直感力を磨く!栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」
「内面育成メソッド心理学協会」代表
「直感で生きることの美しさ」を伝えてまいります
かこいりえJob’s
【募集】栫井利依のオンラインサロン「直感Labo.」会員120名♪
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認定講師フォローアップは最新★マインドフルネスの効果
内面育成メソッド心理学協会
2017年最初の認定講師向けセミナーを開催しました!

この回の講師は福岡の認定講師:咲良美登理さんが務めます。

【科学的マインドフルネスと栫井による新年のキックオフ】
「内面育成塾 感情編」の背景知識としてマインドフルネスをお伝えしていますが、
より科学的な証拠が出てきているので、それをシェアしていきます。
マインドフルネスは、ご存知の通り、
Googleの社内研修で常に数百人が受講待ちしており、
「サーチ インサイド マイセルフ」という書籍でも注目されている科学に基づいたプログラムです。
特に、リーダーのための開発プログラムなので、
脳の神経回路を大きく活性化させることで、
「自己認識力」「自己管理能力」を向上させることができます。
「自分の心と会話する」ためには、まず
「内面世界をありのまま観ることができる状態」が先であり、
マインドフルネスは結局・・・内面育成塾の一部なんですよ!

【プログラム内容】
1.マインドフルネスと神経科学の融合
具体的な脳のエビデンスから科学的根拠を理解します。
2.瞑想ワークを3つ体験し、そのメリットと脳の影響を理解する
3.EQにおける5つの要素
自己認識
自己統制(感情の引き金に対処する5ポイント)
モチベーションの上げ方
共感は練習で高める
リーダーシップとは
という構成でした。
13ページにわたる資料を作ってきてくれた咲良講師、
気合い満載で、プログラム構成もよく素晴らしくわかりやすかったです。
私も知らなかった情報で面白かったことが2つ!
「テロメア体を長く強固にする」
「3日間のリラックスよりマインドフルに過ごした方が
脳のデフォルトモードネットワークを上手くコントロールできる」
きゃー!!!萌えるぅぅぅぅ
た、楽しすぎる。
私も瞑想は10年近く前から実践していて、
以前は30分~40分でかかていたのが、今は5分程度で脳をよい状態にすることができます。

自分の心を見つめる、
考えている思考を見る、
感情を俯瞰して見る、
そこから勘違いに気づいたり、
ただ、感情のエネルギーを手放していったり・・・
ああ、自分は正しさを選ぼうしている。怖いんだな・・・
ああ、あの人にばかだと思われたくないという恐れなんだな・・・
ああ、本当は私は違和感を感じていたんだったな・・・
でも、これを今やると決めていく自分なんだな・・・
そんな風に自分と会話ができるようになる。
だから自己認知力があがるようになる。
上のテキストにもありますが、
①の自己認識力を高めると
↓
②自己制御
③モチベーション
④共感性
⑤協調性
が自動的に高まっていくのです。
これは、「親子向け★心の育て方」講座でも、
私が繰り返しお伝えしている部分ですね。
ってことで
・・・内面育成塾はすべての知識を包括しているのだ・・・
と、やっぱり今回も実感したのでした!
認定講師から受けてくださいね。
■全国の認定講師一覧はこちら>>

その後のお食事会楽しかったね。

私が一人、ロゼスパークリングを2杯も飲んだことは内緒です(笑)

2017年最初の認定講師向けセミナーを開催しました!

この回の講師は福岡の認定講師:咲良美登理さんが務めます。

【科学的マインドフルネスと栫井による新年のキックオフ】
「内面育成塾 感情編」の背景知識としてマインドフルネスをお伝えしていますが、
より科学的な証拠が出てきているので、それをシェアしていきます。
マインドフルネスは、ご存知の通り、
Googleの社内研修で常に数百人が受講待ちしており、
「サーチ インサイド マイセルフ」という書籍でも注目されている科学に基づいたプログラムです。
特に、リーダーのための開発プログラムなので、
脳の神経回路を大きく活性化させることで、
「自己認識力」「自己管理能力」を向上させることができます。
「自分の心と会話する」ためには、まず
「内面世界をありのまま観ることができる状態」が先であり、
マインドフルネスは結局・・・内面育成塾の一部なんですよ!

【プログラム内容】
1.マインドフルネスと神経科学の融合
具体的な脳のエビデンスから科学的根拠を理解します。
2.瞑想ワークを3つ体験し、そのメリットと脳の影響を理解する

3.EQにおける5つの要素
自己認識
自己統制(感情の引き金に対処する5ポイント)
モチベーションの上げ方
共感は練習で高める
リーダーシップとは
という構成でした。
13ページにわたる資料を作ってきてくれた咲良講師、
気合い満載で、プログラム構成もよく素晴らしくわかりやすかったです。
私も知らなかった情報で面白かったことが2つ!

「テロメア体を長く強固にする」
「3日間のリラックスよりマインドフルに過ごした方が
脳のデフォルトモードネットワークを上手くコントロールできる」
きゃー!!!萌えるぅぅぅぅ
た、楽しすぎる。
私も瞑想は10年近く前から実践していて、
以前は30分~40分でかかていたのが、今は5分程度で脳をよい状態にすることができます。

考えている思考を見る、
感情を俯瞰して見る、
そこから勘違いに気づいたり、
ただ、感情のエネルギーを手放していったり・・・
ああ、自分は正しさを選ぼうしている。怖いんだな・・・
ああ、あの人にばかだと思われたくないという恐れなんだな・・・
ああ、本当は私は違和感を感じていたんだったな・・・
でも、これを今やると決めていく自分なんだな・・・
そんな風に自分と会話ができるようになる。
だから自己認知力があがるようになる。
上のテキストにもありますが、
①の自己認識力を高めると
↓
②自己制御
③モチベーション
④共感性
⑤協調性
が自動的に高まっていくのです。
これは、「親子向け★心の育て方」講座でも、
私が繰り返しお伝えしている部分ですね。
ってことで
・・・内面育成塾はすべての知識を包括しているのだ・・・
と、やっぱり今回も実感したのでした!
認定講師から受けてくださいね。
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その後のお食事会楽しかったね。


■私が直伝する講師養成コースの詳細はこちら↓
by kakoirie
| 2017-02-05 08:54
| |-認定講師向け勉強会
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