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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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190102 今年の抱負の前に「2018年のふりかえり」を!

新暦新年2日め、
「今年の抱負・目標を考えたいけど、ぐるぐる考えてしまって、決められない…137.png
という方いませんか?

そんな人におすすめなのが、
「2018年のふりかえり」
です。

新しい手帳!新しい年!!と前のめりになる前に、昨年一年をまとめてみることは、今の自分の立ち位置を確認することにも繋がります。

「幸せおとりよせ手帳2018」
をお持ちの方は最後のページを開いてください。

お持ちでない人は
昨年の手帳のメモページ
でOK。

上から順に、
A 健康
B 美容・ファッション
C 心・精神
D 仕事
E 教養
F プライベート
G 趣味
H お金・モノ
についてのふりかえりを書いてみましょう。
f0164842_15241355.jpg

手帳セラピー一年生以上の人は昨年2018の年始に書いた
「イヤーリングまる」のふりかえり
を兼ねることになります。

満足度・達成度の%を書いて、その理由を書くのが手短にまとめるコツ。

結果がイマイチ…
という人は毎日の「プチ内観」と同じように、

①行動(やったこと・やらなかったこと)
②結果(どうなったか)
③学び(経験をどう生かすか)

を意識してまとめ、
自分の中にある達成度を高める答え
を引き出しましょう!

このふりかえりを1ページ分書くだけで、
2019年の達成可能な抱負・目標・夢が言葉にできるようになりますよ!

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-01-02 15:22 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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