ブログトップ | ログイン


手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして

ツイッター

オフィシャルサイト

メルマガ

GRANESSコラボグッズ

オフィシャルサイトお問い合わせページへ

New!幸せおとりよせ手帳2020
 
幸せおとりよせ手帳2019
 
幸せおとりよせ手帳2018
 
幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 

2017年 01月 05日 ( 1 )

早いもので三が日もあっという間に終わりましたね。

日常が近づいてくると、
「ちょっと身体が重いな~」
とか、
「今年こそは身体をスッキリさせたい」
という気持ちになる人も多いのではないでしょうか?

私も毎年お正月明けにそう思うので、反省を生かして2016 年年末に
3日間ファスティング
を敢行しました。
(正確には回復食にプラス6日間、計9日間)

12月23.24.25日は、
ファストザイム(発酵飲料)と水、白湯、梅干し
のみ!
170105 年末3日間ファスティング全体報告_f0164842_19173638.jpg

瓶に入った発酵飲料300CCをミネラルウォーターで割ったものが1日分です。

12月26日の朝と昼は
ファストザイム
夜は、腸の掃除のための回復食
梅流し(⬇こんな食べ物です)
170105 年末3日間ファスティング全体報告_f0164842_19173835.jpg


27日から30日までは、

生野菜

薄味仕立ての野菜スープ

黒テンペ粥(発酵飲料とセットのものを活用)
170105 年末3日間ファスティング全体報告_f0164842_19385322.jpg

そして、12月31日は昨日のブログに書いた、
手打ち十割そば

という日程で
ファスティングの鉄則である
断食+回復食(断食日数の倍)
を守ることができました。

合計9日間で
体重-2キロ
体脂肪-2%
でした。

年内に駆け込みデトックスやって、
「今年の理想」
の帳尻を合わせた形になりましたが、
結果オーライ。

体調第一でスケジュールを組んでいたので頑張れた9日間でした。

身体と心のリセットの参考になればいいな、と思うので、各日のふりかえりを引き続きアップしていきますね。

さとうめぐみ

















by migumeutosa | 2017-01-05 06:00 | 日記 | Trackback | Comments(0)

カテゴリ

全体
日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード

最新の記事

201124 七十二候「 虹..
at 2020-11-24 23:59
201124 七十二候「 ..
at 2020-11-24 23:59
201122 第48週の手帳..
at 2020-11-22 00:00
201120 観劇『蜘蛛の絲..
at 2020-11-20 21:36
201119 ㊗手帳セラピー..
at 2020-11-19 22:43

最新のコメント

有希さん コメントあり..
by migumeutosa at 22:53
こんばんは。 発売決定..
by 有希 at 20:22
有希さん おはようござ..
by migumeutosa at 08:52
おはようございます。 ..
by 有希 at 08:47
有希さん 健康を気遣う..
by migumeutosa at 00:36
こんばんは。いつもご指導..
by 有希 at 23:43
ご質問はこちらへどうぞ!
by migumeutosa at 22:42
> 真由美さん 回答ア..
by migumeutosa at 19:20
二度もお返事して頂き有難..
by 真由美 at 12:44
> 真由美さん 1912..
by migumeutosa at 00:25

以前の記事

2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
more...

検索

記事ランキング