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好評発売中！ 幸せおとりよせ手帳2025
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幸せおとりよせノートの作り方（廣済堂出版） 
1年で100個の願いを叶える（廣済堂出版） 
手帳という武器をカバンにしのばせよう（中経出版） 
旧暦で楽しむ着物スタイル（河出書房新社） 
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250615 第25週の手帳タイムを取ろう！
🌖2025年6月15日（旧暦五月十九日）
2025年の第25週が始まります。
「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
手順は以下の通り✨
①「先週のふりかえり」を記入。
①「先週のふりかえり」を記入。
(マンスリーページ)
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。
②「第○週のやれたらいいな」の記入
(マンスリーページ)
自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。
③今週一週間の予定の転記
（ウイークリーページ）
マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。
④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
(ウイークリーページ)
日時ははっきりと確定していないけれど、
今週中に済ませておきたいこと
をこの欄に書き出して、
一週間の用事を棚卸し＆見える化することで、予定に組み込みやすくなります。
以上が手帳セラピー®メソッドの
「2度書き手帳術」
予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記
の基本です。
⑤「一週間未来宣言」とイメージング
⑤「一週間未来宣言」とイメージング
(ウイークリーページ)
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」を書きましょう。
「１週間未来宣言」を書きましょう。
予定に対する不安が浮かんで来た時は、
どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。
「こんな日になりそうだから、こうなるといいな！」
とにっこりとイメージング♪
予定に伴う気持ちを先取りすることで、
思い通りの１週間を作り出すことができます。
⑥「夢への行動」を記入
今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、
夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで
□ToDo
として記入しましょう。
一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、
夢にチャレンジするのは時間ができてから…
の先延ばし癖がなくなり、
毎日少しでも夢に近づく行動をしている私
に自信が持てるようになります。
さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘
ひとりでは「手帳タイム」のやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には
手帳セラピー®個人レッスン
がオススメです✨
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「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
と
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を書いて送信してください。
どんな手帳をお使いの方でもお気軽にどうぞ💌
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
by migumeutosa
| 2025-06-15 00:00
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