ライフプランニング公式ブログ

ライフプランニング公式ブログ読者の皆さん、こんにちは！
ファイナンシャルプランナーの田中尚実です。

今月は、ある企業にて数日間にわけて、年齢層が高い従業員向けに
ライフプランセミナーを行っています。

リタイア後の生活、いわゆるセカンドライフのライフプランに主軸
をおいたセミナーなので、お金のやりくりはもちろんのこと、
健康管理に留意することもライフプラン上重要なこと、
といったお話もしています。

日本人の平均寿命は男性79.64歳、女性86.39歳（2010年）ですが、
健康寿命は何歳かご存知でしょうか？

健康寿命？初耳、という方もいらっしゃるかもしれませんね。

健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から寝たきりや
認知症など介護状態の期間を差し引いた期間をいいます。

WHOの2007年のデータなのですが、
日本人男性の平均寿命は79歳、健康寿命は73歳
日本人女性の平均寿命は86歳、健康寿命は78歳
となっています。
平均的に男性は6年、女性は8年の間、程度の差こそあれ、介護状態になる
可能性があると見ることもできます。

しかしながら、世の中には90歳を過ぎてもお元気なお年寄りもたくさん
いる訳で、できることなら、私たちも健康で長生きしたいものですよね。

厚生労働省では、日本人の健康寿命をのばすための取り組みとして、
Smart Life Project（スマートライフプロジェクト）というものを展開
しています。
Smart Life Projectでは「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンに、
全ての日本人が人生の最後まで元気で健康で楽しく毎日が送れることを
目標に、運動、食生活、禁煙の３分野について具体的なアクションの
呼びかけを行っています。

イベントもやっているらしい→Smart Life Projectフェア

やはり、健康で長生きするためには、適度な運動とバランスのとれた
食事、規則正しい生活が重要なようですね。


色々調べていて、こんなサイトを見つけました。

健康・体力づくり事業財団の健康・体力アップコーナーというページ。

自分のカラダを知ろう！
というところでは、運動不足度チェック、体力年齢チェックなどができたり、

運動してみよう！
というところでは、目的別の運動の仕方が動画で見られたりします。

そして、健康・体力づくりのための知識
というところでは、血圧やコレステロール、認知症などに関する知識を
得ることができます。

ナカナカ役に立ちそうなサイトですよ。のぞいてみて下さい。