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直感力を磨く!栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」

「内面育成メソッド心理学協会」代表
「直感で生きることの美しさ」を伝えてまいります

 

感情が免疫スイッチを押す!認知の広がりについてポジティブ心理学から理解しよう

約2年半前にスタートした、オンラインサロン「直感Labo.」
お陰様で先日、ゴールド会員が満席になりました。
現在、月額1,000円のシルバー会員のみ募集しています。
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昨日は、お届した直感動画を深く解説する日。
情報を受け取る専門の会員様が多い中、
積極的にご参加くださる方は、大体同じメンバー(笑)

こちらが昨日の平日クラスの様子~ありがと113.png
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五感から第六感を磨く具体的な手法を解説後、
コロナの話題から感情の解説をしたの
シェアしますね。



元の生活にもどれ~はムリ!!

いつも間にか「アフターコロナ」なる用語が流行っていますが、
実際にどれだけの人が理解しているかな?

コロナによって

「世界構造、経済、働き方、教育、環境を含めて、
 新しい基盤が作られることになる」


から

「元の生活には戻れない」


と言われていますよね。


(具体的な部分は話題それるので省略します)


頭でわかっているけれど、
実際には「ただ元に戻ることを切望する人」が多いよね。


例えば(1)
「早く元通りの仕事生活にならないかな」
「自粛解除されたら2倍動いて取り戻さなきゃ」

と思っている人。


例えば(2)
「6月には休校も終わるからあと一息」
と、オンライン化を真剣に考えていない、
学校関係者もいらっしゃるようです。


例えば(3)
「自粛が長引いているから、
収束を早めるために子どもも家から
出さないようにしている」

と思考停止状態のママもいます。



「元の生活には戻れる」と思っているのです。
変化は自分以外の世界のことだと。


別に批判しているんじゃないのよ~

人間の潜在意識は変化を嫌う部分があるんだな。
だから、こうなって当然なの。

恐れや不安を抱くことで、
自分を守ろうとしているのです。
ネガティブ感情は自分を危険から守るために起こるのだよ!


でも・・・・それでは成長と進化しないのも人間!



感情によって時間尺度が変わる

ネガティブ感情が起こってOKとして、
ここで1つ、ご紹介したい知識があります。


ポジティブ感情研究の第一人者、
バーバラ・フレドリクソンの研究で
「拡張-形成理論」があります。


ポジティブ感情→グローバル視点
ネガティブ感情→ローカル視点

ポジティブ:より物事を大きく「私の人生にとって」という視点で見る事ができる。好奇心、探求心等を育みます。
ネガティブ:細かなところに目がいってしまい、目の前の今すべきことが見えなくなる。対応への選択肢も狭くなる。

・・・むずかしいなか?


つまり、
ネガティブ感情が強いと「今」にフォーカスされ、
ポジティブ感情が強いと「今とつながる未来」という
時間尺度になるの。



今、不安や混乱にジャックされている場合、
「逃げる・とにかく今を生き延びる事」
フォーカスするの。


だから、知らない情報を言われても「???」となる。
具体的に手順を指示されないと動けないとかね。

「とにかくジーっとしていたら何とかなる」と
思って、こもってしまいがちです。

それは、9.11の時でも起こった事なの。
今、みんな非日常を経験しているから、
こうなりがちなのだよ!


でもね、先ほどの感情の説明のように、
ポジティブ感情をもって生きるとね、

「こうしたらいいんじゃないか!」
「こんな工夫ができるんじゃないか」

って、
自分ができる小さな変化を起こせるんだよ。
自分以外のひとと関わって、
何かいい事できないかな?って思える自分になるのです。



今、子どもたちの未来のために、
世界は一生懸命変わろうとしている。



一個人では何もできないと思わなくていい。
目の前をのことをコツコツやっていくと、
必ず未来への突破口が開く。



それは、うちの直感Labo.の人たちを見ていると、
すごく実感することです。
みんな感情の質がいいから流れがUPしているの(笑)
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でも、自分の感情は自己責任だよ!


不安にジャックされていたら、
未来を変えること、
新しいカタチに適応することはできないのです。




今を受け入れて未来をつくろう!
そのためには、

1.不安にジャックされないで、
2.自分の心のバネを信じて、
 心を穏やかにしていくことが大事



私もね、辛い時あるよ。

だって、3月からずーっと自宅軟禁状態だもん。
本当にストレスがたまって
「STAY HOME」の文字を見るたびに
うっせー!!っと内心毒づいてることもある(笑)


でも、笑いのある生活を心がけてる。
テントはったり、泡ぶろにアイスサービスをしたり
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学童も自粛気味なので、
時々、仕事休めない親の子を預かったりしてた。
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でも、もっと自粛が厳しくなって、
お友達もこなくなり、それでもお散歩したり、
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お散歩のついでお友達を訪ねて、
玄関先で少し話したりとかね!♪
毎日2時間は散策・公園タイム。


外で新鮮な空気とお日様の光を浴びる事で、
心を少しでも開放し、
癒すことが本当に大事なんですよね!


それにね、免疫学的にも、
「大変だー、不安だー」となっていると
本来の力を発揮できない。

つまり、免疫スイッチが入らないんです。
Tリンパ球(キラー細胞)を活性化すると、
ガンが改善するように、
感情のコンディションは身体の免疫スイッチを押します。


簡単にスイッチを切り替える訓練法を
オンラインサロンメンバー向けにシェアしています。
この動画の3分以降です。ぜひ試してみてくださいね。

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がんばろ!
どうしてもつらい時には、
Facebook Liveを無料で時々やっているので
覗きにきてね!

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パワー送ります!





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by kakoirie | 2020-05-14 20:13 |  |-オンラインサロン | Comments(0)

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