今日は昭和女子大学オープンカレッジ⑤でした♪
前回の夢リストから今日はいよいよ「ライフ☆リング」へと進みました。

ポイントは
●理想の姿を書くこと
（理想に近づくためにやること=TODOを書いてしまう人が多いです）

●文末表現は「する・やる」よりも可能形・完了形を使う。
（例△「貯金する」○「貯金できる・できた」と書いた方がプレッシャーが少なく、理想を実現した姿をイメージしやすい）

●的確な言葉で表現すること
（例「カフェをつくる」だけで理想をきちんと表現しているかどうか。「カフェをオープンさせハッピーに経営」と作った後のイメージまで入れて書いた方が良い。カフェをつくるだけつくってハイ終了！が理想ではないはず。手帳セラピーは書いた通りになる確率が高いから要注意です・笑）

手帳セラピーに出会って初めて思い腰をあげて理想の自分を紙に書き出すことをやってみた…という人も多いはずなので、上記のようなこともクリアするのはなかなか大変だとは思いますが、今日の受講生さんたちは何度も夢リストを書き直すことで自分の書き方の癖（思考）に気づき、手帳セラピー的発想でハッピーを引き寄せる思考回路を開いてくれたようです♪

書いて迷って悩んで書いて「ライフ☆リング」の真ん中に立ち上がった理想の自分（本来の自分=マトリョシカの一番小さい子・希望ちゃん）今日から手帳セラピー大切に育てて行きましょう♪

さとうめぐみ