今日はやっとやっとGWが終わりまして、待ち遠しい仕事日でした♪

「栫井式★内面育成メソッドを教える講師」の一人にリクエストを頂き、
日曜日にレジリエンスセミナーをするので、その準備をしておりました！
4時間もかけて資料作ってしまったわよ！
1回しかやる予定ないし、フォローアップ講座なのにぃ～(笑)
でも、情報、頭や心にあることをカタチにすることって楽しぃ～


レジリエンスとは「困難に打ち勝つ力」とか「回復力」と訳されているものです。
辛い事があると、うつ状態になったり、凹んだりするでしょ？
チャーチル、リンカーン、ダイアナ妃、野口英世もうつになっているけど、そこで終わらないじゃない？

イチローだって、真央ちゃんだって、もうすごいレジリエンス力よね。
このレジリエンス力も「ポジティブ心理学」で研究されているのです。

　　・イリノイ・ベルプロジェクトの話
　　・PTSDになる人、ならない人
　　・マインドフルネス
　　・セルフコンパッション　等

知っている話をお伝えし、みんなでディスカッションできたらと思ってます。
でも、いつも思うのだけど・・・どんな研究がなされても、すべて心に必要な要素は内面育成塾に入っている。

いろいろな理論や科学的な研究結果が出ても、
ようするに・・・やることって具体的に何かしら？と考えると、
内面育成塾に入っているから不思議。（入ってないのは瞑想くらいかな？）


自分が自分の心をどう育てていけばいいのか？
それは、簡単にいうと「感情って何？」と「言葉って何？」がわかる事がスタート。

その上で、生モノである”私の心”対して
「こうアプローチしたら私はどう反応するかな？」って
大切に少しずつ実践していくと、自分にとっての取り扱い説明書ができる感じなの。



心への接し方がわかるから、
他者に対して、理解ができたりするんだよ。
理解不能でも、暖かな視線をいだいて見つめることができるようになるんだよ。
現実を変えたければ、内面世界を変える事がまず先なんだよ


子育てだってそうだよね。
結局、親が子どもに接する姿より、
親の何気ない自分への接し方を子供はよーーく見ている。
ママがママ自身の事が嫌いなら、子供は救いたくなってママのための自分を出そうとしちゃうよ！



＜後日追記！＞5月9日　講師フォローアップ「レジリエンスとうつ講座」を開催しました！

よく話すメンバーなので大盛り上がり！
この「思考のタイムゾーンをチェック」ワーク中だけ静かでした(笑)


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