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100822 プチ講義 週はじめの手帳タイム ナビゲート♪

日曜日です!
もう来週に向けての手帳タイムはとりましたか?

まずは、先週一週間のふりかえりを二行程度で「今週のふりかえり」に短くまとめてみましょう♪

次は予定の転記です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。
100822 プチ講義 週はじめの手帳タイム ナビゲート♪_f0164842_12122492.jpg

そして日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて
こんな日になりそうだからこうなるといいな〜
とイメージング♪
頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

そうそう、1週間の内で
「休めたな〜」
という実感が持てるまとまった時間も前もって緑のマーカーで囲んで設定しておきましょうね。

さあ、まだの人は今夜にでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-08-22 12:12 | Trackback | Comments(7)
Commented by at 2010-08-23 22:23
お久しぶりです、毎日、楽しくブログを拝見してます。
実は、手帳に関しての質問なのですが、現在、鬱病で無職なのですが、これといった夢もなく、予定も、新月のお願いと、満月のお財布フリフリ、くらいしか、ありません。

そんな私の悩みの種が、一週間未来宣言。何を書けばいいのやら、全くと言っていいほど、思いつきません。

昨日は、夜、手帳タイムを取ったのですが、悩み続けて一時間。
何も浮かんできません。

こんな時は、どうしたらいいのでしょうか?
Commented by migumeutosa at 2010-08-23 22:49
巴さん
お久しぶりです!「一週間未来宣言」は必ず書かなければいけないというものではないので安心してくださいね。講座では「ちょっとした予定がある日から書いてみるとイメージがしやすく、書きやすいかもしれません。少しずつ書けるようになるといいですね」とお話しています。
25日は満月♪
「楽しくお財布を振ることができて、臨時収入の兆しを感じた」
などと書いてみてはいかがですか?
また、手帳セラピーは、未来のことを書くだけでなく、日々あったことを記録することも大切にする手帳術です。「一週間未来宣言」が書けないときはハッピーマイレージ(○やハート、☆)を一日のうちで探して書けたら素晴らしいと思います。週に2・3個あれば結構上級者ですよ。トライしてみてくださいね♪

Commented by at 2010-08-24 06:19
ありがとうございます!
手帳セラピーには、遠方のため、参加できずにいたのですが、なんか、目から鱗が落ちた気分です!

早速、25日の未来宣言を記入してみます!
鬱病が治って、アルバイトでも、収入源が見つかったら、是非とも、手帳セラピー講座、受けてみたいです♡
Commented at 2010-08-24 21:00
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by migumeutosa at 2010-08-26 17:46
micanさん
質問を書き込んでくれたコメントが「非公開」選択になっていました。公開をOKしてもらえたら回答いたします、公開OKかどうかのお返事お待ちしていますね♪
Commented by migumeutosa at 2010-08-26 17:53
巴さん
は~い、その日をお待ちしています!それまでは、できることを毎日続けて、自己肯定感をアップさせていきましょう。
Commented by mican at 2010-08-26 22:15
もちろん公開OKです!(間違ってCHECK入れてしまいました。すみません。)お返事楽しみです。
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