🌖2024年1月9日(旧暦十一月二九日)

他者の予定（親の介護・看護）がスケジュールに加わってくると、
自分の手帳にも書くことも増えてきます。

私自身にとっては雑事（大事な父ですが）
なので、

ペンの色は黒

クリニックに私も付き添うので、
マンスリーに自分の予定として記入。

ウイークリーは一日の欄を半分に分け薄〜く線を引き、

◎左側（時間軸のある方）…自分の予定
◎右側…他者の予定

を分けて書くことで、

◎それぞれがやることをわかりやすく
◎自分自身の時間も見やすく

しておきます。

そして大切なのが、

人へお付き合いした自分もちょこっと大事にすること

です。

この日は、手帳セラピー®メソッドの
□一日一緑
として、付添で行くクリニックの近くのスーパーマーケットで売っている

□ポテトチップス（を買う）

ことをちょっとした楽しみにご機嫌で付き添いました😋

「お父さんのクリニックに付き添ったおかげで、
ここでしか買えないローカルポテトチップスが買えたよ😆」

と声かけしたら、父もニッコリでした。

相手に必要以上の心理的負担をかけず、
私も「今とココ」を楽しめる手帳の書き方（と考え方）
ぜひお試しください📖

さとうめぐみ

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