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231214 質問&回答「夜寝る前にいろいろやろうとしてしまいます」


🌑2023年12月14日(旧暦十一月二日)

11月20日に開催した、

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〜毎日が面白いようにうまく行く手帳の書き方〜

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9人目

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の相談と回答をアップします✨

「ひとりの質問はみんなの質問」

皆さん、参考になさってくださいね📖

231214 質問&回答「夜寝る前にいろいろやろうとしてしまいます」_f0164842_13154982.jpg

【悩み】

せっかくの機会なのでご質問させて下さい。

いつも毎日の振り返りを夜に書くのですが、

「これ書いたら1日が終わってしまう(=もうちょっと本読んだりテレビみたりしたい)」

と思ってしまい、書くのを先延ばしにしてしまいます。


結局書かずに寝てしまい😅
気付けば1~2週経って、後書き、なんてことが多々あります。

自分で考えると、1日をちゃんと終わらせることが苦手なのだな、と思います。

あと、
今日はもう寝よう!
といい意味であきらめるのが苦手な気がします。

1日を自分で締めくくったり、
区切りをつけられると、
判断力・決断力がUPするような気がしていて…

毎日続けられる書き方のコツなどはありますか?

漠然とした質問ですみません!
お時間ある時によろしくお願いします。


【回答】

ご自分の癖をよく理解していますね。
そして、寝る前のリラックスの時間をいかに欲しているかも伝わってきます。

順番として、手帳にふりかえりを書いてか寝る前のリラックスタイムを楽しむというふうに逆にしても良いのですよ。

そして、寝る前にやりたいことは、
明日以降の

□一日一緑

にするなどして、
今夜やったほうが良いと思えることだけやる、
などいう、絞り方をしていくと良いですね。

「すべて今日中に!」

という考え方で、
全部やってすっきりする夜があってもいいですが、

寝ないでやる、ということが受験勉強以来、
仕事でも癖になっていて、
「自分スパルタ」になっているなら、

「寝ることを自分に許す」
ことを手帳セラピーで身につけられるようになると、本当に頑張らなければいけないときのエネルギーが温存できると思います。

Jさんが手帳でたくさんの幸せをおとりよせできることを祈念しています。

手帳セラピスト
さとうめぐみ


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by migumeutosa | 2023-12-14 13:15 | 質問&回答 | Trackback | Comments(0)

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