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1966年東京生まれ。おとめ座。 佐伯チズ・チャモロジースクール・プロフェッショナルコースを第1期生として卒業。現在ビューティアドバイザー、エステティシャンとして奮闘中。 >Translation to English
 
ヨガ と チベット体操
アトリエ今田たかには、カルチャースペースがあるんですが、カルチャースペースが毎晩盛況です。
毎週水曜日がヨガ、各週で木曜日がチベット体操。これはヨガの様子。
ヨガ と チベット体操_a0091095_16274720.jpg


ヨガとチベット体操って似たような動きなんですが、用途が違うというか、向き不向きもあるんでしょうか。それぞれ違ったコンセプトで両方できれれば完璧?! エステがいらなくなったら、そりゃあ困ります。

ヨガは、そこの場所に来て1時間半なりを先生の誘導によって体を動かすから誰でもできるし、気持ちもいい。1週間に1回でも続けていけば、体も心も整いやすい状態へ。

チベット体操は、極端にいえば、体操を覚えれば、1回習いにきただけでもOK。通う必要はなし。ただし家で毎日5分から
20分実行すること、するべき回数など約束事があるので、それを守ること、正しい形で行わないと効果は半減してしまう、ということ。

忙しい人には、チベット体操がいいと思います。短期(3ヵ月)集中ダイエットしたい方にも。
ヨガはリラックスしたい人、のんびりやりたい人、慢性的に疲れている人に。

私は夜のエステのご予約が多いので、2つとも教室にはなかなか参加できないのですが、チベット体操は自分でやるようにしています。早くも今までとは違う体の調子に驚くことがいくつか・・・。

チベット体操教室
これは先生のデモンストレーションです。すばらしい!私は多分この半分くらいしか反れてないに違いない。
ヨガ と チベット体操_a0091095_16283696.jpg

とにかくチベット体操は、理想の形があるので、できなくてもそれに近づくように努力する必要があります。みんなくいるようにして見てますね。
ヨガ と チベット体操_a0091095_1629460.jpg

by imadataka | 2008-02-22 16:42 | アトリエ今田たか | Trackback | Comments(4)
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Commented by あこぽ at 2008-02-23 00:25 x
イメージですよぅ。私も頭の中ではデモ状態で反っています。鏡を見ながらやるのが良いですよ。ポーズが確認できるので「あれ?」と思うことも度々です。
Commented by imadataka at 2008-02-25 22:15
>あこぽさん、自分ではどんなふうになっているのか、なかなかわからないですよね。
鏡を見る余裕がないときは、やっぱり誰かにチェックしてもらうのがいいのかも。ちょっとしたことで、とても大変な思いをしていたりするもんです。
Commented by RU486 at 2013-04-20 17:39 x
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