昨日の関東地方は嵐のような荒れ模様でしたね～。霧雨と大風で、楽しみにしていたお散歩&銭湯でリフレッシュ計画♪も断念。休日に一日家にいるとあれこれ片づけなどを始めてしまうタイプなので、この計画がNGになった時点で「あ゛～(´Д｀)」という予感が…
　結果、案の定クローゼットの引き出しの整理など、ほぼ一日を家事に費やしてしまいました(^-^ゞ
　でも、手帳セラピーにはそんなことがあっても落ち込まずに済む方法があるので大丈夫！
　寝る前に手帳を開いてプチ内観=「3行日記」をするのです。行動→結果→学びの順にモヤモヤを書くだけで、びっくりするくらいすっきりした気持ちで寝られますよ(^O^)
ちょうど今、「オリジナル手帳リフィル」の試作版を手帳に貼って実験をしているのですが(写真１)、ウイークリーページの左端に「3行日記」が誰でも簡単に書けるようスペースを作ってあるので、よりいっそう気持ちの整理がしやすいようです(^O^)

　昨日書いた「3行日記」が写真の２枚め。
こんな風に事実を事実として書き、良い方へとらえなおす、または改善行動に繋げていけば、結果的に「良かった過去」が増えていくはず♪
　手帳セラピーはポジティブなことしか書いてはいけないと思っている方も多いようですが、この「3行日記」のスペースにはグレーな気持ちを書いてもOK！気持ちを「見える化」しておけばきっとプラスに転じていきます！
　昨日やりそびれた「火曜日に本を読む」ことは、さっそく火曜日の「一日一緑」に設定して、未来にワクワクの種を蒔いておきました♪これで、日曜日は片づけができたし、本を読める火曜日が来るのも楽しみになります(^-^)vそんなわけで、今日の月曜日も爽やかにスタート、遠距離通勤もなんのそのハッピー気分で一日を終えられそうです(^O^)

　先週手帳セラピーデビューした、カラーセラピーサロン・カラーガーデンのメンバー皆さん、昭和女子大学オープンカレッジの受講生の皆さん、そして全国の手帳セラピスタの皆さん、今日からぜひ「3行日記」も始めてみてくださいね！未来も過去も今の自分の「想い」がつくるのですから、今日という日を認めてあげましょう！

※「オリジナル手帳リフィル」はさとうめぐみオフィシャルサイトで予約販売受付中です！
http://www.utosa.net/※毎月開催の手帳セラピー☆カフェや新月ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟでは「3行日記」ほか、手帳セラピーに関するアドバイスもおこなっています。５月２２日の新月ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ、昼の部夜の部ともに空きがありますので、お時間ありましたらぜひいらしてくださいね！お申し込みはtechoserapyi☆yahoo.co.jpもしくはinfo☆utosa.netまでどうぞ。