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さとうめぐみ

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100331 月末手帳タイムをとろう!

100331 月末手帳タイムをとろう!_f0164842_14251621.jpg

今日はグレゴリオ暦(新暦)3月の最終日。月末手帳タイムをしてみましょう!
めぐこはこれから、談話禁止の喫茶店でゆっくり月末手帳タイムを取る予定にしてます♪

先々の予定は書き込むけれど、「今月のふりかえり」をサボっちゃうという手帳セラピスタさんが多いようなので、簡単レクチャーしますね、5分でできます、ぜひやってみてください!

「今月のふりかえり」をすることの利点は、
①ひと月の充実度を味わえること
②うまく進まなかったことへのアプローチ法を練り直すことができること
③ひと月ひと月を重ねていく感覚を感じられること


などです。
予定や「やること」ばかりを追いかけがち・追いかけられがちな毎日だからこそ、定期的に立ち止まって「やったこと・やれたこと」に目を向ける時間を意識的につくることが必要。

月末手帳タイムを習慣化すると、ひと月生きた充実感が実感でき、満足度の高い1年を過ごすことができるようになりますよ。

シンクロ手帳にある「今月のふりかえり」欄の書き方は以下の通り。
※違う手帳を使っている人は、余白に欄をつくるといいですよ。
①今月は長かった?短かった?→その理由
②印象に残った出来事は?
③体調・気持ちなどの変化。
④来月へむけての抱負

この4点を箇条書きで書くだけで十分なふりかえりになります。もちろん文章の最後は「肯定表現」」で締めくくっておくのがハッピーを呼び込むコツです♪

「3月はこんなことができた」「3月はイマイチだったけれど、こんなことに気がつけて良かった」という手帳セラピスタさんたちのふりかえり実践コメント楽しみにしています!

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-03-31 14:25 | Trackback | Comments(2)
Commented by riho at 2010-04-01 15:19 x
あれ?先生ーカバーするようになったんですか?
Commented by migumeutosa at 2010-04-06 15:13
rihoさん
はい、試作品で作った赤のカバーつけはじめました♪

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