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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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110131 週はじめの手帳タイムをしよう!

1月末日月曜日です!
もう今週の手帳タイムはとりましたか?

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
110131 週はじめの手帳タイムをしよう!_f0164842_8115658.jpg

バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人はランチタイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

お正月から手帳セラピーを始めた人は今日でちょうど1ヶ月♪
日々のうれしい変化があった人、良い兆しが来てる人のコメントお待ちしています♪

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2011-01-31 08:34 | Trackback | Comments(4)
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Commented by くみくみ at 2011-01-31 11:11 x
はじめまして。
手帳セラピーを今年から始めました、超初心者です。
年末に電車の中で若い女の子が読んでいた本がとてもかわいかったのです。各ページごとにデザインがあって…目が釘付けになりました。何度もチラチラ、いや凝視していたかもしれません。思わず、声をかけて本の題名を尋ねようかと思ったぐらいです。
翌日、朝日新聞に「たった1行ですべて叶う手帳の魔法」という広告が掲載されており、題名に魅力を感じてメモをして本屋さんへ直行。本を探し、開いてみてビックリ!!昨日の車内で女の子が読んでいた本ではないですか!!!このシンクロにご縁を感じ、年明け早々から始めています。
今年用に購入していた手帳はこの手帳術には合わなかったので、早速買い換えました。
今までは殆ど黒一色で記入していたので、カラフルになり楽しんでいます。なかなか本の通りには進んでいないとは思いますが、自分なりにアレンジして、継続できるようにしていきたいと思います。これからも楽しい手帳術をよろしくお願いします。
Commented by ぷりん at 2011-01-31 20:05 x
めぐみ先生、はじめまして!
昨年の12月に「『2度書き』手帳術」と出会って1月から手帳セラピをー始めたものです(*^^*)
(「たった1行で~」も購入しました!
内容もデザインも素敵で「こんな私でもザ・乙女!なものを持つだけでわくわくできるんだ」と気付きました。笑)

今まで意識していなかったからかもしれませんが、偶然のハッピーがたくさん起こってびっくりしてます!
普段の生活でも肯定形の言葉を意識することが多くなっていいことづくめです♪

ただ恥ずかしながら初めて1ヶ月で手帳を開かない日もちらほら…;
就職に関する重要な試験勉強をはじめとしてなかなか予定通り進まないことが多く、手帳を開くのがいやになってしまったりするのです。

なので月末の手帳タイムでしっかり振り返りと見直しをして原因を探してみます!
4月から大学4年生なのですが。
大学最後の1年を実りあるものにするためにも、毎日自分にもたらされる幸せを意識しながら過ごすためにも、手帳セラピーを続けたいと思います!!

初のコメントにして長文失礼しました(;´∀`)
Commented by kotsubucco at 2011-01-31 20:10 x
はじめまして。
1/1より手帳セラピーを始めた初心者です。
この1ヶ月、自分自身の夢について考えたり、今まで延ばし延ばしにしていたことを実行してみたり、ハッピーを感じることが増えました。
また、思わぬシンクロが起こり、ちょっとずつ目標や夢に向かって進めているのを感じています。
シンクロやハッピーギフトって、本当にあるんですね!びっくりです。
本当に自分の未来が楽しみになってきました^^
でも、最近は手帳には書き込むんですが少し上辺だけになっているような気がするんです。
例えば、未来宣言が書きづらい(仕事が人の都合で左右されてしまう、または予定が空白なので)とか、振り返りがなんだかできてない気がする、とか。
初心者ならではのつまづきでしょうか?
こういう場合、どうすればより充実した手帳ライフが送れるのでしょうか?
他にも知りたいことがあるので、またコメントさせてください!
Commented by migumeutosa at 2011-01-31 20:44
kotubuccoさん
初コメントありがとうです!
〉上辺だけになってきている気がする
という気づきは初心者さんにしては素晴らしい気づきですよ!
ぜひ「プチ内観」の行動・結果・学びにそのことを書いて、自分なりの手帳セラピーの深め方を発見してみてください♪
またのコメント待ってます!

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