ブログトップ | ログイン


手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして

ツイッター

オフィシャルサイト

メルマガ

GRANESSコラボグッズ

オフィシャルサイトお問い合わせページへ

New!幸せおとりよせ手帳2020
 
幸せおとりよせ手帳2019
 
幸せおとりよせ手帳2018
 
幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 

🌕2023年10月31日(旧暦...

🌕2023年10月31日(旧暦九月十八日)

今日は新暦の10月の最終日です❗

今年2023年中に夢を実現させたい人、
充実した2023年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!
🌕2023年10月31日(旧暦..._f0164842_13010820.jpg
そのためにも、毎月「
□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!

🌕2023年10月31日(旧暦..._f0164842_15314854.jpg

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにし5月1日を迎えましょう♪
🌕2023年10月31日(旧暦..._f0164842_15321977.jpg
くわしくは
『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』
の110ページを参考にしてくださいね。

(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、
どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。
🌕2023年10月31日(旧暦..._f0164842_13014186.jpg

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの10月はいかがでしたか?
ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


★★★★  さとうめぐみ からのお知らせ  ★★★★

【その1】

「幸せおとりよせ手帳2024」発売記念
オンライン手帳講座を開催いたします❗

詳細はこちらからどうぞ❗

【その2】

↓↓↓お求めはこちら ↓↓↓

「幸せおとりよせ手帳2024」

先行予約販売ページ(STORES)

オンラインストア
https://restless-fog-4048.stores.jp/

🌕2023年10月31日(旧暦..._f0164842_09174626.jpg
Amazon
https://amzn.to/468b03V
🌕2023年10月31日(旧暦..._f0164842_09202516.jpg
【その3】

◎対面個人レッスン(渋谷) ※60分 13000円(講師交通費込み・ワンドリンク付き)
◎ZOOM個人レッスン    ※60分 10000円

InstagramのDMや
にて好評受付中です❗

どんな手帳をお使いの方でもお気軽にお問い合わせください

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


by migumeutosa | 2023-10-31 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

カテゴリ

全体
日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード

最新の記事

240526 祖母の日傘をお直し
at 2024-05-26 23:00
240524 お冷がふたり分..
at 2024-05-25 23:59
240525 アンティーク単..
at 2024-05-25 23:59
240523 オレンジムーン..
at 2024-05-23 23:59
240522 臨時収入GET..
at 2024-05-22 10:38

最新のコメント

「素化粧」良い呼び方です..
by migumeutosa at 16:20
「素化粧」良い呼び方です..
by migumeutosa at 16:18
「素化粧」良い呼び方です..
by migumeutosa at 16:18
「素化粧」良い呼び方です..
by migumeutosa at 16:18
> りんさん こんにち..
by migumeutosa at 19:57
来年の手帳の単品を購入し..
by りん at 10:28
有希さん コメントあり..
by migumeutosa at 22:53
こんばんは。 発売決定..
by 有希 at 20:22
有希さん おはようござ..
by migumeutosa at 08:52
おはようございます。 ..
by 有希 at 08:47

以前の記事

2024年 12月
2024年 05月
2024年 04月
2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
more...

検索

記事ランキング