130617 第25週の手帳タイムを取ろう！ : さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

手帳セラピスト
さとうめぐみ

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130617 第25週の手帳タイムを取ろう！

今週は1年52週間の第25週がスタートしました！

週はじめの「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう！

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を48週のやれたらいいな欄も記入します。

③次にブログで紹介した手帳がすぐに開ける工夫、プラスチック付箋紙を今週（52週のうちの25週）に貼り進めます

④いよいよ予定の転記（予習）です。マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい「今週やること」「今週やりたいこと」をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「１週間未来宣言」として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

⑧そうそう、１週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は今夜か明日のコーヒータイムにでも手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2013-06-17 20:40 | 手帳 | Trackback | Comments(6)

Commented by チョコブラウン at 2013-06-21 12:55

さとうめぐみ先生はじめまして
先生の御本を読んで昨年の秋ごろから手帳セラピーを続けてきました。つい先日ライフリング作りたいと思いたち「幸せおとりよせノートの作り方」を参考にしながら完成させましたが少し疑問が…

私には自営業同然(実際は兄の会社の手伝い)の仕事をしている夫がいます。体調を崩しても簡単に休めないので、夫のサポートは重要な自分の仕事だと思っています。しかし、「幸せおとりよせ～」によれば夫のサポートはプライベート欄に書くようになっております。そちらの方が叶いやすいでしょうか？
仕事の欄には
・子供の成長をサポート
・家事の効率が上がる
・夫の仕事がスムーズになるようサポート
と書きました
プライベートは
・２児の母になれた
・月に２，３回友達が家に来てくれる
・好きなことがすぐできる
です

まじめすぎる（？）質問でゴメンナサイ。さとうめぐみ先生のご活躍を応援しております。
長文失礼しました。

Commented by migumeutosa

at 2013-08-01 00:52

チョコブラウンさん
はじめまして！回答するための質問なのですが、チョコブラウンさんご自身はお仕事をお持ちですか？専業主婦ならば家事や家族のサポートは専業主婦の仕事になるので上記のような書き方で大丈夫ですよ！

Commented by Ann at 2013-08-11 22:51

めぐみ先生　残暑お見舞い申し上げます。
このところ気ぜわしく、月曜の仕事の昼休みに週末手帳タイムを取っていましたが、久々に日曜日の夜に手帳に向かいました。
１週間未来宣言で、来週の日曜日は「１週間の疲れをのんびり癒す」と書いているのに気づき、「エネルギーをチャージする」に直しました。
・来週１週間疲れることを、今からイメージしている悲しいわたし
・手帳の緑ブロックのように、積極的計画的に休もうとしているハッピーなわたし
どちらも今の「わたし」ですが、手帳セラピーの初心に帰っていろいろ試したいと思います！

Commented by migumeutosa

at 2013-08-21 12:06

Annさん
責任重大なお仕事、頑張っていらっしゃいますね。そして手帳セラピー暦●年にしてとても大事な「言葉」の気づき、素晴らしいです。また経過をおしえてくださいね。

Commented by チョコブラウン at 2013-08-23 17:24

めぐみ先生こんにちは！コメントバックありがとうございます。毎日のように先生のブログ拝見させていただいているのに、自分のコメントへのお返事に今日気付いてしまいました…↓↓先生のおっしゃる通り私は仕事を持っていません。ので、この書き方でいかせていただきます。
実は数ヶ月前に、自分はもっと過去と向き合う必要があるとの気付きがありました。この気付きとも手帳セラピーのおかげで忘れずに、かつ執着しすぎずにつきあってこられています。ありがとうございます。先生のご活躍ますますお祈りしています。

Commented by Ann at 2013-12-27 10:05

めぐみ先生　コメントバックありがとうございます。
1週間未来宣言の経過報告ですが、このところ休日は「のんびり」「ケアする」とゆる~く表現しています。
オシゴトは、私の努力だけでは如何ともしがたいところがあり、「人生の３分の１」とほどよく距離を置いて、プライベートを充実させたい！と思い、自分の過ごし方や気持ちに軸を置いて書きました（笑）。
『幸せおとりよせ手帳2014』p.9の書き方&見本も活用させていただきます。
先生もこれからのご活躍&人生をますますエンジョイされますよう、祈念いたします。