今日、1月11日は
鏡開き(新暦)
です。

これでお正月飾りもすべて取り外すことになります。

2016年年末に行ったファスティングの報告も、回復食へと進みます。

梅流し
を終えた5日めの朝は、
lawに徹して
サラダに麻の実オイルをかけて軽く。

オメガ3を含んだ良質の油は積極的に摂取OKです。

５日めの昼は、自家製のミネストローネを添えて、身体を温め作戦。

５日め夜はこれにご飯を半膳プラスして…

おおざっぱに1食の半分を
野菜(生・温)
にして、
徐々にご飯やタンパク質をプラスしていき、
9日めまでゆるーく回復食を続けました。

12月23日から始めて、ちょうど完了が
12月31日。

挫折しようのないスケジュールが組めて良かったです。

続く…

さとうめぐみ