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1966年東京生まれ。おとめ座。 佐伯チズ・チャモロジースクール・プロフェッショナルコースを第1期生として卒業。現在ビューティアドバイザー、エステティシャンとして奮闘中。 >Translation to English
 
チベット体操
昨日は、アトリエで初のチベット体操を行いました。
本では知っていたけれどなかなかするチャンスがなかった、昔やったことがあったけれど、挫折してしまった、などなどみなさんのチベット体操との出会いは様々のようです。

教えてくださっているKさんは、7年前にこの本に出会ってチベット体操をはじめ、自分をはじめ、一緒にはじめた仲間もみるみる変わったので、知り合った人が興味あれば、場所がどこであれ、やってみせてあげたりしてたんだそうです。
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チベット体操とは、チベットのラマ層が瞑想する前に行う体操で、とてもシンプルな5つの体操なんですが、正しいポーズ、順番、回数を行うことによって、短い時間で最大限の効果を出すことができるんだそう。
チベット体操_a0091095_11543145.jpg

昨日はM君がみんなの前で正しい形を披露。みなさんくいるように見ていました。
チベット体操_a0091095_11554677.jpg

その私も1月の中旬くらいに教えてもらって、昼間にエステ室でやっているんですけれど、正味10分ほどの体操で身体の芯が熱くなるような体感があるので、する度にびっくりします。

大変なのは毎日することと、1週間にそれぞれの体操の回数を2回づつ増やして行くということです。

この回数はできるからといって、いっきに増やしたりしてはダメ。必ず1週間ごとに増やしていく必要があります。それで何回まで増やして行くのかというと21回までです。

私はまだ7回ですが、21回できるようになるのが想像できない。しかし経験者のみなさんに聞くと、みんなも最初はそう思ったようで、できるようになる自分に驚くっていっていました。

短い時間で最大限の効果、と書きましたけれど、最大限の効果ってどんな効果なの?って思いますよね。それは、やってみてのお楽しみ!

はまってしまうには、人それぞれの理由があるようです。一番、見た目にわかりやすいのは、ダイエットでしょうか。

アトリエでは、チベット体操を月に2回やろうと思っています。興味のある方は、どうぞご一緒に!
by imadataka | 2008-02-08 12:09 | アトリエ今田たか | Trackback | Comments(4)
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Commented by さっとっと at 2008-02-08 19:14 x
5つの動作というシンプルさに惹かれます^^
遠方のためアトリエへは通えないので、まず写真の本を読んでみます☆
Commented by あこぽ at 2008-02-08 21:27 x
ネットも毎日やるし、テレビも毎日見るし、お風呂もハミガキも毎日できるのに何故こういった事はできないんでしょうか・・・。ヨガも毎日やることが大事だって言われましたっけ。
「やらなきゃ~」とは毎日思ってますけどね。
Commented by imadataka at 2008-02-09 15:02
>さっとっとさん、そうそう、シンプルっていうのがいいです。でも、このシンプルな体操の中に凝縮されたものを感じます。「若さの泉」の内容は、衝撃的でおもしろいですよ。この間の授業中に読ませてもらったんですが、さぼらないで、私もちゃんとやろうと思いましたもの。
Commented by imadataka at 2008-02-09 15:06
>あこぽさん、そうなんですよね。今続けることのひとつの障害として、寒いっていうのがあります。朝布団から出るのが辛いですもんね。それに打ち勝てたら、それだけで精神力がついたといえるのかも。
ローションパックに加えチベット体操を毎日の日課にできるよう、ペースを作ることが今年の目標です。
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