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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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131110 質問&回答 To doに振り回されています

11月7日YMさんよりメールマガジン「さとうめぐみのこよみだより」に下記の質問がありました。

「ひとりの質問はみんなの質問」として、ブログにて回答いたします。みなさんの役に立てば嬉しいです。

【質問】
さとうめぐみさん、初めまして、YMと申します。
今年、初めて、本を何冊か購入し、2014年の手帳を初めて買いました。
今、少しずつ書いています。

先日、予定を前の日に見なかったために、忘れていた用事がありました。
やっぱり、大切なのは手帳だなと実感している私です。

ですが、今までもトライしてきた手帳ですが、思うように使えれなくて、困っています。
細々したTo doに振り回されている毎日。やる事がたまる一方、気持ちも落ち込みます。

To doを手帳にと書いてあるように思いますが、洗濯や書類を探したりと細々なものを書いていられなく、どうしていいか悩んでします。
本を読んでいけば分かる事かもしれませんが、質問をさせていただきました。

メールを読んで頂き、有難うございました。

【回答】
YMさん、はじめまして!
初心者さんらしい質問でうれしかったです。
というのも、同じようなことで困っている人がたくさんいると思うからです。

最新刊
『手帳という武器をカバンにしのばせよう』(中経出版)
167ページにズバリ回答が載っていますが、ブログでも回答していきますね!

まず手帳セラピーの基本として知ってほしいのが、以下の二つです。



1、□手帳で「やること」を「見える化」すること。
頭の中に点在する予定や「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」を手帳の上にまとめることで、全体量が把握できるようになり、順序や締め切りを考えやすくなります。

これだけでかなり脳がリラックスし、落ち着いて物事に取り組めるようになるはずです。

ウイークリーページに黒ペンで30分以上かかりそうな家事や雑事、質問にあるような「書いておかないと忘れそうな探し物」を書いておくのもグッドな書き方ですよ!

そして次が
2、□todo全体からその日その週で自分ができる量を見つけていく
ことです。

YMさんは今、この段階かもしれませんね。
>細々したTo doに振り回されている毎日。
とありますが、それらの締め切りはすべてその日でしょうか?

ウイークリーページは見開き1週間になっているので、
「今週中にチェックボックスにチェックを入れられればいいや」
くらいのおおらかさで大丈夫ですよ。

まずは脳をリラックスさせる効果を優先させるためにTo doをすべて書き出し、本当に今日が締め切りのTo doを確実に実行する。そして後は見開き1週間ですべて完了させるようにしてみてください。(といっても私も毎週2~3個翌週に繰越します・汗)

あ、YMさん、翌日の予定を忘れないように
□寝る前
□朝出かける前
に手帳を見る習慣も身につけてくださいね。

それでは回答を実践しての経過報告待ってま~す!

さとうめぐみ
131110 質問&回答 To doに振り回されています_f0164842_22000419.jpg
手帳という武器をカバンにしのばせよう
★全国書店にて好評発売中★

by migumeutosa | 2013-11-10 22:58 | 質問&回答 | Trackback | Comments(0)
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