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2017年 01月 07日 ( 1 )

今日は
七草粥
を食べる日ですね。
170107 報告!ファスティング2日め_f0164842_10032883.jpg

お節料理の甘辛い味付けやお正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を休ませ、
味覚をリセット
する古来からの食の行事です。

身体が重めで、ヤバイ…
と感じている人は、
今日から身体を軽くする食事
を意識してみましょう!

きっと、いいリズムに乗れますよ。

さて、私が年末に行ったファスティングの報告、今日は2日めのレポートです。

12月23日からスタートしたファスティング、2日めは当然
クリスマスイブ!

もう、この日はTVをつければ
チキンやケーキのCM
オンパレードだし、

家を一歩出れば
クリスマスムード
だし(2016年は暖かムードでしたが)、
と予想がついていたので、

TVをつけない&出掛けない作戦
を取りました。

これがうまい具合に

情報断食

にもなったようで、

お腹が空いたと感じるうちの半分は、
喉の乾きかもしれない

と、自分の身体の声に気づくきっかけになりました。

ふだんは、
13時だからランチ食べなくちゃ
と時間中心に考えたり、

お店やTVで見かけて美味しそう
と視覚に影響されて食べたりしているんだな、と改めて気づきました。
(もちろん、五感は大切ですが)

1日300CCの原液を、倍~3倍くらいに希釈して、淡々と飲むだけ。
170107 報告!ファスティング2日め_f0164842_10033035.jpg

不思議と片頭痛も起きないでくれたので2日めも無事おわりを迎えました。

体重をはかったら1キロ弱。

丸一日、食べていないのに1キロだけか…

と思って挫折したことがあるので、
過去の失敗から学び、

「目的はデトックスとリセット」
と唱えて自分を納得させました。

3日めに続く…

さとうめぐみ





by migumeutosa | 2017-01-07 06:00 | Trackback | Comments(0)

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