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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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2018年 07月 31日 ( 2 )

こんにちは、手帳セラピー事務局です109.png

メールテキストと動画の
手帳セラピーレッスン
WEB版手帳の学校
《ライフ☆リングコース》

お申込締切
2日後迫っています!

締切は8月2日(木)

ご希望の方は、お急ぎくださーい╭(๑•̀ㅂ•́)و

手帳セラピーの基本さえ理解していれば
初心者さんも大・大・大歓迎です164.png

暑い今年の夏、
自分の心とじっくり向き合う
特別な夏にしましょう174.png

修了後には思い描いていた
「理想の人生」を実現できるはずです!

+゜・。○。・゜+゜・。○。・゜+゜・。○。・゜+゜・。○。

今回の講座のオススメポイント
改めてご紹介すると…

「夢リスト」(人生ver.)
 「ライフ☆リング」
 「シンクロマップ」(人生ver.)
 3つのワークを通して
 自分の心と向き合い、
 「人生の夢」をていねいに書き上げます!
 未来の自分を考えるのが
 とてもHappy162.png

配信は全22回
 火・金・土曜日の週3回
 ゆったりペースです182.png
 ワークは金・土曜、
 火曜日はさとうめぐみからの
 スペシャルメッセージ
 お届けします

受講中の疑問には何度でも
 さとうめぐみが全て回答します!
 質問受付は配信終了、1ヶ月間と
 これまでより長めです。
 どんどん質問できますよ!

「夢リスト」各8項目分の
 「夢・理想カタログ30」を
 プレゼント!
 合計240もの
 手帳セラピーオリジナルの
 例文をゲットできます!


■配信期間:8月17日(金)~10月5日(金)
     (期間中の火・金・土曜日に配信)
■配信回数:22回
     (このほか質問回答の号外を配信)
■受講料 :5,500円

締切はあさってです!お申込はお早めに!

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by migumeutosa | 2018-07-31 12:57 | 事務局からのお知らせ
新暦7月の最終日です。

今年2018年中に夢を実現させたい人、充実した2018年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして5月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら


①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの7月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


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by migumeutosa | 2018-07-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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