昨日は、アトリエで初のチベット体操を行いました。
本では知っていたけれどなかなかするチャンスがなかった、昔やったことがあったけれど、挫折してしまった、などなどみなさんのチベット体操との出会いは様々のようです。

教えてくださっているＫさんは、７年前にこの本に出会ってチベット体操をはじめ、自分をはじめ、一緒にはじめた仲間もみるみる変わったので、知り合った人が興味あれば、場所がどこであれ、やってみせてあげたりしてたんだそうです。


チベット体操とは、チベットのラマ層が瞑想する前に行う体操で、とてもシンプルな５つの体操なんですが、正しいポーズ、順番、回数を行うことによって、短い時間で最大限の効果を出すことができるんだそう。

昨日はＭ君がみんなの前で正しい形を披露。みなさんくいるように見ていました。

その私も１月の中旬くらいに教えてもらって、昼間にエステ室でやっているんですけれど、正味10分ほどの体操で身体の芯が熱くなるような体感があるので、する度にびっくりします。

大変なのは毎日することと、１週間にそれぞれの体操の回数を２回づつ増やして行くということです。

この回数はできるからといって、いっきに増やしたりしてはダメ。必ず１週間ごとに増やしていく必要があります。それで何回まで増やして行くのかというと２１回までです。

私はまだ７回ですが、21回できるようになるのが想像できない。しかし経験者のみなさんに聞くと、みんなも最初はそう思ったようで、できるようになる自分に驚くっていっていました。

短い時間で最大限の効果、と書きましたけれど、最大限の効果ってどんな効果なの？って思いますよね。それは、やってみてのお楽しみ！

はまってしまうには、人それぞれの理由があるようです。一番、見た目にわかりやすいのは、ダイエットでしょうか。

アトリエでは、チベット体操を月に２回やろうと思っています。興味のある方は、どうぞご一緒に！