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2011年 10月 24日

サプリメントのとり過ぎにご注意を

ライフプランニング公式ブログ読者の皆さん、こんにちは!
ファイナンシャルプランナーの田中尚実です。

自分の人生が幸せと感じる基準は人それぞれ。

されど、「健康であること」というのは、皆さん共通なのでは
ないでしょうか。

私も健康維持のため普段から適度な運動を心がけているのですが、
食事に関しては、身体にいいものをなるべくとろうと思いつつも、
どうしても、欲求のおもむくままになりがちです。
なので、ビタミンやミネラルを補う為にサプリメントを愛用しています。

ところが、身体によかれと思ってとっていたサプリですが、
がんのリスクが高まるという研究結果を国立がん研究センターが8月、
米専門誌「パブリックヘルス」へ発表しました。

1990~2006年にかけて、40~69歳の男女約63,000人にアンケート方式で
調査したところ、週に1日以上、最低1年間、何らかのビタミンサプリを摂取した
女性は、まったく摂取したことのない女性に比べ、がんになるリスクが17%
高かったとのこと。

もっとも、がんになった人は、喫煙者だったり太り気味だったり、そもそも
がんの発症リスクを上げる要因を持っていて、体の不調を改善するために
サプリをとっていたケースも多く、サプリの摂取そのものが、がんの原因
なのかどうかはこの調査ではわかりません。

ただ、サプリは知らず知らず過剰に摂取しがちな点が危険であると指摘
されています。

確かに、私はサプリをネットで購入しているのですが、
サイトを見ていると、「脂肪を燃焼するサプリ」とか、「お肌にいいサプリ」
とか色々あって、ついついたくさん買い過ぎてしまうんですよね。

果たして本当に効いているのかどうかはよくわからないのですが。

サプリが健康に及ぼす悪影響として考えられるのは、胃腸障害やアレルギー等。
薬との飲み合わせにも注意すべきものが多いそうです。

サプリには1日の摂取目安はあるものの、医薬品とは違い、人体に与える
影響を明確にした上での表示ではないそうなので、摂取過剰には気を付け
たほうがよさそうです。

今回の研究結果を見て、やはり基本は食事で、どうしても足りない場合にだけ
利用しようと改めて思いました。

通常の食事がバランス良くとれていれば、栄養が不足することはないとのことです。

サプリ購入の際は、本当に必要かどうか考えてから利用するようにしたいですね。


<サプリについて参考になるサイト>

「健康食品」の安全性・有効性情報(国立健康・栄養研究所)
by lifeplaning | 2011-10-24 05:38 | 田中 尚実
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