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直感力を磨く!栫井利依(かこいりえ)の「美人の極意」

「内面育成メソッド心理学協会」代表
「直感で生きることの美しさ」を伝えてまいります

 

ああ何か落ち込む・・・という時の対処。拡大する人か縮小する人か。

ここ数日、妙に気分が落ち込んでいました。

アレが原因かな? コレが原因かな? いろいろ頭で考えたけど、
とりあえず “そのままにしておく” を私はやります。


で、3日様子みる。


単なる感情なら、3日で結構スッキリ回復するの。
ところが、今回はこの自然回復力がうまく働かない。


こりゃ・・・何か気づけのサインかな?って事にして、
さっそく落ち着くカフェにいってノートに書いてみました。

ざっと1時間ですが、もうある程度スッキリするのです。
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ノートはね、気になっていることを、気になる順番書くのがコツ。

現状をありのままに書く。
でも、こう思ってしまうも書く。

心のカルテだよね~♪



私は一応プロ!?なので、書きながらある程度分析もできます。

  「●●さん!なんで私をあんな見下す言い方するんだろ。すごくムカつく。
   こんな言い方するのも何だけど、誰にも聞こえないから書きますが・・・
   今の仕事は私が2年実質的に応援してきたからなじゃないの!!!
   その私に、どうして計画性がないだの、話を聴いてピーンとこないようじゃダメだの、
   エラそうに言うのさ!!」


と、ここまで書きます!021.gif
悪いけど、キレイごとじゃ心は収まらないっすー


でも、吐き出すからわかる

  「あ!072.gif。あたしがずーっと彼女のこと見下していたんじゃない?
   私が彼女との関係をWin=Winと思ってなくって、私が上、あなたできない人と
   思ってきたら、見下される関係性になったのでは?
   先に見下したのは私。対等に見ていないのは私」



とかね(^^)



あと、私が妄想して「きっと私を遠ざけようとしているに違いない」など、
私を縮小させる人を書きだしてみた。
5人いたんです。


そして、私の気持ちやエネルギーを拡大してくれる人を書きだすと、
3人だけでした。



客観視してみると、どうも人の入れ替えが起こっている感じ。
感情的には寂しいし、仲良くして~って思うのだけど、
上の位置から見ると、現象として見ることができるので冷静になれる。



本来なら、ネガティブに妄想する思考を止める方に力を割くのでしょうが、
ここは私の場合ほっておきます。
プラス面を強化した時に、その5人がどう見えるか?が重要だからね。



まずは、私を拡大させてくれる人をあと3人増やすぞー!!!




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心を見る目が養われるからです。


例えば2回目で行う『感情』では・・・
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縮小させる感情の中でも、このゾーンへの対応が一番大切です♪
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by kakoirie | 2013-07-05 20:00 |  |-内面育成塾 | Comments(0)

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