◆2010年4月1日(木)
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1980年10月31日生まれ
B型・さそり座
沖縄出身・アメリカ系クォーター
デビュー当時から今も変わらず昼間は東京有楽町にある外国特派員協会の会員制レストランでウエイトレスをしながら、夜は都内のジャズクラブなどで活躍中。
1stアルバム
『LAN』
発売日:2008年6月4日
品番:HUCD-10044
価格:3,150円(tax in)
大城蘭の歌声にはなんともいえない癒しが宿っている。
JAZZにも沖縄にも音楽の神様にまでも愛されてしまったヴォーカリスト誕生。
ジャズスタンダードから、カントリー、ロックナンバーなどのカヴァーに加え、初のオリジナル曲も収録。
J-WAVE推薦「Sounds Green」に決定!
2010年 01月 13日 ( 1 )
呼吸
こんにちは!

日ようのマラソンでとても嬉しかった事

新記録がでました(^^)V


念願の25分ぎり  

5kmを24分50秒で走る事ができました。


歌手の良きパートナー、横隔膜くん

最近、彼ともっと仲良くなる為に、横隔膜くんの下を支える筋肉を鍛えようと
日常生活の中で意識して、トレーニングしているのですが、それが良かったみたいです。



マラソンでなにがキツいかというと、私の場合は呼吸があがり、心臓が暴れだす事。
でもそのトレーニングを初めてから、苦しくなっても力を抜いて、横隔膜を下に引っ張り、内側から広げてあげる感覚だけに集中していると、呼吸が楽になり、自然と体も軽く、スピードに乗る事ができました。

瞑想やヨガでも、マラソンでも水泳でも、音楽でも、歌でも、生きていくなかでも大事なのは呼吸、
なんらかのストレスがかかるとすぐに呼吸はみだれ、おろそかになってしまいがちですが、
そんな時にメカニックに調整してあげると、結果自然と体の力を緩める事ができたのだとおもいました。

力を抜いて、ウエストラインに手をおいて、自分の呼吸と横隔膜の動きの連動を感じるだけでも
彼の動きに注目する事が出来ます。


私は歌う前の準備段階で、このように緊張をほぐすようにしていますが、
生活の中でも、常に意識するようにしていますが
なにかあるとすがりつく、頼れる存在になっています(笑)。

お近づきになると、とても良いと思いますので、是非試してみて下さいね♪
by lanblog | 2010-01-13 12:38 | 日記


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