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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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081125 手帳の選び方②バーチカルのすすめ☆

 手帳の選び方②です!独断ですが今回はシステム手帳(リフィルがありすぎる・保存に難があり目的意識が持続しにくい)は除外し、綴じ手帳にフォーカスしてご紹介します。
081125 手帳の選び方②バーチカルのすすめ☆_f0164842_14111480.jpg

 今発売されている手帳は
1、レフト式(見開き左が一週間の予定表、右がフリースペース)
2、一日一頁式(ほぼ日手帳が採用)
3、バーチカル式
の3種類が主流ですが、私がオススメするのはマンスリー&ウイークリー(バーチカルタイプ)の手帳です。
 バーチカルタイプとは、ウイークリー頁が見開きで一週間になっていて、縦方向に時間軸が設けられており、上から下へと一日の予定を記入することができるタイプのものです。
081125 手帳の選び方②バーチカルのすすめ☆_f0164842_20494423.jpg

 30分単位で細かく予定を書き込んで把握できるほか、予定と予定の前後関係も一目瞭然。移動時間や作業の所要時間を見積もりつつ、予定を入れる習慣を身に付けやすくなります。
 一日に予定がいくつも入る生活の人はこのタイプがオススメです。
 手帳セラピーを実行する上でも、一週間がひとめで把握でき、いつ何をするか(すべきか)の予定が立てやすく実行につながりやすいと思います。
 会社に着いたら来た仕事をこなすだけ、というデスクワーク中心の方や、一日をほとんど家で過ごす専業主婦の方はマンスリー頁だけあればいい、と思われるかもしれませんが、一度バーチカルタイプを使ってみると思わぬ発見があると思いますよ。
 始めは計画よりも自分の一日を記録するつもりで4色ペンで記入してみてください。何で時間があるようで無いのかがみえてきますよ!
 細切れ作業や飛び込み作業がいかに多いかが分かると、自分で主体的に時間を使っていこう!という発想になると思います☆→これぞ手帳セラピーですね(^-^)v

 バーチカルタイプ手帳のどのメーカーがいいかは、人それぞれ好みのサイズや書き込み分量で違うと思いますので参考までに名前をあげますが、私がここ4年使っているのは、日本能率協会日経キャレルA6バーチカル1という手帳です。
081125 手帳の選び方②バーチカルのすすめ☆_f0164842_14111487.jpg

 携帯しやすいサイズがちょうどいいので愛用しています。
 ただし、やはり市販の手帳は「帯に短し襷に長し」で、ベストではないこともたしか。
1、カバーが好みではない。
 そのため「ほぼ日手帳」の革のカバーを購入してつけて替えています。これなら4色ペンもさせてバッチリです(^-^)vこの点でサイズの大きいB6よりもコンパクトなA6というサイズを選んで正解でした。(写真一枚目参照)
2、ウイークリー欄の土日の欄が小さい。 
 使い始めた4年前は土日はお休みだったので問題がなかったのですが、来年以降は土日も活動する予定なので、土日も平日と同じスペースのものにしようかと能率手帳以外のメーカーのものも現在検討中です。たとえばコレ↓
081125 手帳の選び方②バーチカルのすすめ☆_f0164842_14111444.jpg

 逆に、平日しっかり働いて土日は休みたい!という方にはこのレイアウトがオススメです。なぜなら手帳のスペースが小さくて予定があまり書き込めないと、自然と予定を入れなくなる、という無意識が働くから☆
ここで♪今日のまとめ♪
 「手帳のキャパシテイ(大きさ&レイアウト)が自分のキャパシテイに大きな影響を与えることを知ろう」
 「自分」と「時間」という目に見えないものを「見える化」するツールが手帳です。だからこそ、自分のキャパシテイと手帳のキャパシテイを一致させて手帳を選ぶことができれば、より無理のないスケジュールが組め、ハッピーな毎日を作り出していくことができるのです!
手帳に使われたり、手帳の空白に責められたり、手帳のキャパシテイを超えた日常を送ったりすることは手帳セラピー実践でさよならできるはずです☆
 明日は私が今使っている手帳大公開です!
by migumeutosa | 2008-11-25 14:11 | Trackback | Comments(6)
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Commented by さらら at 2008-11-25 22:43 x
こんばんわ。
今日もお役立ち情報で、読んでいて納得です。
本を読んでから、さて来年の手帳を・・・と考えたら、バーチカルタイプのは全く使用した事がなく、事務職で、月次締め切り作業で忙しい月初を除いては、ほぼ一日の行動日程が同じな為、正直悩みました。マンスリーだけではダメか?と。が、先日のお茶会ミニセミナーを受講しまして、取り合えず、この一ヶ月ちょっとトライしようかなと考え直しました。
只難しいのが一週間未来宣言をひねり出すこと。
言葉数と想像力の足りなさ感じます。


イニシャルはS・Hです。
Commented by migumeutosa at 2008-11-27 21:43
さららさん
さららさんはS・Hさんだったんですね。手帳は何種類か試してみてしっくりくるものを選んでみてくださいね。
>只難しいのが一週間未来宣言をひねり出すこと。
言葉数と想像力の足りなさ感じます。
 このことに気づいたことは素晴らしい!どんな一日、一週間を過ごしたいかをこれまでどれだけ考えないで、淡々と(悶々と?)日々を過ごしてきたかということですもの。「想像が現実を創造する」という言葉を体験を通して実感してくださいね。
 

 
Commented by 貴子 at 2008-11-27 23:52 x
いつも目からうろこの情報ありがとうございます。6月からセミナーを受講し、ようやく自分のキャパシティがわかってきたところです。特に休日はよくばりすぎて、一つもできずに先送りを繰り返していました。ちょうど、スペースに書ききれない数だったのです。それから見直して今は週一空白デーを必ず作り、自分のペースができてきました。手帳サイズが自分のキャパってことだったんですね。
Commented by migumeutosa at 2008-11-29 11:56
貴子さん
 いらっしゃいませ!
>特に休日はよくばりすぎて、一つもできずに先送りを繰り返していました。ちょうど、スペースに書ききれない数だったのです
 このことに気づいてもらえてよかったです。週一回の空白デー、大事ですよ~。こんな風に自分のキャパが見えてくるのも手帳セラピーのいいところなんです。末永くよろしくお願いします☆
 
Commented by 貴子 at 2008-11-29 18:45 x
先生、コメントありがとうございます。最近一週間未来宣言もいい感じになってきました(^^)時々、「予言!?」というくらい的中することもあり、書いた自分にびっくりです。本当、すごいですね~。ささやかでも、効果にオドロキです!これからもよろしくお願いします♪
Commented by migumeutosa at 2008-11-29 21:32
貴子さん
おお、
>「予言!?」というくらい的中することもあり、書いた自分にびっくりです
とはすごいですね!手帳セラピーが半年で貴子さんに染みてきた証拠だと思います。この調子でGOです!

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