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2010年 05月 23日 ( 1 )

今日は池袋コミュニティカレッジ、「春からはじめる手帳セラピー」二回目でした!
100525 池袋コミュニティカレッジでした!_f0164842_1825255.jpg

内容はウイークリーの書き方♪
手帳セラピーは基本のマンスリー&ウイークリーをしっかり書くことが本当に大事なんです!

今日は、単発の講座やワークショップに何度か参加してくれていて、
夢は思い描けるようになったけれど、日々の充実感がイマイチで…
057.gifというお悩みの受講生さんがいて、めぐこも前々から「ハッピースイッチを押してあげたいな」
と思っていたので、思いきって手帳を見せてもらうことに。
(一応プライバシーにかかわるので声をかけるときはどうしても慎重になります)

手帳を開いてもらったら理由はすぐにわかりました。
それはウイークリー欄の活用に波があるから!
ドリーム☆マップ(未来宣言地図)もしっかり作ってくれているけれど、日々に充実を感じられない理由は、
日々の流れが「見える化」されていないから。
なんです。

予定はマンスリーに書いているし、毎日の仕事は同じ流れだからわざわざウイークリーに書くこともない…と思って、ウイークリーを省略すると、仕事や他人とのアポイント以外の用事(つまり自分のための時間)はその時その時の「思いつき行動」になってしまうため、毎日がフワフワソワソワバタバタと落ち着かない感じになる場合が多いようです。

平日の仕事の時間帯は毎日同じでも、出社前と退社後の時間の使い方はまちまちなはず。
まずは来週から1週間、後書きになっても構わないので、自分がどんな時間の使い方をしているのかを手帳に記録、習い事の曜日を決めるように掃除・洗濯・食品の買い物などパターン化できる家事を行う曜日、時間帯を仮決めすることで、自由に使える時間が見えてきますよ♪
とウイークリーをしっかり書くことをアドバイスしました。

自由に使える時間が「見える化」したら、そこはもちろん自分のケアをしたり、ワクワクすることに使う時間、「□1日1緑」や「夢への行動」の時間にしてくださいね!

さあ、今晩もしくは明朝に15分手帳タイムを取って、1週間の流れを自分で作り出しましょう♪

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-05-23 18:25 | 手帳 | Trackback | Comments(8)

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