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250113 第3週の「手帳タイム」を取ろう!

🌓2025年1月12日(旧暦十二月十三日)

2025年の第3週が始まりました! 

「1年間は52週間」
今年は残り49週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

250113 第3週の「手帳タイム」を取ろう!_f0164842_14553341.jpg

手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。
(マンスリーページ)

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②「第○週のやれたらいいな」の記入
(マンスリーページ)

自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。
250113 第3週の「手帳タイム」を取ろう!_f0164842_14313034.jpg



③今週一週間の予定の転記
(ウイークリーページ)

マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。

250113 第3週の「手帳タイム」を取ろう!_f0164842_14320540.jpg

④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
(ウイークリーページ)

日時ははっきりと確定していないけれど、
今週中に済ませておきたいこと

をこの欄に書き出して、
一週間の用事を棚卸し&見える化することで、予定に組み込みやすくなります。
250113 第3週の「手帳タイム」を取ろう!_f0164842_14325750.jpg


以上が手帳セラピー®メソッドの

「2度書き手帳術」
予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記

の基本です。

⑤「一週間未来宣言」とイメージング
(ウイークリーページ)

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」を書きましょう。

予定に対する不安が浮かんで来た時は、
どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。

「こんな日になりそうだから、こうなるといいな!」
とにっこりとイメージング♪

予定に伴う気持ちを先取りすることで、
思い通りの1週間を作り出すことができます。 

⑧「夢への行動」を記入

今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、
夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで
□ToDo
として記入しましょう。

一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、

夢にチャレンジするのは時間ができてから…

の先延ばし癖がなくなり、

毎日少しでも夢に近づく行動をしている私

に自信が持てるようになります。
250113 第3週の「手帳タイム」を取ろう!_f0164842_14323233.jpg

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘

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by migumeutosa | 2025-01-12 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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