:3,000yen
ご予約
安素馬-asuma- 担当 古庄(ふるしょう)

※写真の解説
手帳の上にキラキラ光っているのは、出版記念に歌穂さん(手帳セラピー本78頁に体験談を寄せてくださった方です♪)から頂いたブックマークです。四つ葉のクローバーをくわえた小鳥とラブレターのチャームがとっても可愛い053.gif
 「手帳を使って自分の内側からのメッセージを拾おう、それは自分と世の中へのラブレターだから!」リボンを解いた瞬間にそんな言葉が閃いた嬉しいプレゼントでした072.gif
by migumeutosa | 2008-11-08 11:45 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(4)
081107 奇跡です!手帳セラピー本重版決定!_f0164842_1933776.jpg

『手帳は“完了形”で書く』が発売されてちょうど一ヶ月、なんと重版が決定しました067.gif
 初めて出版した本が、しかもこんなに早く重版されるなんて、まさに奇跡!ミラクル!
 皆さんに支えられている幸せを感じています、ありがとうございます!
今まで品薄だった書店にも補充されるかと思いますので「探したけど見つからなかった~」という方は11月17日以降にまた書店に足を運んでみてくださいませ、誤植訂正され、新しく刷られた本が並びます!
※写真一枚目
新宿の紀伊国屋書店本店では3Fビジネス書コーナーに平積みになっていました!!!本が大好きな私にとって東京ディズニーランドよりも夢の国だったあの紀伊国屋書店に私の本が平積み…まるで夢のようです049.gif

 手帳に夢を書くだけで現実がどんどん近づいてくる…あまりの効果に手帳セラピー考案者の私もびっくりしていますが、びっくりついでに重版までのちょっと不思議な経過を綴ろうと思います。
 発端は一昨日11月5日、信頼する友人に話を聞いてもらって、今まで抱えていた自分の頑固な「思い込み」が氷解、久しぶりに心の風通しが良くなったのを実感したことでした。
 ハッピー気分でベットに入り、6日は近年稀に見るとても良い夢を見て目が覚めました。部屋の空気を入れ替えようと窓を開け放った瞬間「今日は良いことありそう♪」072.gifと直感が閃きました。思えばこの時「良いことってなんだろう?」のアンテナが立ったのでしょう、
「そういえば、本を出版してちょうど一ヶ月だけど、出足はどうかな~?」
と思って午前中に編集者さんに問合せたところ
「あとひと押しというところです」
とのお返事がお昼頃返ってきました。素直に「そうか~」と思って
「あとひと押しだって♪よく頑張ってるね!ありがとう!」
と言いながら本の表紙を撫で、通常の仕事にとりかかってわずか三時間、「重版決まりました!!」と知らせが届いたのです!
たった三時間の内にミラクルがおこったんですよ♪本に話しかけたのが良かったのでしょうか?本にも愛は伝わるのかもしれません053.gif
 
 重版が決まった幸せ気分で「偶然の良かったこと(ハート)」を書き込もうと手帳を手にしたところ、10月のマンスリー頁がヒラリと開き…
「手帳術本○○○○部あっという間に完売!増版」という未来宣言が目に飛込んできたのです。
081107 奇跡です!手帳セラピー本重版決定!_f0164842_1933768.jpg

「うわ~こんなこと書いてたっけ?でもホントに叶ちゃった♪ありがとうございます!!」と、誰に向けてかわからない感謝の言葉(=本心からの感謝)を発せずにはいられませんでした。あーびっくりした。そして幸せ~053.gif

 そんな重版の嬉しさのお福分けとして、改めて夢を叶えるコツをまとめてみますね!
①「こうなったらいいな~」という夢を的確な言葉で手帳に書き出す
②書いたことは叶う!(※正しい願いならば)と安心できたら、願い事はいったん頭から追い出し、今目の前にあることに熱中して過ごす
③心の風通しを良くすることを心がける。
(願い事も悩み事も「自分」を構成するエネルギーだから、願い事と直接関係ない悩み事なども、出来る限り解消する機会を作ると相乗効果があるようです)


 私の体験を通したコツですが、皆さんの参考になれば嬉しいです!手帳を「夢への羅針盤」としてしっかり活用してくださいね053.gif
by migumeutosa | 2008-11-07 19:03 | Trackback | Comments(14)
081106 手帳は“自分主体”で書く!_f0164842_7561589.jpg

Qひとつ質問なのですが、8年未来年表には家族の事を書き入れてもいいのでしょうか?たとえば「主人の会社の新事業成功!」「子供がすばらしい子に成長しているのを実感」など・・・来年1月に第一子出産予定なので、自分の未来にはどうしても家族の未来が組み込まれてしまいます。というNorieさんからのご質問にお答えしま~す。

答えは…
 8年未来年表には自分のことだけを書くのが基本です。
 手帳セラピーの基本的精神は「あなたが幸せならばみんなが幸せ!まずは自分から幸せになりましょう!」自分が自分の責任で幸せになることが「自立」であり、「自立」した者同士が適切な形で相互依存することによって世の中もハッピーになっていくのだと考えます。
 そのため、どうしても家族のことが書きたい場合は、その願い事をご家族本人も願っていることかどうか確認をとってから書くことが大前提になります。
 たとえ親しい家族であれ、他人に関する願い事を本人に内緒で書くことはオススメできません。理由は簡単。他人に関する願い事を書いて、それが本当に叶うとしたら逆に大変なことになってしまうからです。

 たとえば、私を熱烈に愛してくれるメンズがいるとします。でも私はそのメンズにまったく好意をもっていません。しかし、そのメンズは私と何がなんでも結婚したくて、私に内緒で自分の8年未来年表に
「○年さとうめぐみと僕が結婚する」と書いたとします。(→すごい妄想でごめんなさい(^_^;)
 それでそれがすんなり叶って、私がそのメンズと本当に結婚することになったらどうでしょう?私の意志は全く反映されないことになり、それはそれは大変なことになってしまいます(笑)
他人に願い事をかけられてすべてがその通りになってしまったら、世の中は大混乱になっちゃいますね(^_^;)
 手帳セラピーでは「思い通りの未来」を手にすることをうたっていますが、あくまでそれは「自分が主体」である場合です。
自分に意志や願い事があるように、相手にも意志や願い事があるということを忘れてはいけません。だから手帳セラピーは「自分を主体に書くこと」が鉄則なのです。

 相手の意志の存在を無視して「○年後に○○さんにはこうなっていて欲しい」と書くのは、それがたとえ「良い思いから発せられたもの」=「期待」であっても、相手がそれを望んでいない場合は相手に対する一方的な「要求」になり「操作」になってしまう危険性があります。
 そして「要求」はやがて自分と相手を追い詰めていくことになりかねません。
 自分に関する願い事なら、叶わなくても
「残念だな~なぜうまく行かなかったのだろう?」
と反省や分析改善へ向かうことになるから失敗も良い経験になります。
 しかし、他人に対する願い事が叶わなかった場合は、自分ではどうすることもできません。それだけでなく、「あんなに応援していたのに思い通りにならなかった」と勝手に「失望」することになりかねません。
 頼まれもしない願い事をしているのにもかかわらず、相手に「裏切られた」と感じてしまうことさえあるかもしれません。これでは幸せがどんどん遠ざかってしまいます。

 ということで、「宇宙」は自分に関する願い事はかなりの確率で聞き届けてくれますが、他人に関する願い事は聞き届けてくれない仕組みになっているようです。うまく出来ているものですね。
 とはいえ、自分にとって大切な人とのハッピーな未来を考えたい!という気持ちもよくわかります。そこで提案したいのが、
「大切な人と一緒に8年未来年表を作ること」です!072.gif
 大切な人と話し合いながら、お互いの願い事や理想像を導き出して8年未来年表に書き込めたら、それは二人で一緒に願う願い事になります。
「期待」も「要求」も「操作」も存在しない願い事、しかも二人分のエネルギーを注ぎ込めるのだから叶う確率もグッとアップするはずですよ。
 未来を共に語り会える関係…とても素敵だと思います053.gif
 二人で8年未来年表を作る練習と言ったらなんですが、まずは自分の年表からつくってみましょう!その時ももちろん「自分を主体にして書く」こと!
「主人の会社の新事業成功!」→「夫の会社新規事業の成功を笑顔で支える」
「子供がすばらしい子に成長しているのを実感」→「子どもの成長を穏やかに見守る」
と書くのが良いのではないでしょうか。
※写真解説
ご家族で手帳セラピーの個人セッションを受けてくださっているTさん一家の受講風景です。家族みんなで互いの夢を書きだすといろんな発見、気づきがあり、自然に応援しあう流れになっていくのが感動的でした。素敵な機会に感謝!
by migumeutosa | 2008-11-06 07:56 | Trackback | Comments(10)
081104 ホントに「空白」?_f0164842_853696.jpg

おかげさまで手帳セラピー、じわじわ各所に浸透してます☆
昨日、手帳セラピーを実行してくれている学生から質問を受けました。
「(マンスリー欄を開きつつ)こんなに毎月空欄だらけなのに、いつも時間がなくて何にも出来ないんです、どうしてなんでしょう?」
 手帳をひとめ見てその理由がわかりました。それは、
「定例の予定を書き入れていないから、時間があると勘違いしている」からでした
(^_^;)
 こういった勘違いは、時間割の決まっている学生さんや、毎日定時出勤定時退社が可能なお勤めの方によくあるようです。
 なぜなら、時間割は頭の中に入っているから手帳にはわざわざ書かない、だから登校している間の手帳のマンスリー欄は空白になる。
土日にはプライベートの予定が単発の予定だから忘れないようにしっかり書いてあるけれど、月曜~金曜までは頭の中の時間割を使っているから午前午後のスペースは真っ白…
こんな手帳をぱっと開くと、「手帳は空白なのに毎日が忙しいのはなぜ?」ということになってしまうのです。

 わざわざ時間割を毎週書き写す必要はありませんが、頭の中の時間割と目の前の手帳の埋まり具合いが一致するような書き方の工夫「見える化」をした方が、余計な混乱を生まなくて良いと思います。
 学校や職場に在中している時間帯を上手に手帳に表記してみると、自分が本当に自由に使える時間が見えてきて、
「意外に暇じゃないな~」
とか
「これだけ講義やデスクワークに時間を裂いているのだから、ちゃんと勉強しよう、有意義に時間がを使おう」
と前向きに考えられるようになると思います。
 これこそが、同じ時間を過ごしていても時間に対する自分の意識が変わる=「時間の枠を超える」ということを実現できる、手帳セラピーのマジックなのです(^-^)v

 また、定例の予定を書き出してみて本当に時間が無いことがわかれば、「今は学校や仕事中心の生活を選んでいるのだから仕方がない」と焦る気持ちをなだめることが出来ますよ
072.gifというわけで、手帳の空白はホントに空白なのか?「見える化」を忘れていないか、この機会にチェックしてみてくださいね。

※写真の解説
写真は今月の私の月曜日のもの。 私は講義のコマ時限をシンプルにマンスリー欄に記入しています。月曜日は2~5限の4コマ、通勤にも時間がかかるため仕事が終わったら即帰宅と決めて、プライベートの予定も入れないようにしています。(→この日は仕事で相当体力消耗するので入れられないのが正直なところです057.gif)
 つまり月曜は「完全仕事DAY」(^_^;)
ワクワクのプライベートの予定(ミドリ)が入れられないのが残念ですが、
□乗り継ぎの駅ナカで売れ筋のスイーツをチェックする♪など
「□ 一日一緑」を自分で設定して、モチベーションを維持してま~す(^-^)
by migumeutosa | 2008-11-05 08:05 | Trackback | Comments(2)
081103 手帳タイムで10月の振り返り&11月のデザインを!_f0164842_11475588.jpg

081103 手帳タイムで10月の振り返り&11月のデザインを!_f0164842_11475524.jpg

 三連休も今日が最終日。時間のある方はお茶063.gifでも飲みながら、ゆっくり手帳タイムをとってみてはいかがでしょうか?

072.gif月末・月初めの手帳タイムにやることリスト072.gif
□①10月のチェックボックスのやり残しはないか?あれば11月に繰り越すかやめるかを決め、11月のマンスリー頁・ウイークリー頁に記入

□②<今月のふりかえり>欄に記入
  10月は長かった?短かった?自分が設定した今月のテーマに8割満足していたら、□(チェックボックス)にチェックを入れよう。そして10月特に印象に残ったことや、体調、心境の変化なども書いておきましょう。

□③11月のスケジュールを4色ペンでマンスリー頁にざっくり記入

□④11月の<今月のテーマ><今月やりたいこと><今月やること>を記入

□⑤手帳を眺め、11月の流れをつかんで良い月になるようにイメージする
053.gif

 私はこの時間が大好きです。日々はあっと言う間に過ぎていってしまうけれど、月末・月初めに手帳タイムを取り一ヶ月を振り返ることで、「おお、結構有意義に過ごせたな~」とか「来月の課題はこれだな」など見えなかった時間が、自分の今の立ち位置見えてくるような気がするからです。
056.gif(写真上は私の10月のマンスリー頁。びっしり細かい字で埋めつくされてます)
 
 そして何より、まだ書き込みの少ない翌月(11月)のマンスリー頁を見て、「まだこんなに空白がある!ワクワクすることができる時間がある~自分の未来は自分でデザインできる」053.gif、と思える瞬間が最高なんです。
056.gif(写真下が私の11月のマンスリー頁。定番の仕事や既に入れてある予定でボチボチ埋まりつつありますが、まだ余白がいっぱい♪)
 そう手帳は予定の管理にだけ使うのではなく、この空白の時間を確保するためにも使うのがポイント。
自分のための時間をちゃんと用意することは誰にでも必要なのですから、遠慮せずに空白の時間をつくってワクワク・キラキラ072.gifしましょうね。
→それでも実際はドンドン空白が埋まっていくのが現実なのですが、埋まったら埋まったで「充実してたな~」と思えちゃうのも手帳セラピーの楽しさです。
 今日も良い一日を♪
by migumeutosa | 2008-11-03 11:47 | Trackback | Comments(2)

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