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1966年東京生まれ。おとめ座。 佐伯チズ・チャモロジースクール・プロフェッショナルコースを第1期生として卒業。現在ビューティアドバイザー、エステティシャンとして奮闘中。 >Translation to English
 
2008年 02月 08日 ( 1 )
チベット体操
昨日は、アトリエで初のチベット体操を行いました。
本では知っていたけれどなかなかするチャンスがなかった、昔やったことがあったけれど、挫折してしまった、などなどみなさんのチベット体操との出会いは様々のようです。

教えてくださっているKさんは、7年前にこの本に出会ってチベット体操をはじめ、自分をはじめ、一緒にはじめた仲間もみるみる変わったので、知り合った人が興味あれば、場所がどこであれ、やってみせてあげたりしてたんだそうです。
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チベット体操とは、チベットのラマ層が瞑想する前に行う体操で、とてもシンプルな5つの体操なんですが、正しいポーズ、順番、回数を行うことによって、短い時間で最大限の効果を出すことができるんだそう。
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昨日はM君がみんなの前で正しい形を披露。みなさんくいるように見ていました。
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その私も1月の中旬くらいに教えてもらって、昼間にエステ室でやっているんですけれど、正味10分ほどの体操で身体の芯が熱くなるような体感があるので、する度にびっくりします。

大変なのは毎日することと、1週間にそれぞれの体操の回数を2回づつ増やして行くということです。

この回数はできるからといって、いっきに増やしたりしてはダメ。必ず1週間ごとに増やしていく必要があります。それで何回まで増やして行くのかというと21回までです。

私はまだ7回ですが、21回できるようになるのが想像できない。しかし経験者のみなさんに聞くと、みんなも最初はそう思ったようで、できるようになる自分に驚くっていっていました。

短い時間で最大限の効果、と書きましたけれど、最大限の効果ってどんな効果なの?って思いますよね。それは、やってみてのお楽しみ!

はまってしまうには、人それぞれの理由があるようです。一番、見た目にわかりやすいのは、ダイエットでしょうか。

アトリエでは、チベット体操を月に2回やろうと思っています。興味のある方は、どうぞご一緒に!
by imadataka | 2008-02-08 12:09 | アトリエ今田たか | Trackback | Comments(4)


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