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2019年 09月 22日 ( 2 )

本日、無料メルマガ「さとうめぐみのこよみだより」
をご登録の方に、秋分号を配信しました!

ブログを読んでくれているあなたにも、こよみからのメッセージをお裾分け♡
古の知恵、明日の過ごし方に活かしてくださいね✨
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「秋分」は、「春分」と同じく太陽が真東から昇り真西に沈むため
「昼と夜の長さがほぼ同じ長さ」になる日です。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉がありますが、
秋の彼岸からは日が短くなってくるので、
たしかに地上の熱が引いていく実感があります。

さて、秋分の日は
二十四節気を4つに分ける「ニ至二分」の
重要なポイントのひとつ。

春分(0度)から始まった上半期が
半円を描いた180日(度)で折り返し、
下半期がスタートする日です。

学校年度の区切りや会計年度でも半期が終了、
事業でも中間決算とともに、
春に行った計画や人事の結果が出るときです。

「秋」は、結果があきらかになる時、
そして実りを“飽きる”ほど収穫をする時。

あるいは潔く「あき」らめるときでもあります。

秋分の日のオススメアクションは2つ。

1.ご来光と日没を見る

 真東から昇り真西に沈む太陽を見る
(天候などで見られなくても意識をするというイメージ)ことで、太陽のエネルギーを身に受けてみましょう。

2.「バランス」を意識して過ごす
 “陰”(夜)と“陽”(昼)の 時間が同じ、という日にちなんで
 “バランス”をキーワードに過ごします。

「バランス」と聞いて最初にイメージしたことが
あなたにとって必要なこと。

ぜひ、その「バランス」を整えるアイディアを練る日にしてみてください。
その効果は180日(度)後の春分に現れるはずです。

※写真はちょうど1週間前に湘南で見つけた大きな大きな虹です🌈
この虹を見てから、ハッピー続きなので、このブログを読んでくれているあなたに「ハッピーギフト」お裾分け🎁

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-09-22 19:28 | Trackback | Comments(0)
2019年の第39週が始まりました! 
今年は残り13週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
f0164842_13022159.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「39週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの39週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
詳細はコチラ ⬇

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by migumeutosa | 2019-09-22 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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