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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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2008年 11月 05日 ( 1 )

081104 ホントに「空白」?_f0164842_853696.jpg

おかげさまで手帳セラピー、じわじわ各所に浸透してます☆
昨日、手帳セラピーを実行してくれている学生から質問を受けました。
「(マンスリー欄を開きつつ)こんなに毎月空欄だらけなのに、いつも時間がなくて何にも出来ないんです、どうしてなんでしょう?」
 手帳をひとめ見てその理由がわかりました。それは、
「定例の予定を書き入れていないから、時間があると勘違いしている」からでした
(^_^;)
 こういった勘違いは、時間割の決まっている学生さんや、毎日定時出勤定時退社が可能なお勤めの方によくあるようです。
 なぜなら、時間割は頭の中に入っているから手帳にはわざわざ書かない、だから登校している間の手帳のマンスリー欄は空白になる。
土日にはプライベートの予定が単発の予定だから忘れないようにしっかり書いてあるけれど、月曜~金曜までは頭の中の時間割を使っているから午前午後のスペースは真っ白…
こんな手帳をぱっと開くと、「手帳は空白なのに毎日が忙しいのはなぜ?」ということになってしまうのです。

 わざわざ時間割を毎週書き写す必要はありませんが、頭の中の時間割と目の前の手帳の埋まり具合いが一致するような書き方の工夫「見える化」をした方が、余計な混乱を生まなくて良いと思います。
 学校や職場に在中している時間帯を上手に手帳に表記してみると、自分が本当に自由に使える時間が見えてきて、
「意外に暇じゃないな~」
とか
「これだけ講義やデスクワークに時間を裂いているのだから、ちゃんと勉強しよう、有意義に時間がを使おう」
と前向きに考えられるようになると思います。
 これこそが、同じ時間を過ごしていても時間に対する自分の意識が変わる=「時間の枠を超える」ということを実現できる、手帳セラピーのマジックなのです(^-^)v

 また、定例の予定を書き出してみて本当に時間が無いことがわかれば、「今は学校や仕事中心の生活を選んでいるのだから仕方がない」と焦る気持ちをなだめることが出来ますよ
072.gifというわけで、手帳の空白はホントに空白なのか?「見える化」を忘れていないか、この機会にチェックしてみてくださいね。

※写真の解説
写真は今月の私の月曜日のもの。 私は講義のコマ時限をシンプルにマンスリー欄に記入しています。月曜日は2~5限の4コマ、通勤にも時間がかかるため仕事が終わったら即帰宅と決めて、プライベートの予定も入れないようにしています。(→この日は仕事で相当体力消耗するので入れられないのが正直なところです057.gif)
 つまり月曜は「完全仕事DAY」(^_^;)
ワクワクのプライベートの予定(ミドリ)が入れられないのが残念ですが、
□乗り継ぎの駅ナカで売れ筋のスイーツをチェックする♪など
「□ 一日一緑」を自分で設定して、モチベーションを維持してま~す(^-^)
by migumeutosa | 2008-11-05 08:05 | Trackback | Comments(2)

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