231230　「今年のふりかえり」をしよう❗ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして

オフィシャルサイト

http://www.utosa.net/

お仕事のご依頼はこちら

手帳に関する講演、執筆、取材など承ります。詳しくはこちらからお問い合わせください。

好評発売中！

幸せおとりよせ手帳2025

著書一覧

幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方（英和出版社）

幸せおとりよせノートの作り方（廣済堂出版）

1年で100個の願いを叶える（廣済堂出版）

手帳という武器をカバンにしのばせよう（中経出版）

旧暦で楽しむ着物スタイル（河出書房新社）

毎日が満たされる旧暦の魔法（河出書房新社）

231230　「今年のふりかえり」をしよう❗

🌔2023年12月30日(旧暦十一月十九日)

明日は新暦の大晦日。

新しい年を迎えるためにやってほしい手帳セラピー®は、
「今年をふりかえる」
ことです❗

手帳セラピー公式手帳「幸せおとりよせ手帳2023」には、最終ページに
「2023年のふりかえり」ワークシート
がついています。

おすすめの書き方は、「できたこと・できなかったこと」の真ん中に1本線を引いて、
231230　「今年のふりかえり」をしよう❗_f0164842_12164027.jpg

231230　「今年のふりかえり」をしよう❗_f0164842_12164027.jpg

「良かったこと」

「できなかったこととその言い訳」
を分けて書き出してみると、2023年への感謝と2024年にむけての、新たな抱負がわいてきますよ✨

「言い訳」も文字にして書き出してみると、

なぜできなったかの理由や背景が見えてきて、

来年こそは実現可能な夢や目標（数値化できること）を設定できるようになる❗

手帳セラピーならではのメソッドです。📖

「幸せは全部載せで！」をモットーにしている手帳セラピーでは、

A健康
B美容&ファッション
C心&精神
D仕事
E教養（知識・資格）
Fプライベート
（家族・友達・パートナー・自由時間）
G趣味
Hお金&モノ

の8項目が、バランスよく満たされていることを大切にしています。

満たされていることを実感するためにも、
「今年のふりかえり」

ぜひぜひ試してみてくださいね🤗

さとうめぐみ