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2019年 11月 30日 ( 2 )

今日は「幸せおとりよせ手帳」発売10周年記念✨
「手帳セラピー祭」東京・渋谷
でした!
191130  「手帳セラピー祭」東京・渋谷でした!_f0164842_13404752.png

たくさんの方に参加いただき、とても嬉しかったです!
10年続けてくれている方からは、着実に素敵に年を重ねてとの報告が聞けて、著者・講師冥利につきます。

感謝を込めての抽選会も、盛り上がりましたよ〜🎁

終了直後に、参加者のMNさんから嬉しい感想メールが届きました📧

----------------------
めぐみ先生。
今日は素敵なワークショップを開いてくださりありがとうございました。

久しぶりに参加した講座の内容は新しく知ることができることが多く、2時間があっという間に感じられました。

もっと先生の話が聴きたかったです。
家に帰って来年度の手帳への移行作業や8年未来年表を書き込みます。

また参加したいと思っておりますのでよろしくお願いします。
ありがとうございました💖

---------------------
きっと興奮覚めやらずで、帰りの電車から送ってくれたんだと思うと感激でうるうるです😭

今日参加してくれたみなさん、「その気」になっているうちに「書く」=「行動」してみてくださいね!

11月7日(土)開催の「手帳セラピー祭」京都は、追加受付中です!

詳細・お申込みはこちらからどうぞ ↓

「手帳セラピー祭 京都特設サイト」
https://www.utosa.net/blank-1

【開場】13:00
【開催時間】13:30-15:30
【会場】
ホテルウィングインターナショナル京都四条烏丸 1F
〒600-8425
京都府京都市下京区高辻通烏丸西入骨屋町319

● 市営地下鉄烏丸線「四条駅」南出口6より徒歩3分

● 阪急京都本線「烏丸駅」より西改札口を出て
    連絡通路より「四条駅」南出口6より徒歩3分

男性の参加者さんも大歓迎ですよ!

本日参加してくれた食べもの記念日研究家の吉原さんと、記念撮影📷
191130  「手帳セラピー祭」東京・渋谷でした!_f0164842_23232033.jpg

京都であなたとお会いできることを楽しみにしています☆

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by migumeutosa | 2019-11-30 17:25 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今日は新暦の11月の最終日です。
今年も残り1ヶ月😱
と、思わずに手帳タイムを!

今年2019年中に夢を実現させたい人、充実した2019年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!
191130 新暦11月のふりかえりをしよう!_f0164842_10363577.jpg

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして12月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの11月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2019-11-30 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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